飲食與健身

產後該怎麼瘦身會比較好呢?
原本想說做完月子就ㄑ游泳
可是聽朋友說游泳會讓自己變的更壯
而我又不想吃減肥藥...
嗚嗚....懷孕胖了20KG
看著臃腫的自己,好難過喔
麻煩各位給點建議吧~

2006-06-28 15:05:53 · 5 個解答 · 發問者 士雅 1

我＝　＝　現在國１　上次量身高　才１４２．．．　我覺得＝　＝很煩　　所以希望有人可以給我一些建議　但！！　希望真的有效＝　＝　　我之前有喝牛奶　可是我覺得好像沒什麼效果耶－　　－　　所以希望給我一些好的建議　　　謝謝你們

2006-06-28 14:31:43 · 7 個解答 · 發問者 ? 1

那天看黃金7秒半裡面的教授說只要少吃就會瘦
可是我又克制不了食物的引誘
有沒有什麼方式可以讓我少吃 我也很想瘦說

2006-06-28 08:18:55 · 11 個解答 · 發問者 ㄚ玲 1

我有啤酒肚
身上的肉像海綿一樣軟綿綿的
到底怎樣才能讓自己看起來比較強壯?

2006-06-28 07:35:31 · 6 個解答 · 發問者 培根 1

好像是變天的關係,前陣子食量超大,把很久都沒有吃的零食..挫冰..克一堆!!~
吃了五天的診所醫師開的藥減重
<有控制食慾,胃口變小了,其它沒有副作用感覺>

現在的一天的飲食內容如下:
一天吃兩餐;早餐吃烤二片土司麵包夾低脂起司片
+ 一杯500cc低脂優落乳或低脂牛奶

晚餐吃烤二片土司麵包夾低脂起司片
+ 一杯500cc低脂優落乳或低脂牛奶
一天之中有時會喝不加糖的現打西瓜汁....美研社玫瑰茶....輕體瞬間氨基酸飲料
===================
我的身高160,目前體重56公斤
去年夏天曾經瘦到51公斤<身材剛剛好>
現在真的希望再用健康的方式瘦回51公斤
超愛美的我,目前在閉關狀態
<太肥了不敢出門,因為曾經有過美美的身材,現在要我出門真的很難,所以不要叫我運動>
真的野!~5公斤在一個100公斤的肥子身上是看不到肉的
可是在一個50幾公斤的人身上,那可是很明顯的咩!!~
===================

除了請大大們幫我算卡洛里之外
目前的瘦身霜....美姿帶....可以幫到我嗎!!~~??
請大大給予使用心得和推薦!!~~^^感恩...啵

不愛運動但是目前可以用飲食控制食慾的我

2006-06-28 02:41:39 · 3 個解答 · 發問者 ? 2

我最近想要減肥聽說賀寶芙很有效
想試試看 哪個要在哪買呀 價錢大概多少
想康是美哪種地方買的到嘛

2006-06-27 16:59:27 · 7 個解答 · 發問者 慧苓 1

今天升高中~想用這個暑假好好的控制一下體重~我男的~身高176~體重~73吧~.......想問如何減肥阿= =~很想控制在65公斤以下.....蝦米方法都可以(除了吃東西以外)....不過只要是要瘦大腿!屁屁!!肚肚!...因為發現全身最肥的地方就這3個

2006-06-27 15:51:18 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

我真斗是一個窮學生

我不希望減肥而減掉胸部斗肉

有什麼減肥藥很有效

然後是千元以下斗呢

不然做什麼運動是最快可以見效斗

或著吃什麼減肥餐便宜又快見效斗

我希望我能在半年內的時間能

減肥　減掉 10公斤　我斗男朋友ㄚ

一直唾棄我　我超難過斗　女性們能理解叭

我斗身高１６５　體重６０

我主要胖的是　腿部　與肚子　和小腹　跟手臂

我想這是不可能的任務囉叭　網友們　救救我ㄚ～

2006-06-27 14:32:51 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous

我１６１公分　５０公斤　算胖嗎？

請問，我中餐因為在學校吃　所以都吃少量飯　多量菜
早餐則是蛋餅加甜豆漿
然後晚餐可以不吃或者只喝湯或是只吃ㄧ道菜嗎？？（空心菜或高麗菜）
因為我正值發育期　－　　　　　－
會不會營養不良呢？？

游泳真的可以瘦嗎？？
需要多久時間呢？
如果一個禮拜１次或２次去游泳，效果好嗎？

2006-06-27 12:31:05 · 1 個解答 · 發問者 ? 2

急需!!!兩個月後要穿上泳裝!!
我是國一的學生，身高大概152，體重約46左右，算不算胖阿??
還有，我的小腿算是肌肉型的，做了許多運動都沒辦法瘦，大腿則是帶點贅肉，有沒有人可以告訴我如何瘦下半身呢??請給我一些簡單又方便的運動方法!
Thanks~

2006-06-27 12:02:41 · 3 個解答 · 發問者 BluE... 3

我同事有吃他的產品.但因為他上兩份工作所以晚上回來會肚子餓...看他想吃東西又不能吃 所以我想讓他可以滿足一下口欲...知道回答我一下囉 像水果或是低卡食物有哪些ㄋ

2006-06-27 06:16:21 · 6 個解答 · 發問者 幸運草 1

請位各位知道哪些方法能夠清除體內宿便!!~如:該吃些捨ㄇ蔬菜、水果之類ㄉ.或者還另有方法ㄉ?~請各位告訴我~.3Q

2006-06-26 19:48:47 · 6 個解答 · 發問者 世翰 1

我自己本身太瘦了,想購買奶昔來增重
想請問哪裡可以買到價位比較低又可靠的食品

2006-06-26 11:20:28 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

我今年19歲..
身高166公分 體重49公斤
三圍是35d.24.34


想請問各位大大這樣是正常的身體嗎
因為一直被嫌胖..

關於體重
我是近期的一星期內 掉了6公斤..
本來想說是不是身體有毛病
但還好..配合著運動
身體狀況是正常的

記得有套算法 可以算出身體是否有多餘的脂肪= =?
請大家幫幫忙吧...

我想使身體看起來均勻點...

先謝過大家囉..

2006-06-26 10:27:34 · 3 個解答 · 發問者 品ㄦ 3

如果不要上健身房，怎樣用最簡單的方式來練腹、胸肌??

不要練的太壯......

2006-06-26 03:26:33 · 2 個解答 · 發問者 Erro 2

很多人都說要練出好身材腹肌啦胸肌等等.要減少食量.多吃蛋白等等..
不過我有個問題就是我本身很高但又瘦.那我應該怎麼辦.有網友跟我說要我都吃.不過我練了很久還是沒看到績效.就是因為我必須狂吃來增重.但這樣就可能看不到我練的成果了.我應該怎麼辦勒 !!還有我都在運動完吃東西.因為這樣很容易胖.消化會變好.我很容易瘦.就是不容易胖.那我該怎麼辦.還是我都一直吃蛋白類食物.這樣也會胖又可幫助健身效果!!

2006-06-25 21:51:00 · 2 個解答 · 發問者 ? 2

我想減肥....
我身高155 體重 56 ( 過胖=口=)
我想在2個星期內瘦到40幾公斤 !
不知道可不可以 *
一天跑步一天游泳直續兩個星期.吃少一點.多喝水..
這樣會瘦嗎?
還是有其他更快的方法!? =3=

ps: 我的腿.腰都很粗>< 要怎麼辦 *

2006-06-25 17:02:08 · 7 個解答 · 發問者 小蜜妮 1

我一直無法有恆心的減肥，現在一直被男友唸，我快瘋了~
可以教我ㄧ套可以有效率的減肥方法嗎???但不能瘦到胸部唷!!
現在的我53~55公斤上下，162公分
我下半身較胖，腰27吋 臀卻37吋 大腿圍52CM 小腿圍38CM
腿太粗了，屁股太大了，胸部太小了，
瘦身餐呀~瘦身運動~拜託大家~謝謝~
我不想要吃藥，所以廣告商不用留言給建議了~謝謝

20點~大家請踴躍告訴我\"佩步\"唷~~感恩~~

2006-06-24 17:28:13 · 12 個解答 · 發問者 a se 1

我覺得我人不錯~什麼都好>\"<.....(很多人都這麼說)
就是太胖了.......
今年17歲= = 高2生
我身高186 體重123.....
BMI 好像35....病態肥胖= =a
我又愛打籃球= =\" 假日都從2.30~6.00
可是我又愛吃= =a 愛吃ㄉ程度很誇張= =\"(看我體重就知道)
我很想很想減肥
目前的三餐是.......
早餐:炒麵+飲料 or 飯團+飲料 or漢堡+飲料 = =a
早餐大約7點就吃了><\"(我是學生)
有時候10點會餓到受不了...
會跑去熱飲部(學校的)
買乾麵 or 羹麵 or 包子 +飲料或貢丸湯 (天阿 沒救了)
中餐就吃學校的便當= =a
可是...我又會問= = 有誰不吃某些菜的= =
很多人中餐都會夾菜給我=.=+
大約就這麼解決 (中餐會+一ㄍ飲料)
晚餐就看媽媽煮什麼了....
基本上= = 我會全掃光= =a....(不吃浪費嘛)
一天 大約3~5罐飲料....
我有常去做健康檢查...目前一切正常= = 唯有尿酸高過0.3(我猜是飲料? 對ㄇ?)
目前沒有吃任何藥物
我看了蠻多文章 好像可以吃什麼藥來 增加身體代謝
不知道有沒有用.......

我很想減肥 但是又克制不了(吃)的慾望= =a(我會盡量)
有什麼是吃不胖的東西......
還有本人克制不了喝飲料= =a(我會盡量)
聽說健怡可樂可以代替飲料ㄇ= =?
希望大家可以幫我解答>\"< 並且幫我擬定計畫...
感謝>\"<.....(我不要當胖子拉><\")

2006-06-24 16:04:35 · 7 個解答 · 發問者 〝♂☆達ㄦ★♀〞 1

我身高１５１．３體重４６～４９我想在一個月內瘦下來尤其是臉．手臂．大腿跟小腹反正全身都想瘦下來就對了但是不影響健康也希望簡單輕鬆請各位幫幫我吧～！！拜託了大家因為真ㄉ很想脫離被嫌胖．肥

2006-06-24 12:19:27 · 12 個解答 · 發問者 Anonymous

我持續減肥有一段時間了..以前是53公斤.現在瘦到變44公斤了.
我163公分...為什麼我瘦那麼多了肚子跟大腿還是一堆肉
根本就不像44公斤..聽說那有可能是假象的..是真的ㄇ??
我要如何才能真正的把肚子跟大腿的肉瘦掉呢??
謝謝^^
ps廣告勿擾哦

2006-06-24 11:18:16 · 4 個解答 · 發問者 ? 2

我ㄉㄧ位 男生 目前身高170 體重卻只有4X 請問一下 我該怎麼增加體重ㄋ
我本身 腸胃道就不好...又常熬夜 (使用電腦) 最近剛畢業3天 就瘦了3公斤
有誰可以幫我解決一下問題ㄚ ?

2006-06-23 06:42:21 · 6 個解答 · 發問者 神之手-十代 1

我161公分 89公斤的大胖妹 我想減肥 可是我一直覺的我肩膀很寬
那是因為我胖的關係 所以看起來肩膀很寬嗎??
我打算暑假努力的減肥 減個30公斤吧
如果我減了30公斤 降子 我的肩膀 還有胸圍 是不是會變小阿??
全身的肉肉應該都會消失吧??
請有瘦身過 而且瘦很多的人給我一點意見ㄅ!!拜託嚕

2006-06-22 19:51:26 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous

請問各位好手
不上健身房
不用健身器材
如何練到「內胸肌」和「下胸肌」
我有啞鈴和ㄇ字型握把
會用椅子輔助做伏地挺身
PS:請不要提供上健身房的器材，是在家練

請問有什麼方法
和搭配的方式
謝謝

2006-06-22 17:00:08 · 2 個解答 · 發問者 €天生好手V.S.天生樂手＠ 1

我想要去水腫，可是我又有【宿便問題】使我身體又腫，肚子又帳，很痛苦，所以請各位大大，提供點意見，我會感謝你們的。

2006-06-22 13:41:32 · 7 個解答 · 發問者 芮芮 1

我現在在執行減肥計劃,書上說不要喝無糖的飲料,所以我決定喝白開水, 但是我又不喜歡在炎熱的夏天喝熱茶或溫茶,我只要喝涼涼的開水,但是開水又沒滋沒味的,如果加水果醋熱量又太高!請問聰明的達人教教我該如何做?

2006-06-22 08:43:15 · 8 個解答 · 發問者 Nicole 1

誰可以教教我~~
我要在一個月內瘦5到10公斤(最好是10公斤)
手臂...屁股...腰...副乳...都慘不忍睹...
拜託教我一些方法吧!
感恩~

2006-06-21 18:26:59 · 15 個解答 · 發問者 曉瞳 1

運動完〈尤其是游泳〉吃或者喝什麼可以減肥？！
至少吃了或喝了不會胖，對減肥很有效果！！
還有游泳的什麼 式 比較容易瘦？！

2006-06-21 16:40:49 · 3 個解答 · 發問者 ╭★黑妞㊣☆╮ 1

請問喝賀寶芙的原味茶飲可以長期喝嗎.我現在只想保養.需要嗎.若長期喝會副作用嗎.

2006-06-21 08:01:23 · 6 個解答 · 發問者 媽媽 2

我想請問大家唷
我的月經時常不順不知道為捨麼,月經快來時常常一直吃吃吃不知道為捨麼,我想請問大大們要怎麼辦??
蔡依琳據說月經不順去調理身體解果身體變好身材也變的比以前好很多請問他他是用捨麼食補呢??

我月經剛來我的減肥法是 早餐不吃 中參吃蘋果+蘋果下午如果餓了只能喝水 晚餐水煮蛋+牛奶~~~~~~~~~~

請大大們幫我看我減肥餐對不對 我享用月經減肥法試試看!!!!!!

2006-06-21 05:32:25 · 4 個解答 · 發問者 哞 1