飲食與健身

我之前上課時55.56左右,如果假日大吃可能重ㄍ1.2公斤
但是平常時間又正常飲食又會回到55.56
沒上課之後現再是60有時候會更重
整個人看起來很壯又大隻
夏天到了去買短褲 連L都塞不下去了
下定決心要減肥
晚餐都沒吃 已經四五天了
每天都俄著肚子睡著 可是體重卻都沒改變
不多也不少
以前只要俄ㄍ一兩參就會輕一點
我到底怎麼了
為什麼這麼辛苦卻又沒有成果
有時真想自暴自棄吃更多
可以幫我找出問題ㄇ?非常感謝

2006-06-14 16:51:23 · 8 個解答 · 發問者 ? 1

怎樣可以讓自己的手臂變得更粗阿
絕得自己的手臂不夠粗

2006-06-14 13:55:42 · 2 個解答 · 發問者 Lin 2

請問林依晨最近的減肥食譜聽說是陳美鳳的減肥食譜 ,有人知道那個食譜嗎??

2006-06-14 10:31:44 · 3 個解答 · 發問者 螞蟻 1

關於肚子怎麼減下來呢或是瘦下來
關於肚子怎麼減下來呢或是瘦下來

請問肚子怎麼瘦還要瘦的好看呢?

每天做仰臥起坐100下的話要多久才會形成4塊肌肉而不是一塊呢?

看到自己有3塊肉還真想弄不見@@

2006-06-14 08:14:01 · 1 個解答 · 發問者 不能說的秘密 3

我13歲時突然爆肥..一年後我開始催吐.每天幾乎都吐個2.3次.吐到現在.我現在19歲..我知道催吐不好.不過這是讓我不再發胖的方法.前一年我到國外讀書.想說換到一個環境想要改變自己.想要跟別人過一樣的生活.不要再催吐.因為催吐讓我真的很不快樂.我幾乎一年內都沒有再吐.我這一年中都一直在運動.一個星期至少都有4天在運動.那時我真的過的很快樂..不過我又開始變胖.直到我回國前又開始催吐.我又胖了7公斤..我真的很難過.現在都不敢出門.害怕別人看到我會笑我.我真的沒有辦法忍受別人這樣.我討厭他們看到我就說你最近好像又變圓了..或者你好像變瘦了不管是變胖或變瘦.我討厭他們常常注意我的身材.我真的很希望變瘦.得到厭食症也沒關係.瘦到死掉也沒關係.我也常吃瀉藥.我有連續2年都再吃瀉藥.不過我知道對身體不好就不吃了..最近又開始吃.我真的很討厭我這樣.在大家面前.我都不會表現出來.大家都感覺我是一個很樂觀的人..我真的想改變自己.因為我真的很不快樂.我到底要不要去看醫生???

2006-06-14 06:53:22 · 10 個解答 · 發問者 Anonymous

我是會計，本身就是要\"長=常坐\"，一天工作8小時，99%的時間就是坐，
小腿已經看得到青筋，但因為以前有運動，小腿還蠻硬的，
我想買靜脈曲張襪來穿，因為是第一次接觸，
所以不知哪種丹數的靜脈曲張襪比較適合我？

2006-06-14 06:14:36 · 11 個解答 · 發問者 Hyper 4

關於減肥後...大概都需要補充哪一類的維生素?
或者是其他的???

2006-06-13 17:06:42 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

早餐
熱原胃羊奶
一顆水果

午餐
學校午餐的湯兩碗

晚餐
低卡可樂
兩份水果

水果我都只吃.....芭樂ˋ蘋果ˋ蕃茄...混著吃

有時候肚子餓到受不了會再吃1.2顆小番茄
實行了1個星期左右
瘦的不多...應該說跟之前體重沒相差很大...
有時候也會做一些運動
比如...空中腳踏車...抬腿...小有氧...

之前155...46KG
現在155...45.5KG(有時候還會回來 = =|||)
飲食習慣頂多有時受不了(身體沒力氣)早餐會吃的比較好

成效不大是我的方法有問題嗎
我又不敢跑步減肥
怕減掉我的胸部因為我有32D...也怕小腿變粗=\"=|||
我上半身都被人說很瘦除了臉友點肥肥的
肥肉都在大小腿...還蠻嚴重的
這樣減肥不妥嗎??
請問可以提供更好的減肥辦法嗎??

2006-06-13 15:34:09 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

已經試著使用的人有沒有用呢?
有沒有什麼感覺呢?
會不會體力變差什麼的?
麻煩大家告訴我

2006-06-13 14:03:02 · 4 個解答 · 發問者 仁 1

我因為鼻子過敏從小就食用類固醇食用期間將近16年結果聽ㄌ別人ㄉ意見馬上停藥過ㄌ2年後我胖ㄌ20公斤一直維持不要在胖下去,想請問有沒有辦法瘦下來
(5年前就不再吃類固醇ㄉ藥ㄌ), 因為變胖一直受到別人ㄉ嘲笑,真ㄉ想馬上瘦.

2006-06-13 10:06:02 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

差了一倍的價錢，也可以拿到標準配備
那為什麼一定要督導呢?
因為有壓力，會減比較快
可是嘴巴長在我身上
他又不能怎樣
又為什麼一定要督導呢????
各位督導們，請給我ㄧ個原因吧!
我想最有效的方法和速度

2006-06-13 04:50:57 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

小弟已經26歲 身高只有167 體重更只有56左右
所以整體看起來很瘦小 加上娃娃臉 看起來就還像個小孩子
我已經出社會工作 但很多長輩親戚朋友看到我都說我還像個高中生 還沒當完兵
很多肥胖的人可能會羨慕我這種吃不胖的
但不必羨慕太多 我這樣子已經嚴重影響到我的人際關係
又瘦又小-看起來沒什麼氣勢 容易讓人瞧不起
又瘦又小-任何人都覺得你什麼事做不來 尤其搬重的
(但小弟可是彈藥庫搬彈一年多退伍的)
又瘦又小-沒什麼魅力 女孩子不怎喜歡這型的 交女友有很大困難
又瘦又小-弱不禁風 路見不平拔刀相助 別人會認為你沒事找死
又瘦又小-總讓人覺得你骨子裡沒什麼料 說起話來沒什麼擔當
又瘦又小-沒有一般男人該有的體格 讓人覺得你沒有肩膀

以上 是我生活中常碰到的事
但我承認我是個還不夠成熟的人
但成熟的定義是因人而異 相反我也有過人之處
但就因為瘦小的關係影響了很多事 這不是三言兩語可講完
或許有人會說幹嘛那麼在乎別人的看法
但想想看 胖的人很多也是因為外在的因素才想要減肥
過瘦的人當然會有同樣心理 要不在乎除非你沒知覺
但說穿了 我這樣子也不是我要的
我本身可能有吸收不良的情形 容易拉肚子壞肚子
我還蠻會吃的 但怎麼吃就是吃不胖 體重永遠保持在55~60之間
我沒有超過60公斤過 我很想體會65公斤這標準體重的感覺
或許均勻一點 給別人的感覺也會不太一樣 週遭的生活也會有些改變
所以求助各位一下 該怎麼讓自己容易胖起來或壯一點
男生這樣 真的很不好過...

2006-06-12 16:55:24 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

雙手放在牆壁上, 然後跟牆壁有個距離 做像伏地挺身那樣
剛開始做是先做 90下, 很累 很酸 = 3 =
但做了一個禮拜, 就比較撐的下去!
現在慢慢增加到100下

如果一直做, 都能撐的下去 不會像剛開始那樣很酸很累
會達到瘦手臂的效果嗎?

我心理都會有一個想法‘不會酸不會累 代表不會瘦了... 很酸很累才會瘦 ’
然後就不想做了...要怎麼克服這個想法 = =\"


這樣真的能瘦到手臂嗎?

2006-06-12 16:40:18 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

我的男同事很想增胖
但卻有潰瘍
請問有何方法可幫助他
要吃些什麼
或注意什麼嗎

2006-06-12 15:53:18 · 4 個解答 · 發問者 Face World 5

請問喔~怎樣瘦才是對ㄉ呢??我想瘦~ㄎ是又很喜歡吃飯~早上都吃土司夾蛋(自己做ㄉ)+水~~中午有時不吃有時吃~~晚上有吃一點點ㄉ飯+鮭魚~一點點而已喔(很少吃飯.2週只吃依次而已-7點以前吃完-7點後完全不吃)不然就是不吃~喝水
告訴我~怎樣瘦才好~~我要在年底瘦身完成~我現在是65~2週以減5公斤ㄌ~~我要在瘦瘦瘦~因為胖都會被笑~很傷心~是健康ㄉ瘦喔~廣告請不要來~(我很懶)有時會快走~或是做些運動~因為我不想不吃飯來瘦身~我怕傷ㄌ身體~我不碰油~糖~
我是家庭主婦(22歲)~

2006-06-12 15:46:53 · 78 個解答 · 發問者 小玲☆ 1

我１５５－６９ｋｇ
我很胖＝　＝
我很希望瘦下來。。。但不知道從哪裡開始　因胃ㄝ都瘦不下來

我想要把胃縮小　不是手術　就是正常的方法把胃縮小
有辦法嗎？？
把胃縮小　再搭配運動　吃少　等等　應該可以瘦吧？？！！
＂要＂把胃縮小｛就是還沒縮小｝要吃蝦咪東西？！　只可喝水？
早餐　午餐　晚餐　等等　。。。。

我不想要複製的　不要廣告　不要推銷　我有抗到＂上等貨＂他每篇都去留言
我想那應該是複製來得　　根本就不是　自己的經驗吧？？　我要自己的經驗　和意見　　等等　

我　手臂　肚子　臀部　大腿　都胖　
小腿需要修長　等等　
運動有辦法嗎？？？　大概要做蝦咪運動等等　幾下之類的。。。　
洩洩大家　希望多給我意見　

2006-06-12 12:35:49 · 7 個解答 · 發問者 ? 1

從很久沒見的同學那邊得來的消息...
她用這方法兩個月就瘦了十公斤...
其他人有試過嗎?
我把她的方法放上來

----------------------------------------------------------------------------

宇宙自然飲食法
第一原則
從你醒來直到中午用餐前的三十分鐘，除了蔬果與新鮮的果汁外，什麼都不要吃。分量不限。

第二原則
肉類不要和澱粉類同一餐吃，蔬菜與肉、蔬菜與飯、蔬菜與海鮮類、蔬菜與麵包等等，是最好的組合，而且要保持三比七的比例，七成的高水分食物（蔬果），三成的濃縮食物〈肉類或澱粉類）。分量不限，有本事的話，吃一整隻雞都無所謂，但必須同時吃下成比例的蔬果。

第三原則
最好能做到一餐吃蔬菜＋肉類，另一餐吃蔬菜＋澱粉類。兩餐都吃蔬菜＋澱粉類也可以，但最好不要兩餐都吃肉類與蔬菜。如果一天內吃超過一次的肉，體內需要很多能量來消化，剩下的能量就不夠其他功能使用，例如排泄功能。而且最好每餐只吃一種肉類，但海鮮可以同時吃幾種。

第四原則
每星期自由選擇一至兩天進行大掃除，只吃蔬菜與果汁。

如果你不能完全配合，或者是只準備以一個原則開始，建議你利用重點： 起床後四個小時內只食用蔬果！我相信仍然能得到豐富的收穫。
但有一點要謹記：水果只能空腹時吃，吃過了東西不能再吃水果，要吃的話最少要等三個小時之後。吃了水果以後想再進食別的食物，隔三十分鐘便可。

此計畫八天為一個療程，可不斷重複，直到瘦下來為止。但即使瘦下來，最好還是依照「宇宙自然飲食法」進食，這樣對保持身段、健康也有好處。

2006-06-12 11:12:09 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

以前曾經參加過學校校隊,所以手臂的肌肉都硬硬的
可是現在我想減肥 但硬肉實在很難瘦下來
沒運動3.4年了 可是身上的肉都很硬
請問˙˙˙
有什麼方式可以使身體的肉變軟呢?

2006-06-12 08:29:11 · 6 個解答 · 發問者 王筑筑 2

最近一年胖了15公斤,現在終於下定決心要減肥了,
大腿胖了很多,褲子都要穿很大的,想把他瘦下來,
但是又怕過度運動會練出肌肉,還是一樣粗,
請問一下各位大大,有哪些瘦大腿的方法比較有用的

2006-06-11 19:25:52 · 10 個解答 · 發問者 ? 1

天吶！！救救我＞＜
我可能是以前太愛跑了，所以小腿肚超硬，那一塊捏不了小肉肉.....
手臂也是不成比例的壯．．上側很硬，但下側又很軟..
雙手舉直照鏡子好像打摔角的 = =..
要怎麼讓肌肉變軟??還有救嗎??
聽說肌肉沒變軟前，想瘦是不可能吶..那是不是不能做運動減肥了...
還有我是屬於厚身那一型的..有可能變成變薄嗎..
我才23歲我要瘦!!!
不要當大嬸婆......><

PS.減肥藥別來打擾 謝謝

2006-06-11 15:45:01 · 2 個解答 · 發問者 Albee 1

KOSS日本的減肥藥桃園買的到嗎?還是網路上買的到
那是膠囊狀一盒有80顆

2006-06-11 14:59:54 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous

想減肥阿，也看了很多方法，但就是沒毅力
有沒有比較有效的方式讓我比較有毅力阿？？

如果在減肥的話，早餐應該吃什麼比較好阿！？
我不要什麼煮的烤的，因為上學会來不及弄，希望有比較建康方便又達到減肥目的的早餐　．．．

還有阿，中午吃的是校的大鍋菜，什摩都很油，要怎麼辦？

晚餐如果只吃１顆蘋果或１條香蕉可以或不吃嗎？
飯後想運動應該過幾分鐘才能開始呢？

如果很餓餓到不行，可以吃什麼阿？　．．

還有沒有其他可以很快瘦身的方法阿？．．急需

拜託大家囉！～
目前體重７ｘ希望瘦到５ｘ

2006-06-10 19:51:41 · 53 個解答 · 發問者 Dora Chen 1

某天我在吃7-11的飲料跟通心麵
一個同事就警告我\"你吃這個?小心胖死\"
我說我一天只吃這一餐 熱量加起來也沒有1200 哪會胖
他又說\"你相信他們的話喔 這個麵熱量絕對超過1200啦 一個統一高層跟我說
他都不敢吃他們自己的東西 吃多了小心你死掉!\"
我又說\"現在都有消基會跟媒體 統一怎麼可能敢做怪\"
他說\"統一是大財團 誰敢跟爆他們的料?\"
其實同事語氣很差 好像我殺了他爸媽一樣 讓我滿生氣的
而且我很懷疑通心麵要怎麼做熱量會超過1200卡.........
請問他說的都是真的嗎
統一或別間的便利商店東西都最好別買嗎
那些標示的熱量都是騙人的嗎?

2006-06-10 17:50:13 · 3 個解答 · 發問者 LIN 2

我想請問哪一種瘦小腹的纖體霜較好，還有，用纖體霜時，要搭配什麼運動更有效呢？是先做仰臥起坐在抹，還是先抹後做，而我的小腹是在下腹該怎麼改善呢？

2006-06-10 08:46:19 · 6 個解答 · 發問者 小魚 1

我有一圈的肥肚子.每次在穿衣服時.總是不可以挑緊身的衣服穿.馬上缺點就暴露.真是令我苦腦.去工作時還有貼心的阿伯問我都幾個月拉~小孩健不健康之類的話.聽到真好氣又好笑.誰能為我解答這個問題?還我平坦的小腹.他畢竟跟著我5.6年.真想要他趕快遠離我

2006-06-10 07:29:54 · 8 個解答 · 發問者 ? 3

請問有什麼方法..可以快速的瘦肚子跟小腿呢?我小腿都瘦不下來...請大家教教我吧~~

2006-06-10 02:52:40 · 4 個解答 · 發問者 小玲 1

如題...
真的超胖...
今年未滿16足歲...
本來有160公分...因為胖了..所以有點縮水...
我大概160公分...體重破百吧...不敢去秤...
今年我高一...夜間部...
希望大大可以提供一些減肥方法.食譜.瘦身操...
盡量以不花錢為準...家中不是很好過...
要快瘦下來去找工作...我家超缺錢...
拜託各位大大了...

2006-06-09 19:31:50 · 27 個解答 · 發問者 ? 1

我想要減肥，所以我某一餐只喝的蔬菜汁或果菜汁的食譜！不知道有誰有這種食譜！請大家提供一下！

2006-06-09 16:17:51 · 3 個解答 · 發問者 蘇蘇 1

我今年是高一生 而我想在暑假的兩個月內改頭換面

我想在暑假兩個月減下至少10至15公斤 我應該要怎麼做 才可以做到最好
還有，我很會流汗，有時候腋下都會溼溼的 我應該要怎麼做才能改善
而且，可不可以請各位提供一些親身的例子 希望提供多一點
謝謝！感激不盡！

2006-06-09 15:21:06 · 5 個解答 · 發問者 Sally 2

我想知道怎麼瘦下半身!!
因為每天上班都是用站的，這一站就是站8~9個小時，中間大約有10~15分鐘可以坐著吃飯的時間，其他時間都是用站的，理論上和實際上看來，我的小腿確實很壯，又加上以前是跑田徑，小腿真的很壯，蘿蔔也不小顆，但是雖然每天上班都是用站的，可是大腿內側、屁股、大腿後側、大腿和屁股之間那塊肉，卻不是那麼像肌肉，軟軟的，所以我想要知道我每天下班後回到家可以做些什麼運動瘦以上我說的這幾個地方，我比較想要確實又有效的運動方法，改善我所說的地方，1~2個月內可以看到明顯的效果，抹的或是吃的或是穿什麼彈襪之類的東西我比較不喜歡，每天就是坐一點運動改善這些贅肉的形成，至於小腿的部份，有沒有什麼除了彈襪或是瘦腿霜的東西，可以改善小腿發達的肌肉，之前我想要到整型外科切除小腿多於的肌肉，但是一想到可能會留下疤痕，所以我就放棄了，不知道有哪位前輩可以給我一點意見，我希望我能在1~2個月內輕鬆把我的下半身瘦下來!!

2006-06-09 13:36:54 · 9 個解答 · 發問者 ? 3