我今年是高一生 而我想在暑假的兩個月內改頭換面
我想在暑假兩個月減下至少10至15公斤 我應該要怎麼做 才可以做到最好
還有，我很會流汗，有時候腋下都會溼溼的 我應該要怎麼做才能改善
而且，可不可以請各位提供一些親身的例子 希望提供多一點
謝謝！感激不盡！
2006-06-09 15:21:06 · 5 個解答 · 發問者 Sally 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
我希望可以提供更具體的項目
因為我需要的答案是真實體驗過的
2006-06-10 10:30:50 · update #1
怎麼
覺得
都是
在
打廣告!!
2006-06-15 10:50:44 · answer #1 · answered by evie 3 · 0⤊ 0⤋
健康的減重一個月最好是在二公斤哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦,我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過窈窕一倍子了最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料三個月瘦十公斤的我
2006-06-09 16:40:49 · answer #2 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
你是台北人嗎???
台北萬芳醫院有一個減重門診
他有一個2個月的療程
靠吃代餐還有營養師會教你怎麼搭配其他飲食
如果是很會流汗你可以到藥局買"治汗樂"藥膏
大概250元吧
他會抑制你流汗也比較不會有怪味道...
至少我跟朋友用效果都不錯
2006-06-09 16:25:39 · answer #3 · answered by doris 1 · 0⤊ 0⤋
有一個方法很好用~蘋果餐減肥法
就連續三天餓的時候只可以吃蘋果~
其他都不能吃ㄛ~
可以瘦兩到三公斤~
不過只可以三天ㄛ~
你可以試試看~
2006-06-09 15:56:24 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
建議不吃晚餐囉
肚子餓的話就喝水吧
或者少量多餐囉
然後利用晚上去游泳池游泳
游完後一定要回家睡覺...這樣才不會吃東西
建議找有蒸汽浴或烤箱的
更有效
腋下流汗....買嚓腋下的抑汗膏囉...本身有香味..還不錯用
不然就開刀囉...較不建議啦
2006-06-09 15:25:39 · answer #5 · answered by 卡薩諾瓦 2 · 0⤊ 0⤋