飲食與健身

我想抽脂 請問 :

1其費用如何計算

2安全嗎

3可搭配保險嗎 (ex:新光人壽 將傷害降到最低)

4可推薦的醫生有誰ㄚ

5萬一失敗 其後果如何

2007-12-30 06:20:44 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous

聽說可以改善體質也可以讓胸部變大..
不曉得是不是真的..請教有實際經驗的朋友..

2007-12-29 10:42:18 · 2 個解答 · 發問者 念子 2

我個人已經從128減到89

但從一禮拜前開始練仰臥起坐跟買了彈力棒.擴胸器.握力器

等健身方式以及器材

練了一個禮拜

回家再度測量體重回覆到90kg

不知道是不是練肌肉的關係?

因為這陣子固定都是一個月瘦7公斤

按照預估兩個禮拜也要3.5kg

但這禮拜回來多了一公斤

不知道是否是因為練肌肉的關係呢?

2007-12-22 13:15:35 · 3 個解答 · 發問者 月 1

我是一位高中生
我17歲 - 158公分 80公斤
我是看到雜誌上有賀XX產品
所以我在網路上找到他效果與使用方法
我沒有減重教練 ~ 我都用網路訂購
因為我覺得減重教練都在賺中間高利潤
我是學生 ! 也沒那麼多的錢
我想請問 ~ 如果我要瘦20公斤
大概會多久時間
我想請問 ~ 吃定片時一定要配500溫水?!
早上不可以奶昔定片一起使用?
奶昔可以三餐使用?
我80公斤~一天喝水量大概是多少?
白開水~四美捷 ? 大概都喝多少呢 !
17歲可以做賀XX直銷 ?
年齡小就不能做嗎?!

2007-12-22 01:25:34 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

請教腹肌和上身練法的圖文解說

我看起來很單薄，181CM，70KG，所以想練精狀 一點
雖然看起來很瘦，但肚子就是肥肥的，那層表面脂肪很難練，明明裡面是腹肌，卻看不出來...坐著就會有三層肥肉 哀...
手的話，尤其靠近肩膀，我想把他練起來，變成倒三角形，還有讓整隻手壯一點

2007-12-19 21:31:57 · 3 個解答 · 發問者 真煩惱 2

小弟我16歲
我175公分68公斤(算胖嗎?)
最近在練肌肉 可是我肉肉的
尤其是坐下來的時候
肚子都一層一層的
而且胸部都垂垂的
我最近有在練 所以上胸肌還好 但下胸肌的線條超醜的....
我希望我的胸肌是有點方方的形狀那種的
我主要是想練線條而不是練大
請問要怎麼在家自己練?
因為我家附近沒有健身房
還有我想練手臂的線條
我每天都做伏地挺身最多100下
手臂是有變粗 但完全沒有線條
請各位教教我要怎麼做才能讓胸肌和手臂有線條?
如果有圖更好
謝謝!!

2007-12-18 10:30:22 · 6 個解答 · 發問者 ? 1

有沒有人知道燕麥片的起源及產品種類啊
我很急著用
因為要寫報告
知道的話可以告訴我嗎
我會很感謝你的

2007-12-17 16:38:27 · 1 個解答 · 發問者 佳琪 2

我是一位小五生
我想要減肥不用花錢的那種
誰可以告訴我怎麼做?
贈20點

2007-12-16 10:14:18 · 12 個解答 · 發問者 啊星‵ 1

我是外食的住宿生
不要給我需要自己DIY的食譜，對我不方便
也不要提供我一堆7-11的東西　

我今年五月底開始第一次減肥
靠著吃味全纖媚白腎豆，加上一點節食，體重真的有下降一些
會選它是因為我真的非常喜歡吃澱粉類
胃口真的有變小，也變得容易飽
之後暑假兩個多月因為都在家裡，所以就可以做自己輕食餐
還是有繼續吃白腎豆，然後吃清淡、無油、水煮這類的食物
不吃宵夜甜食飲料和高熱量食物
吃很多蔬菜水果
我還想盡各種，算是變態的方法強迫自己大量流汗
之後體重有繼續掉，但是我有點嚇到
所以大概是八月初的時候，我就停吃白腎豆了

開學後我靠著毅力維持瘦下來的成果
約十公斤
(我身高約150，最胖約55公斤，吃白腎豆前有練啦啦隊，約51.5
而復胖前約41公斤)
努力不碰澱粉、油炸、甜食飲料零食那些的
大概又維持了兩個多月
但是自從我去參加一個推不掉的生日晚餐後
我的胃口大開!!!(11月中)
開始暴飲暴食，甜食油炸澱粉開始狂吃
現在我自己感覺到復胖很明顯和嚴重
體重計上的數字讓我好想哭
覺得之前的辛苦都白費了
減肥那陣子我容易飽，胃口小，但是現在應該是被撐大了
加上自從我瘦下來後，我們家的人一直唸我
還買一堆東西一直叫我吃，大家說說看，這樣是不是不胖也難==

希望有人可以教我怎麼抑制食慾
和重新減重的有效方法
我是易胖體質，容易胖在四肢


之前因為快速改變體質，我的賀爾蒙失調
月經到現在都還沒來，有去看醫生也有吃他開的藥
但是我發現它讓我更想吃東西而已==
是有來三天啦，但是都只有一滴滴血而已
讓我懷疑根本不是經血==


我也知道要運動和飲食控制
但是現在住外面不方便，寒假搬回家比較容易執行
不要複製一堆奇怪的東西給我
我也是爬過很文和看過很多網路資料才決定發問的


請問賀寶芙有用嗎
我需要真的試用過的人告訴我
不要一堆直銷人員辦假帳號來唬我==


我現在想在瘦回之前的41
不要叫我別減肥，謝謝你們有耐心的看完==
我最想瘦的是體脂肪

2007-12-16 07:48:39 · 20 個解答 · 發問者 123 2

吃了***優纖素1個月卻只瘦2公斤
聽說新陳代謝很差很差的人才會只瘦2公斤
新陳代謝好的人都有瘦到5公斤以上
想請各位大大幫個忙
告訴我要怎麼做才能讓我的新陳代謝變好

2007-12-14 10:56:25 · 4 個解答 · 發問者 妍安 1

重訓之後要吃什麼東西來補充蛋白質？

重訓練起來的肌肉，如果都在去健身房，那衰退會很快嗎？
衰退的速度能不能具體描述一下....

2007-12-13 15:54:05 · 2 個解答 · 發問者 ? 2

最近剛加入健身房
也買了乳清蛋白吃(好市多買的那種)
因為自己想增重
但對於乳清蛋白有很多疑問.

我的疑問是:

1. 吃的量
我查過,有人說是每磅體重,每日1克.
有人說是體重(公斤)*0.8.
以我體重大概205磅(93公斤)為例,照第一種說法,每日攝取的蛋白質可以到200克. 照第二種說法,卻只有約70克. 兩種說法,差異很大.
到底人體每日可攝取的蛋白質量,怎樣才是正確的呢?

2.吃的時機
在健身房常看到有人做完重訓後休息時,就會喝乳清蛋白.
但教練也說過, 肌肉是在休息時長大的, 並非是在練的當下.
所以,飲用乳清蛋白的時機,是在練重訓的當時呢, 還是回家休息後?

3.副作用
任何東西吃過多都是不好的吧! 查了一下,只知道蛋白質攝取過多會造成腎臟負擔. 除了這個外, 還會有其他副作用嗎???
一個朋友說, 若要吃肌酸和乳清蛋白這些東西, 最好每個月都去檢查
血液. 這......有這樣的需要嗎? 感覺很麻煩啊!
我本身沒吃肌酸,也不打算吃就是了. 只吃乳清蛋白的話, 有什麼該注意的嗎? 聽說要多喝水是嗎?

在此先謝謝各位專家的指教!

2007-12-12 23:06:01 · 8 個解答 · 發問者 Robert 1

各位大大們 小弟今年國3因為小時後很胖結果到了國3節食才慢慢變瘦了 但是最近冬天來了我又開始復胖了= = 我姐原本國中也很胖結果他減下來了到了大學怎麼吃都不胖 她叫我不要再減了 等長大後再減 我想問你們一件事 是不是青少年時期比較容易吸收?? 那到了什麼時候比較適合減肥?? 請各位幫助我。

2007-12-12 15:25:39 · 2 個解答 · 發問者 肉圓 2

小弟我28歲，170/64，已參加健身房一年又三個月
每週去三次，有請私人教練輔助
最近想要讓肌肉線條更加的明顯，所以打算重訓並搭配食用乳清蛋白
但在詢問教練與查詢知識+後，有下列的問題，煩請健身達人們分享些經驗吧！

1．教練說乳清蛋白只要在每次重訓完30分鐘內喝就可以了，平常沒做重訓不用喝，但網路上很多人卻說天天都要喝，到底要不要天天喝呢？
2．教練說重訓完後喝的乳清蛋白量約50K，但是人體蛋白質的一次吸收量不是才約30K，喝那麼多有用嗎，是不是還會造成身體的負擔？
3．打算在網路上宙斯健身網訂購EAS低脂乳清蛋白，5P約1500元，是否有人喝過這項產品呢？是否建議其他更好的產品呢？

煩請以自己的經驗作答，三題每題5點，共15點......

2007-12-12 08:16:13 · 3 個解答 · 發問者 小琦 1

如題!!因為之前有胃潰瘍!所以醫生建議多吃細纖維的食物!
請問哪些是細纖維的食物?哪些是粗纖維食物?

2007-12-03 14:36:44 · 4 個解答 · 發問者 ㄚ純 1

台視的健康生活~是廖慧珍那一集

關於減肥的

有誰有看嗎?

是要吃什麼還是喝什麼阿?

請有看的人告訴我 一 ˇ 一

2007-11-25 10:46:56 · 3 個解答 · 發問者 Better白 1

怎樣讓手臂變粗還有胸肌腹肌怎麼練我不太會做伏地挺身耶

2007-11-23 15:20:38 · 4 個解答 · 發問者 ? 1

因為之前控制體重加上沒什麼錢的關係
每天吃的都不多
而且我的食量也不大
網路上參考資料都說一天建議攝取不要少於1200大卡
可是要吃到1200大卡對我根本就是一件難事
基本上要能吃超過1000對我來說就已經很多了
只有偶爾去親戚家時才會吃比較多一點
學校的餐點分量太大我根本吃不完所以不想花同樣的錢只吃那一點點而且都很油我吞不太下

我定期(幾乎每天)都有在運動都會到達喘和流汗的程度
可是跑步都沒超過30分鐘，幾乎都在晚上，而且因為晚餐吃不多所以都是有點餓時在跑(因為要保護膝蓋，所以我大概都跑兩公里約15~20分鐘結束)
請問這樣我的代謝率會變得很低嗎？
是不是如果有一段時間沒什麼運動又吃多一點點就會復胖很快？
網路上的文章和建議讓我覺得很可怕

我身高大概154.5或154.6
剛開學體檢的體重是43.9 體脂肪20.3%
後來大概2個月胖到45.6
現在用保健室測體脂肪的儀器測量是41.7公斤 體脂肪18.9%
可是用宿舍的電子體重機量是42.5、43
我也不知道哪個比較準一點

可以給我一些飲食上的建議嗎
因為最近越來越冷跑步真的很不方便
再加上我有練籃球和武術也不能對腳有太大的壓迫所以不能跑太多
而且我感冒了
可是我又怕會復胖

請不要再貼什麼瘦身產品了，看到都會背了= =

2007-11-23 05:56:21 · 13 個解答 · 發問者 Anonymous

市售上有好多種差別
有塑膠那種不知道有沒有人用過
還有鐵拍痧棒不知道會不會很重
竹子的那種在價格上也有很多差別
請問它們的功能優缺點...謝謝!

2007-11-17 17:04:41 · 2 個解答 · 發問者 玉花 1

大家都說每天要吃膳食纖維,但是到底要吃多少的蔬果才會有一公克的膳食纖維

最好可以告訴我多少公斤的蔬果會有多少的膳食纖維

2007-11-15 17:54:02 · 3 個解答 · 發問者 貝妮 3

我想要注射累肉毒桿菌瘦臉.可是又怕有副作用.請給我點建議.到底累肉毒桿菌瘦臉有沒有副作用阿?

2007-11-13 05:15:53 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

請問一下各位專家,如果慢跑一小時,跑完以後再去游泳一小時有辦

法消除多餘的脂肪跟贅肉嗎,補充一下:我是男生,身高180,體重90目

前正積極的減重,請問我這樣的搭配可以嗎?鮮謝謝囉!!

P.S:我游泳都游蛙式

2007-11-12 06:46:59 · 7 個解答 · 發問者 ? 3

大家都說我不會很胖~我才47公斤~但是我的蝴蝶袖很明顯~我該怎麼辦~有啥方法可以瘦身的!!

2007-11-05 16:00:31 · 7 個解答 · 發問者 阿匹婆 1

年底就要滿20歲了 目前身高160 想長高 長幾公分算幾公分!
請給我具體的方法 我還有多少可以努力? 非常想長
我有在打球 可是因為矮 都打外面 沒什麼跳到
請大家給我一些方法 我會看 20點一定給 不要複製文 要針對問題的
感激..

2007-11-05 12:48:03 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

聽說薏仁可以美白+減肥,
是真的嗎?
要吃多久才有效??
一週吃2次可以嗎?有效嗎?
那要怎麼煮呢?
有沒有最簡單的吃法or煮法??
因為我不太會煮東西

2007-11-04 05:23:16 · 4 個解答 · 發問者 隨風 1

請問要怎麼練屁股的肉?!我要練結實且變硬+俏臀~~ (我是男的)

麻煩告訴我怎麼練^^最好有圖解~~~

2007-10-29 17:12:59 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

我吃了三天了，都是早上吃的。
工作到下午的時後，手變得很涼…很涼…
就像是…沒有溫度一樣…(心想，是不是出了什麼問題??)
哎…我只不過是想讓自已廋一些，但真的不想傷了自已。
我查了網上的資料，它們都說諾美婷沒問題啊，我想也是吧，
我是在康宜庭買的 ，也有打電話問過廠商，是正貨沒問題。
如果是不適合吃的話…也實在不想把它給扔了…
而且我真的是一個想廋到誇章也，同時還買了魔術14，在早上使用。
不好意思，麻煩大家了。

2007-10-22 21:54:45 · 4 個解答 · 發問者 Alisa 1

想要吃代餐來幫助減肥..

但是不知道要怎麼買..也不知道那種才有效..

賀寶芙聽說有效..真的嗎?!效果好嗎?!

可以請各位幫幫忙嗎??

感謝!! ^__________^..

2007-10-22 21:40:52 · 23 個解答 · 發問者 砰砰心花兒朵朵綻 1

我想中午跟晚餐吃一些容易飽卻不容易胖的食物?
我是說那種一定要自己煮的?
譬如:燙青菜啦!!!之類的

2007-10-13 13:49:36 · 6 個解答 · 發問者 神秘人 1

市面上的減肥產品很多
我想請問一下
諾美婷.朗優好和小儀
那個效果比較好
價錢各如何
哪裡買的到
請針對問題解答
廣告勿進

2007-10-11 13:09:34 · 5 個解答 · 發問者 Lucky 3