飲食與健身 (健康)

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易胖體質可以改善嗎?

請問..有辦法改變易胖體質嗎?

要從何著手呢?!

聽說吃中藥調理有效,是真的嗎@@?

2007-06-17 17:48:57 · 7 個解答 · 發問者小妞* 2

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現在整天都在唸書
一直坐著...發現我肚子跟大腿變好多肉喔!
雖然看起來不會很胖
可是其實肚子大的很、腳粗的很呢~
現在都不敢穿緊身的衣服了
屁股也變超大
肩膀也變好寬(不知是不是之前做仰臥起坐的關係)
最近一定要瘦下來
去年穿的制服裙子很鬆
現在穿裙子肚子看起來超大、穿起來也超緊
穿了好痛苦><
現在開始我要減肥了
請提供些可以瘦的方法給我
我會很感謝你的^^

P.S:請少打廢話、不要一直貼別人回答過的文(我都看過了...)
最重要的是請不要回答叫我吃減肥藥品、買啥買啥的
我要的是最自然的減肥方法
且我也沒錢可以買那些東西
亂回答者一律「檢舉」
謝謝

2007-06-16 17:02:29 · 15 個解答 · 發問者 Anonymous

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為什麼我瘦不下來

身高170cm 體重82kg

我的三餐是早餐2份蛋餅中餐就簡單的自助餐決不吃油炸物晚餐不吃真的不行會吃一根香蕉
每天遊泳自由式20趟或者慢跑30分鐘重訓60分鐘
持續了一個月還是沒有瘦下來的跡象能敎敎我嗎我怎麼瘦不下來

2007-06-13 15:11:06 · 10 個解答 · 發問者登輝 1

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魚油跟海豹(狗)油有什麼不一樣?

魚油跟海豹(狗)油有什麼不一樣?還是都差不多阿？哪一個比較好，吃了對人體會怎樣？

2007-06-11 08:26:12 · 10 個解答 · 發問者 ? 1

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請問要如何瘦胸部肚子大腿<P.S 我是男生>

身高約170cm...體重98kg...

想要快速的減肥..很趕...(時間大約2個月)../_\|

胖的地方是胸部跟肚子還有大腿...

平時每次都被同學損說有A罩杯不然就鮪魚肚,我自己也覺得真的太多肉了~\"~

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飲食...喝水或是飲料...

早餐吃漢堡or三明治...

午餐一個便當+飲料...

晚餐隨便吃...

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請問會發胖主要是什麼問題?(ex..虛胖?水腫?)

該如何改善呢?

哪種減肥方法最適合我?

2007-06-10 19:44:13 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous

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帮帮我减肥吧

我今年２３岁，身高159cm,重58kg.我胖得并不平均，上半身超胖，脸也是。所以，看起来会更胖。我现在是个学生，上课时间每天不一样。。。很少运动，比较容易累。时常做在椅子上，不是念书就是上网。有什么方法可以减重？由运动到每日饮食，最好还有每日餐单，要容易买到和准备的食材（可以的话，请另外写下食材的英文名字）。谢绝产品推销。谢谢。

2007-06-07 10:15:31 · 11 個解答 · 發問者 ? 1

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我要減重～想找朋友一起來激厲自已～有沒有人願意呀！２０點

以前的我最重才６０幾～現在的我！胖到了９５但我身高１６７我好痛苦唷！我想努力瘦下來穿美美的衣服！有沒有朋友願意和我一起的呢？我覺得自已一個人好難做到！現在的我不想說說而已想努力了！也想讓自已穿上美美的婚紗耶！因為工作的原因要輪三班～而且上班一坐就要坐８小時！所以有什麼好的辦法嗎？不要吃什麼副食品～我要去問一下那個瑜珈或有氧的！想找時間去運動！這樣才可以！所以有沒有朋友想要一起的呢？不然也來激厲我吧！就當幫我的忙！我住頭城～要去礁溪的跳！因為要輪三班的原因啦！看有沒有人要一起的呀！
我要努力讓自已變美美有自信的！加油！加油！
重要的是能夠穿上婚紗美美的嫁人啦！我不要胖胖的嫁！因為我哈妮的媽不喜歡說！好難過！所以我要努力讓哈妮媽知道～哈妮和我在一起！會是幸福的！而不是外在的原因唷！加油加油！找願意和我一起努力的人謝謝！

2007-06-06 19:54:21 · 10 個解答 · 發問者靚婷 2

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如何鍛鍊肌肉結實而不是變壯?(10點)

我不喜歡上健身房.會在家做伏地挺身和舉啞鈴.身材有變好.但是肉還是軟軟的.只是變壯.該如何鍛鍊讓肌肉結實而不只是變壯??

2007-06-06 14:36:44 · 3 個解答 · 發問者 Funfunto 2

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小粒黑咖啡減肥真的有效嗎?

最近看新聞看到港星肥肥的女兒鄭欣宜狂瘦好多,是因為吃了小粒黑咖啡, 想請問有使用此咖啡減肥的朋友們,是真的那麼有效嗎?能否告知親身經驗?是否有不良的副作用?咖啡裡會不會有不良成份或致癌物?是否有衛生局檢驗合格?因為我快受不了買衣服時的挫折感了,請各位朋友幫忙囉!

2007-06-06 09:57:13 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

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有瘦身經驗的人給我一點意見......真實的案例!

93公斤瘦到76公斤!我花ㄌ3ㄍ月ㄉ時間!每天運動少吃多喝水....但是最近快一ㄍ月ㄌ...都在停滯期....還有我有嚴重ㄉ便秘也很少上廁所....運動時都不會排汗.....這是為什ㄇ....

我想請問一下
1:停滯期要停滯多久....
2:遇到停滯期我該怎ㄇ做體重才會繼續掉....
3:在瘦身ㄉ過程中有什ㄇ東西我可以吃ㄋ?
4:有瘦身經驗ㄉ人可以給我一些你們如何瘦的方法嗎?
5:我想快速ㄉ瘦下來.....有什麼辦法
6:有什麼吃ㄉ可以瘦ㄉㄋ...還有可以改善便秘?
7:可以交交我怎ㄇ瘦身ㄇ?因為我光靠運動少吃減肥好慢唷!可以幫幫我嗎?...

2007-06-03 19:47:23 · 26 個解答 · 發問者 ? 1

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健身會變胖?

我最近開始在家練啞鈴,我本來就蠻胖的,肌肉式有練出來,但看起來更胖嚕,拜託誰能告訴我線條要怎麼出來?

2007-06-03 08:54:13 · 5 個解答 · 發問者ㄏㄏㄏ 2

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練身體最簡單的方法

我目前高二 16歲身高168 體重53
手臂算粗了但是
跟別人比腕力逢賭必輸
這跟常玩籃球機應該有點關係..
這不是重點

以下是我想發問的:

1.怎麼練，才能練出腕力、臂力？
2.胸肌、腹肌除了伏地挺身、仰臥起坐、舉啞鈴還有什麼更好練的方法？
3.耐力、爆發力要怎麼練？

但是要練身體我個人沒有太大的空間
只能在家裡練
這樣有辦法練嗎？

p.s. 我現在每天伏地挺身50下不知道怎麼練的腹部也會痠痛= =!!

2007-05-26 17:17:13 · 3 個解答 · 發問者 ? 1

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健康食品吃哪間的比較好??

最近我在考慮要吃哪間公司的比較好??有賀寶芙~美安~USANA但是我想知道價錢有誰可以告訴我嗎??

2007-05-25 09:11:45 · 22 個解答 · 發問者 Anonymous

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請問台中縣豐原或神岡有沒有減肥診所呢?

大大好:

我目前 158公分但是體重有65公斤,很明顯的過胖,有一個女兒,生產前是53公斤, 生產後是65公斤,到現在已經是4年了,我都沒瘦下來,好想再穿上以前美美的衣服,希望大大能幫我,謝謝~

中醫或是西醫都可以喔最好可以用健保啦如果沒有也不要太貴 ,因為本身沒啥錢,謝謝~

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2007-05-14 07:10:07 · 5 個解答 · 發問者海琳娜 1

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我想打類固醇變壯..?那裡可打有好建議嗎

我想打類固醇..朋友有打聽說練健身很好練很容易變壯

我本身骨假小算瘦型

170/62左右請用類固醇讓自己更好練壯

有朋友有類型的或是打過得人有何建議或是可以告知那裡可打呢

因為練了半年一年了只有線條沒有變壯

拜託各位幫我回答一下...

2007-05-02 22:46:41 · 6 個解答 · 發問者 MAKO 1

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燕麥粥可以減肥MA???

燕麥粥可以減肥MA???
點食法先可以減GA??
因為本人做文職 LUNCH帶飯返工
唔該SELL野既人唔好入黎答唔該 ...
只係對黎個標題既答案
唔該唔好用SELL野手法回應.......

2007-04-17 07:28:30 · 3 個解答 · 發問者 ? 1

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每個人都能得 ”腸胃炎”嗎 ? 想瘦 (20點)

如題
每ㄍ人都能得 "腸胃炎"嗎 ?
怎ㄇ得
腸胃炎可以用人工方法得ㄇ
它ㄉ病菌買ㄉ到ㄇ在哪買??
這是別人ㄉ知識+是有關得腸胃炎ㄉ眞ㄉ有用ㄇ請各位大大看一下
1.http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405110115878

2.http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406010917052
我有一鎮子早餐一直喝奶茶一開始會有一點點小痛
後來就沒感覺ㄌ = =
我還一直吃辣一直長荳荳又沒有得腸胃炎
我之前有發問過類似ㄉ問題(可以ㄑ我那邊看看) 可是每ㄍ人都說神ㄇ...
不要亂來 .. 健康很重要 ..腸胃炎很痛苦說我一定會後悔之類ㄉ
我受夠ㄌ !!
我要實際ㄉ方法因為我實在失敗很多次ㄌ
而且我絕ㄉ我越檢越胖 !! 原本瘦ㄌ現在只是稍微放鬆我又胖ㄌ2公斤真ㄉ很可怕 = =

而且我ㄝ花過大錢減肥過將近有1萬6左右ㄝ許是我沒有好好用產品所以才會降所以才想得腸胃炎
我吃ㄉ是賀寶芙我知道他ㄉ評價很高有好幾百萬人在用
可是我是國中學生 $都被挖空ㄌ不要問我 $哪來ㄉ當然是存ㄉ
所以只吃ㄌ 3ㄍ月還買ㄌ一些補助ㄉ可是
金錢ㄉ問題我放棄賀寶芙..ˊˋ..
現在正努力ㄉ $補回來 ˋˊ

那吃泡麵有用ㄇ (得腸胃炎) 我現在每天晚餐都在吃
以金有一鎮子ㄌ都沒神ㄇ感覺 = =
老實說吃到有點怕ㄌ味到都一樣= =

我有適過催吐可是很累再學校下課時間ㄝ不夠我催
只有在家裡晚餐吃完可以而已

所以想ㄌ想還是得腸胃炎ㄉ好雖然苦
不過時間過ㄌ就不會
實際一點 !! ^ ^

2007-04-15 15:37:25 · 9 個解答 · 發問者 ? 1

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徐老師一分鐘瘦身操

請問一下徐老師一分鐘瘦身操這本書還有在哪間網路書店有賣(不用運費滴唷~)

2007-04-13 20:04:47 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

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請問一下沒運動習慣的人該怎麼減肥..

自從當兵閒了以後越來越胖了從當兵的79公斤..到了現在97公斤..很煩惱..不知該怎麼瘦下來..我不愛運動..又愛吃..白天要上班..晚上很悠哉...請問一下我該怎麼安排時間減肥呢?

2007-04-11 19:01:51 · 13 個解答 · 發問者瑪麗蓮藍儂 3

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如何同時瘦身兼練肌肉呢？

我外號小胖．．我希望能夠改掉＾＾　
　
因為我有一點肚子出現．希望能夠消失！！　
　
請詳細解說～！！　
　

越細越好！　　謝謝！

2007-04-11 18:54:50 · 5 個解答 · 發問者 ? 1

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請問MONK減肥法‧‧‧(15)

我從幾天前開始用MONK減肥法減肥
早餐就吃一般早餐店的東西，不然就是吃薏仁+紅豆湯(因為我非常不容易流汗，又聽說薏仁跟紅豆有排水腫的功效，有加一點糖)，還有一定會有一顆蘋果
午餐吃學校團饍，吃不多，外加一顆蘋果
依MONK減肥法，２點以後不進食，但是我真的餓到想吐
所以我會再吃一顆蘋果(一天總共吃３顆蘋果)
然後每天會喝1800~2000CC的水，其中的1000CC是用薏仁跟紅豆煮出來的水，不加糖
以下是我要問的問題：

1.我排便還是不太順，要怎麼辦？
2.依這樣的減肥方式，我可以在半年內瘦８公斤嗎？
3.如果已經達到我的目標了，開始吃晚餐，會不會又復胖啊？
4.我這樣會不會得厭食症？？還要補充什麼東西才不會傷身呢？

(PS.我還是高一生，很多事不是想做就做的。 EX.運動←體育和社團課會運動，其他時間則很少)

感謝各位大大！！！

2007-04-11 16:13:15 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous

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這樣1個禮拜能瘦幾公斤??

起床先喝500cc的水

早餐:全麥土司+一片起司+0脂鮮奶[or無糖豆漿or輕優酪乳]

午餐:生菜莎拉+些許水果[不一定]

[會多喝水]

每天跳繩500下
抬腿30下
仰臥起做100下
手臂繞圈圈300下
側台腿30下
90度垂直牆壁15分鐘
空中腳踏車300下
沒下雨有控的話會去跑步20圈]

這樣1個禮拜能瘦多少阿??