飲食與健身

如何瘦小腹 以及臀部和大腿 和臉部
可不可以教我一些運動的方法
在家裡就可以做的
而我高一現在才167公分可不可以教我如何長高 感激贈15點

2007-03-08 16:33:21 · 4 個解答 · 發問者 ? 1

前鎮子不知道怎樣~~可能狂吃吧所以現在發胖了>"<不知道該吃什麼才能瘦呢?又能吃的飽如果
早餐吃 水煮蛋 兩片全麥土司 一瓶低脂牛奶(or植物の優的優格)
優格感覺熱量好像挺高~不過又好好吃喔XD
午餐吃 粥 一些小菜
晚餐吃 水果 一點點的飯和一堆菜
PS~我每天都有喝超過2000CC的水
不知道這樣可不可以~~或者請大家可以給我一點意見嗎?

2007-03-08 16:04:20 · 10 個解答 · 發問者 Anonymous

我從小到大都胖胖的
說要減肥也都說ㄌ10多年ㄌ...
可是到今年要上大學ㄌ..都...
所以想求助一些有效ㄉ減肥方法...
盡量可以不需花錢和吃藥ㄉ..

加上我是考生...希望可以有方法可以有效瘦身.
卻又不影響精神狀況ㄉ...
麻煩各位囉..
幫幫我吧！
P.S希望是有實際經驗ㄉ大大分享..><
現在ㄉ我174/75....目標55~60

2007-03-08 14:56:22 · 5 個解答 · 發問者 樂觀天命 ◎ 1

我現在158公分 50公斤

我想瘦到45公斤，可是我都住在外面

所以也都吃外面，現再也開始都有做一些運動了

我的菜單

早上 包子 或 茶葉蛋 或 飯糰

中午 全麥吐司兩片 或 三明治 或 涼麵 或 蘋果

晚上 滷味(冬粉 高麗菜 花枝丸兩粒)

或 蘋果 或 吐司

我現在都大概這樣子吃

可是總覺得自己持續不下去，怎麼辦呢?

而且我又超級愛吃甜食的~~~~

請大家幫幫我囉!!!!

2007-03-08 14:47:19 · 8 個解答 · 發問者 莎菈sasa 2

有可能一天瘦5公斤嗎?或是一禮拜瘦9公斤?
我媽說如果我一星期內瘦下5公斤和長高
就會買筆記型電腦給我
(除了吃減肥藥)請告訴我運動減肥法

2007-03-08 14:12:50 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous

我84公斤要減到64公斤左右
我知道一公斤硝號卡路里為7700大卡
所以7700大卡*20公斤
等於要消耗154000大卡熱量(純消耗)

我想請問一下
如果一天的餐飲量控制在1200大卡以內
加上有氧運動一天大約有消耗332大卡
包括睡眠所消耗熱量應該會有2732大卡(據說10分鐘消耗60大卡去推算一小時消耗360大卡)

所以 --還剩下1864大卡為一天總消耗熱量
除上154000大卡大約要花上82天
大約3個月左右

試問?可能性多高
請依照我的問題回答
飲食攝取 運動效果.我都有考量在內

謝絕廣告 部落格 無名小站 以及複製文章

2007-03-08 08:41:16 · 6 個解答 · 發問者 阿豐 1

我從國小5年級練田徑練到了國中....
高中後轉舉重項目.....
肌肉就開始爆長.....
因為老師說要把我們肌肉組織破壞　才會再長出更強大的肌肉...
一直到現在距離沒練體育項目將近3個月
體重一直維持在65.66
我身高162......
但我一直很想瘦下來....
有誰可以教我如何瘦下來....
希望能不吃減肥藥之類的東西....(健康的那種)
請各位指導一下.....謝謝！！
尤其是下半身。。。很可怕！！

2007-03-07 21:24:42 · 3 個解答 · 發問者 小香 1

我這個人說胖不算胖,說瘦又不太合理,雖然學校的BMI值是正常的,不過,還是不夠好,我現在身高169.5,體重就有6開頭,我好怕我會一直胖下去,到時候變了一個名副其實的小胖妹怎麼辦!!

因為我胃腸不好,所以消化的慢,連排宿便也不是天天的,我只好灌腸,不過,灌腸也不能常常用,不然到時連排泄功能都出問題.

我曾經要減肥試過好多種方法,
例如:
1.蘋果減肥法(3餐都吃蘋果,搞的最後快死掉一樣.)
2.優酪乳減肥法(早.晚各喝1瓶,雖然瘦一點,不過又會復胖)
3.吃寒天(因為胃腸不好,所以排泄物不多不適合)
4.燙青菜減肥法(只吃加了醬油的燙青菜,不過營養不足,醫生不建議)

像我這樣的人真的能變瘦嗎?
我已經很努力了,不過還是沒用,是我的用法錯誤嗎?
如果有更好的健康減肥法,希望大大們能幫助我!!

2007-03-07 20:04:40 · 13 個解答 · 發問者 蓁〃 1

好像很多人推薦這間！

這裡是西醫的吧！

但我的身體不好，心臟病，氣喘，嚴重過敏等等，

去的話真的有用嗎？？

意思是醫生會接受我嗎？？

因為之前才去一間也是頗知名的減肥中醫診所，

但問診後，醫生發現我那摸多症狀，

尤其是心臟的問題，便怎樣都不開藥給我！

只是叫我去吃西醫的藥！

真的很灰心！

請問這位王醫師，可以接受像我這樣的人嗎？？

還有，這是在台北吧？？

請問一定要到台北去看診嗎？？

因為我住彰化，真的很遠耶！

還有呀～聽說第一次是抽血，

第二次才有開藥？？

那第一次就要花多少費用呢？

第二次以後呢？

又要花多少費用？？

2007-03-07 18:29:09 · 3 個解答 · 發問者 阿菜菜 6

阿~我有好多肥肉怎麼辦?因為我現在是學生,早餐幾乎都是我媽準備的三明治,午餐是學校吃便當(而且不能倒廚餘)晚餐是全家一起吃
而我根本沒辦法控制我要吃的東西和食物的熱量,而且我家裡的人知道我在減肥的話,他們會擔心(而且會一直碎碎唸)我到底要怎麼辦才能瘦下來阿???因為我的很胖,而且我很想瘦下來,怎麼辦?請大家幫幫我~~~

2007-03-07 18:17:45 · 9 個解答 · 發問者 小米 1

聽很多人說腿長會長很高。。我腿長上半身短～只有１６６

～１６８呢～而且最近幾個月也沒怎麼長～想長到172以上~

家人卻都說我不會再長了~我是不是真的不會再長了?我幾乎

不會出去運動~籃球不會打..很瘦去游泳會一直抖= ="只能跳

跳繩...還有什麼辦法可以讓我能再長高呢..??我不管怎麼吃都

是47~50kg在跳~是因為長不胖的原因嗎??要怎麼變胖呢..??

爬了很多回答~說要早睡~可是我沒辦法早睡呢>.<~我早睡會

睡不著....早餐有時候來不及也只是買波蜜果菜汁之類的解渴..


(歡迎各位回答唷~help me 長高增胖...)~有點長很抱歉~很著急..

2007-03-07 17:25:50 · 7 個解答 · 發問者 MAX 1

就是想要在暑假之前 可以瘦個20公斤吧 >.<

有什麼辦法阿 ? 中藥嘛 ? 會比較有效嗎 ...

月經失調 也可以調適 ??? @@

台北縣市的診所 有哪幾間比較有口碑阿 ‵

還是有比較健康的方法阿 !?

如果說 .. 一天只吃一餐 只喝水 這樣會怎樣嗎 !!











我不要複製的回答 我要臨床驗證的實例 .. 3Q

2007-03-07 15:49:17 · 10 個解答 · 發問者 ? 2

哇~~我最近發現我的大腿好大隻押~~
各位大大有沒有辦法解救我押~~
超想讓大腿瘦下來的押~~這麼大隻看起來很恐怖押~~
麻煩大大了~~

2007-03-07 15:30:43 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

1.過了幾點以後最好別吃東西才不會胖?
2.為什麼?
3.怎樣吃東西最健康?
ps＃越詳細越好

2007-03-07 13:26:26 · 4 個解答 · 發問者 ? 1

我是小六
47公斤 158公分
請告訴我
我是過胖?? 小胖?? 還是 適中??

謝謝~

2007-03-07 05:11:44 · 6 個解答 · 發問者 Ashley 7

水果有益健康!

但如何吃水果才識正確的?

也就是說如何正確吃水果啦?

教一下偶唄~! ^^

2007-03-06 16:23:10 · 3 個解答 · 發問者 ☆╮Selia╭☆ 4

我目前是小B~
有附乳，
想知道正確的穴道按摩的位置
還有要按多久

我是吃素的
所以希望可以提供素食可食的豐胸餐

我想買張淳淳的--豐女人健脊消腹帶--
這對於調整胸型有幫助ㄇ?

還有要買哪一排的豐胸霜比較有效?

像我是經期前會脹奶
但是經期一過就會消
是不是有什麼方法可以維持住脹奶的胸型
有什麼方法可以不要消下去ㄇ?

快25歲了
想把握最後時機豐胸
但是我的預算不多
所以很貴的朔身衣是買不起的
頂多2000元上下可以接受
如果友直得推薦的
歡迎推薦

請大大分享有效的豐胸經驗
謝謝~!

2007-03-06 11:48:34 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

我聽朋友說熬夜變胖，
可是我都有控制自己的飲食，
吃的三餐都是水果、蔬菜類，
都喝白開水當飲料，再加上一些運動，
假如這樣的情況在熬夜一樣會變胖嗎??

2007-03-04 21:34:18 · 6 個解答 · 發問者 ? 3

請問有啥方法..可以在一天內或者...更快

瘦下來

可以用各種方法

包括一整天不吃

脫水(告訴我方法)

只要能夠讓我在一天內速瘦

然後可以撐一整天

就好

PS:只要副作用不要太過火...任何方法都行(因為只需瘦一天

2007-03-04 15:49:07 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous

我是一個國中生!
身高 167
體重 84
我想減到60~50 !
可是我得的肉很結實!
好像很難減!
有什麼方法嗎??
請各位教教我 ~

2007-03-04 11:47:59 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

我是男生，我要從85KG減到58KG，希望到夏天時有好身材，現在到七月大概四個月，請減肥專家幫我吧，希望從飲食到運動都行，我一天可以運動1.5小時，自己打的最好喔，重聲一次，廣告別來亂，否則絕不給最佳解答

2007-03-04 08:50:07 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

我現在是個國二生但體重就胖到高達86公斤,身高為171公分,而且我也有上過奇摩知識裡的網站查詢怎樣減肥!但每次看完都不合我的需求,如早餐,午餐,晚餐,要吃什麼...但是你我也知道一個國二生哪有錢去買材料,再加上我這個人也是3分鐘熱度,運動一做完就不想做ㄌ,雖然下定決心要減肥每次都過完了3.4天就不想做了,可是我有發現我的食量有減少一些從2碗飯減少到1碗,再加上我有的時候也會克制自己不要吃太多或不要常喝飲料,所以我才想要發問適合國2生的減肥方法(我希望我能在6個月內瘦到60幾公斤或70公斤)
謝ㄌ!~

2007-03-04 07:49:24 · 11 個解答 · 發問者 Anonymous

小妹今年國三
身高大約167 體重 60
因為本身 骨架大 所以在別人眼中是屬於有點 狀狀型 而不是 肥胖型
我的手臂外圍勢肌肉 可是裡面就有點小蝴蝶
腰也是有點粗 凹的地方大約27.5 肚臍下面就有點一點肉了 大約30吋
其實我屁股的寬度不寬，所以不大
但是我的大腿就很粗，而且大腿外側很硬
內側的肉就軟軟的 。
從小到大都擺脫不了大隻二字 現在快升高中了
我想要開始變纖細。



請各位大大能幫助我 >"<


PS 不要貼網址轉載和減肥藥貨看醫生的

我不需要 !

回答的好 20點就是你的 !

2007-03-04 06:00:55 · 3 個解答 · 發問者 ? 1

我不了解哪些在減重時多吃少吃

假如~可以的話~

一些特質可以敲給我

2007-03-04 04:48:04 · 6 個解答 · 發問者 ? 1

就是 .... 上課也可以作做的運動
我希望能在二個月甩掉 10 公斤

噢,有沒有方便取材的減肥菜單 ?
可以介紹一下嘛 ?
謝謝 :)

2007-03-03 19:36:07 · 7 個解答 · 發問者 菇菇菇菇菇菇 * 1

不知怎麼搞的= ="
不管我怎麼減!體重就是在"54上下"打轉@@"
(要上不容易!要下超簡單~ .. ~")

我每天早餐都是一個三明治 溫開水(固定)
中餐帶家裡的(飯量適中) 水(固定)
晚餐一(半)碗飯 水

>>幾乎很少去碰到含有糖的飲料、零食

偶爾晚餐完也還會打個羽毛球打差不多1小時左右...
或假日有空也會帶狗狗出去散步個2小時多..

可是!!!!!體重終究還是維持在那段階段@@"

...怎麼會這樣勒= ="

有人說是水腫(我承認以前減肥都是猛灌水才減成功的)or骨頭大(不過我個子不高= ="158.7)..or停滯期....~"~

有哪個大大有過如此的經驗...可以和我分享一下您是如何解決的嗎!!!?謝謝!!!

~勿貼文!!!

2007-03-03 18:53:17 · 11 個解答 · 發問者 桑妞 1

我現在國一 身高164 體重64 目前 運動都會有七個半小時 我現在 早餐 中餐 都在學校吃 中餐是自己帶便當去蒸 早餐去早餐店買 我非常喜歡吃牛肉 跟 白飯 我很想瘦到60公斤 請各位大大幫我安排 早中餐 的 食物吧 ! 我中餐想要吃的飽 早餐也想吃的飽 我吃的都比一般人多 我每天都在運動 打棒球的 請各位大大 幫我安排 中餐吧 早餐我會盡量吃水果三明治 飲料呢 請大大幫我安排吧 還有晚餐哦 如果可以讓我吃牛肉的話 交我怎麼煮才不會變胖 又有營養 又好吃喔 謝謝各位大大!!!

2007-03-03 18:29:34 · 2 個解答 · 發問者 不可思議的世界 1

我155公分，48公斤。已經很久沒有長高了。

我看起來不會很胖，可是其實我的小腹很凸！
而且大腿超粗，小腿是適中啦，
不過最近好像有發胖的趨勢耶= =去年才短短一個暑假，
我的小腿就從 "滿細的" 變成 "適中偏微粗" ！！

反正我現在和我朋友比賽，阿對了，我國二，
比賽誰能達成自己的目標。一個月的時間。
我這一個月的時間都拼命的控制飲食，
平常是想吃就吃，不管是不是大半夜，而且喜歡吃到10分滿。


現在我是這樣的：
早餐和平常一樣，因為聽說早餐不會胖；

午餐是平常便當的一半，我媽媽都會幫我帶便當，
有的時候吃蘇打餅乾 水果；

晚餐澱粉類只吃一點，幾乎都是吃菜和一點肉類，會先喝湯，
但如果出去吃，會吃的跟之前一樣。


運動方面呢，
我決定每天和朋友快走操場4圈(小小的操場)；
上課的時候無聊也會抬腳，還有只要想到就會挺胸縮小腹；
體育課的時候也會打打籃球跑跑步，加上大太陽= =；
在家看電視也會搖呼拉圈，不然就是騎空中腳踏車；
吃完飯不會馬上坐下來，會走走路或是動動手腳‧‧

差不多是這樣子拉，希望大家給我一點建議，
不管是其他的減肥方法或需要注意的，
麻煩各位幫幫我了> < 感激不盡，真的！！

2007-03-03 18:04:05 · 8 個解答 · 發問者 六宮粉黛無顏色 2

我要瘦大腿 . 小腿 . 腰圍的方法....
運動要怎麼做才能瘦大腿 . 小腿 . 腰圍?
飲食要怎麼控制才能達到瘦大腿 . 小腿 . 腰圍?

2007-03-03 17:17:59 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

我要在半年之內減掉１０公斤，要怎麼減比較好？

學校便當好油，我可以吃嗎＝　＝？

各位，幫幫忙吧！

2007-03-03 17:17:52 · 6 個解答 · 發問者 妞妞妞XD 1