我現在國一 身高164 體重64 目前 運動都會有七個半小時 我現在 早餐 中餐 都在學校吃 中餐是自己帶便當去蒸 早餐去早餐店買 我非常喜歡吃牛肉 跟 白飯 我很想瘦到60公斤 請各位大大幫我安排 早中餐 的 食物吧 ! 我中餐想要吃的飽 早餐也想吃的飽 我吃的都比一般人多 我每天都在運動 打棒球的 請各位大大 幫我安排 中餐吧 早餐我會盡量吃水果三明治 飲料呢 請大大幫我安排吧 還有晚餐哦 如果可以讓我吃牛肉的話 交我怎麼煮才不會變胖 又有營養 又好吃喔 謝謝各位大大!!!
2007-03-03 18:29:34 · 2 個解答 · 發問者 不可思議的世界 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
你們大家都沒有回答到我'想要的答案阿 我是說我'想要菜單 請各位看清楚 牛肉的話 交我怎麼煮才不會變胖 又有營養 又好吃喔 謝謝各位大大!!!
2007-03-04 16:14:10 · update #1
還是沒有人幫我開菜單阿˙˙˙
2007-03-07 15:51:13 · update #2
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在41公斤...(3月多月)
跟我的目標只差1公斤了...(家人都說我瘦到不像樣了
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/09.gif
)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度...
(但不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快滴呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
PS.我最近知道一個朋友(男生),也靠這ㄍ"阻斷澱粉減肥法"減下ㄌ他的大啤酒肚歐~!
以上就是我滴瘦身方法...
希望你能受用歐^^
我們一起加油吧!
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/04.gif
2007-03-04 16:27:00 · answer #1 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
我是吃中藥耶，過程沒有運動，也沒有刻意節食。(還沒瘦下來就做運動，小心先變金剛芭比喔@@)一個月1550元含游資唷
我原本的身高體重是 172公分 92公斤 詳細資料按我的名字(呆a珊)看『自我介紹』就可以嚕 。
有問題也可以寄信給我喔
2007-03-03 22:14:35 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋