最快速的減肥法

Question

請問有啥方法..可以在一天內或者...更快

瘦下來

可以用各種方法

包括一整天不吃

脫水(告訴我方法)

只要能夠讓我在一天內速瘦

然後可以撐一整天

就好

PS:只要副作用不要太過火...任何方法都行(因為只需瘦一天

麻煩一下...我要的是1天內可以瘦的...並且可以撐一天...不要複製的(因為好像沒有我要的)...

Answer 1

跑步2~3個小時

*(一定要依你的體能狀況斷定不要太過勉強


跑完會瘦2~3公斤左右

只是困難來了

跑完一定一定要堅持不可以吃東西 !!

過1~3小時在吃 記住不要吃太多 !!

不然一切都白費了 !!

一定要補充水分 絕對 !!

*(( 很辛苦.........




節食

節食其實也是一招

節食一星期會超有效果的

但是絕對要喝水 不然很危險





喝水

三餐正常吃 其他時間想吃東西就用水來戒戒口





我在網路上看到一個方法覺得會很有用

跳繩1000下 !!

不瘦也很難吧 ?!

只是真的還是要很辛苦.....





摁......就這些了 !

Answer 2

如果你只是要減重~
吃瀉藥最快了= ="
狂拉下去瘦兩~三公斤都沒問題~
不過只是脫水減重而已~
對減肥沒幫助~
副作用偶爾是沒差~
可以當清理腸胃~
不過太多次的話對身體很傷唷~

Answer 3

小乖試過蜂蜜減肥法
1~3天每餐以蜂蜜水果腹 1天100G的蜂蜜 濃淡自調
1天大約可瘦1公斤 主要成效在腰部

蜂蜜是大自然的恩賜 有許多天然成分在 不過功效請自行搜尋

我只能說 其實快速瘦身對身體並不是太好
不過倘若很急切的話就請你試試看這個方法
我個人覺得比蘋果減肥或優酪乳減肥好用

Answer 4

這是在傷身吧...

正常來講，並沒有所謂一天內就能瘦的。
頂多就是脫水
想脫水很簡單ㄚ
狂運動流汗一整天
然後你不吃不喝=_=
這樣了不起也只能很"表像"的瘦下1公斤吧

BUT不管怎麼說這都不是好方法~對身體很傷!!
成效不大，也不建議這麼做!!!

Answer 5

我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在41公斤...(3月多月)
跟我的目標只差1公斤了...(家人都說我瘦到不像樣了
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/09.gif
)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度...
(但不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快滴呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...

PS.我最近知道一個朋友(男生),也靠這ㄍ"阻斷澱粉減肥法"減下ㄌ他的大啤酒肚歐~!


以上就是我滴瘦身方法...
希望你能受用歐^^
我們一起加油吧!
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/04.gif

Answer 6

A.減少食物的熱量
減卡的技巧是從少油開始，因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量，下面是一些減卡技巧：
□將炒飯換成白飯。
□白飯不要淋肉汁，吃麵不要淋肉燥；吃自助餐時，將飯、菜分開（飯另外用碗包，菜用便當盒裝）。
□以湯麵取代吃乾麵或炒麵，水餃或蒸餃取代煎餃。
□以烤雞腿、魯雞腿、鹽水雞、白斬雞代替炸雞。減少油脂的攝取
□以湯裏的菜或燙青菜來取代炒菜。或拿熱水將炒菜的油燙掉。
上述方法，每次大概可以減少50~100大卡左右的熱量
＊盡量不要以土司、麵包或蘇打餅乾等當正餐，因為它們的熱量比你想像的高很多，且吃不飽。

B.降低正餐的熱量
此外，如果晚上可以這樣吃，大概也可以省下200~400大卡的熱量
湯麵（或米粉、冬粉等較不油的方式來吃）＋切點豆乾海帶＋燙青菜

C.減少飲料的熱量
只喝白開水、無糖的茶（例如泡沫紅茶或便利商店的無糖茶，也可自己泡茶包、花茶等各式無糖茶），或健怡可樂、百事可樂等無糖飲料
＊這樣大概可以每天減少120~300大卡（甚至更多的熱量）
＊小心，不要喝果汁、優酪乳等標榜健康的飲料，它們的營養並沒有你想像的高，熱量卻超過你的想像。

D.利用運動增加熱量的消耗
可為自己設計運動計畫（可設計每天可做的運動和每週可做的運動兩種），讓每天多消耗300大卡的熱量（當然動得越多消耗的熱量越多，不過記得重點是要能持久）。【下表是每消耗250大卡所需的運動時間】
活動項目 55公斤/65公斤的人
手洗衣服 78/66分鐘
掃地 68/58
吸塵 91/77
拖地 55/46
上樓 34/29
下樓 70/59
走路60公尺/公分 97/82
慢跑 42/36
快跑 29/25
自行車(平地) 46/39
自行車(爬坡) 22/19
自行車(下坡) 170/144
游泳蛙式 23/20
游泳自由式 30/26
游泳隨意 46/39
桌球 31/26
羽毛球 54/45
籃球 34/29
溜輪鞋 54/45
跳舞 74/62
跳繩 23/19