減肥減肥減肥的問題..

Question

就是想要在暑假之前 可以瘦個20公斤吧 >.<

有什麼辦法阿 ? 中藥嘛 ? 會比較有效嗎 ...

月經失調 也可以調適 ??? @@

台北縣市的診所 有哪幾間比較有口碑阿 ‵

還是有比較健康的方法阿 !?

如果說 .. 一天只吃一餐 只喝水 這樣會怎樣嗎 !!











我不要複製的回答 我要臨床驗證的實例 .. 3Q

Answer 1

我最近3個月 瘦了10公斤
採用的方式是 不吃澱粉類的食物 多吃菜跟水果 有空的話 我會去做運動 例如:健身還有打球
重點是 千萬不要讓自己閒下來 我的經驗是 一閒下來我就會找東西吃 而且會吃個不停
要在短期內瘦個20公斤 之前我也有試過 不過那是在10多年前的事了 我在一個月內成功瘦了剛好20公斤了 (從220磅瘦到176磅) 不過我採用的方式非常不健康 那就是斷食 我試過整整100個小時只吃一頓 其他時間就喝水跟睡覺 這種方式其實我不大建議你這樣做
如果你要在暑假前瘦20公斤的話 那我建議要多做運動了

Answer 2

我是在士林的品悅診所減重的, 我第一個月減5.8kg, 2個多月已經減了10.5kg, 父母對我的改變都感到很開心喔! 也讓我覺得我大學新鮮人的生活是個全新的開始!!目前因為課業繁忙暫時無空回診，但是診所的健康秘書都有持續追蹤我，所以我不但沒有復胖還掉了1～2公斤。日前還有在新聞上看到陳醫師的獨家,陳醫師的減重法是真的健康又有效!!

一開始是父親陪我去的(我父親也是醫生,他陪我ㄧ起去看診,與陳醫師聊過覺得很放心,才讓我在品悅減重的), 家人對我的寵愛即使知道我需要減重,卻對我完全沒有約束力,所以決定交給專業醫生,安全又有保障!!

品悅診所是個很溫馨的場所,回診沒有一般上醫院的壓力, 健康祕書非常的親切,會貼心的追蹤減重的情況,每次回診都像回去和朋友聊天一般,而陳醫師更是有耐心,詳細會談中找出我生活中的問題,小小的改變卻有大大的功效,並針對個人的體質去調配適合的藥物(不是一般所謂的固定套餐,而且合法藥物的使用,我不但不會不舒服而且很有效果), 並指導我飲食上的技巧(並不需要什麼東西完全不能吃),
加上有一個超優的運動教室做瘦身運動的指導 上課(不是一般減重診所的紙上談兵喔!!),而且上運動課前還會給燃脂藥再，所以我覺得減重之後的線條很漂亮喔!

所以, 品悅診所提供我的是全面性的: 藥物 飲食指導 運動 呼吸指導, 還有像朋友一樣的關心!! 可千萬別再為感情傷神又傷身了!隨時將自己保持在最佳狀態,愛情才會再度來臨喔!

總之我在品悅診所減重感到很開心,多管齊下的治療不但有效,更讓我由內而外改變起,讓我擁有全新的自己,及全新的大學生活!!

另外,如果一天只吃一餐,會容易營養失調,而且不容易持久,還是找專業的醫生較放心喔!另外品悅診所的網站有許多不錯的文章!可以上去看看可提供你很多新知ㄛ!www.asiaslimlab.com

Answer 3

我是去藥局配藥的~~因為是配的…所以也很放心！吃了一個多月瘦了快10公斤！又不會太貴！所以我覺得不錯！你也可以試試啊！有問題可以寫信給我一 起討論啊！大家一起加油！

Answer 4

之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502

Answer 5

我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在41公斤...(3月多月)
跟我的目標只差1公斤了...(家人都說我瘦到不像樣了
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/09.gif
)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度...
(但不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快滴呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...

PS.我最近知道一個朋友(男生),也靠這ㄍ"阻斷澱粉減肥法"減下ㄌ他的大啤酒肚歐~!


以上就是我滴瘦身方法...
希望你能受用歐^^
我們一起加油吧!
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/04.gif

Answer 6

根據醫學上表示每週減0.5--1公斤是正常且健康的
也就是說一各月3-4公斤
從現在開始減，一定是可以的，刻不容緩喔！！
一天只吃一餐，太少了
減肥光是只靠降低食物熱量是不足的，也必須兼顧營養，因為很多時候會胖跟新陳代謝也是息息相關的
即使吃的很少，代謝不出來，是很冤枉的
減肥根本還是飲食上的改變
熱量控制了，營養充足，身體機能變好，新陳代謝沒問題，吃進去的東西都可以代謝出來
我2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%
冬天即將過去，是開始減肥的好時機 ，拋開厚重的衣 、褲後，祝福您在即將到來的春 、夏天可以穿
亮麗的短袖 、短褲 、短裙喔！！！
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

Answer 7

一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況
很多是因為下半身循環不好的關係
而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關
很多人都會有臀部比例過大的問題
只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖
但是其實造成臀部比例過大的原因有很多
一.骨盆及髖關節的相對位置外擴
二.堆積過多的脂肪組織
三.服用含有類固醇的藥物
四.其他內科疾病(例如卵巢瘤)...等等
因此如何針對每個人不同的原因
給予正確的治療是很重要的
我認為減肥應該要找專業的醫療人員才能減的健康有效且不會花冤枉錢
自己本身曾看過一些中醫及西醫的減肥門診
吃了不少藥,也上過健身房,可是效果都不好
個人本身是下半身肥胖型,尤其是屁股特大
後來跟朋友到鄭醫師那邊治療,真的都變瘦了
而且女生一般減肥會很容易先瘦到胸部
不過在鄭醫師那邊並不會,因為他本身也幫很多人豐胸成功過
所以非常適合想減肥又不想瘦到胸部的人
我一期的治療(8次)就讓臀圍從89公分變成87公分
腰圍從70公分變成61公分,大腿從51公分變成48公分
體重也從51公斤變成46公斤
鄭醫師的治療主要包含整骨.穴位中頻電療及局部循環治療
還有利用針灸及中藥來調養體質
都是很保守的療法,而且因為治療都是針對個人體質而特別調配
所以不會有一般吃減肥藥的負作用
而且會指導正確的運動,每天只要花不到10分鐘就可以完成喔
另外,很多人都希望能快速減肥
其實正常在身體可以負荷下的減肥速度大約是一星期瘦一公斤
如果瘦太快身體反而會負荷不了
而且會有皮膚鬆垮的問題
若你方便到台北士林,建議你可以參考看看
如果你需要醫師的資料,可以來信詢問!

Answer 8

妳好阿^^ 簡單問妳幾個問題~~妳下定決心減重了嗎??在減重的同時妳的健康呢??
距離暑假還有4~5個月份~那代表你一個月要檢調4~5公斤~當然有健康的方法~不過你要花心思去了解~而在你了解之後~請先改善你的飲食習慣~跟作息~請維持好自己健康~ 一天一餐~非常不建議~希望你三思

坊間減重課程琳瑯滿目，訴求的重點難免強調「快速、有效」，成功的實例活生生的展現在
消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在無聲無息間，選擇或使用這些減肥法時，
您是否曾以科學的角度來探討這些方法的成功率與原因？綜觀各式減重法，可分為三類，第
一類為「貴族型減重」：花下大把銀子，立定減重心願，尋求美容中心的服務。第二類為「
貧民型減重」：不斷找尋節食減重秘方，哪裡有減重食譜，不惜千里跋涉一定要弄到手試試
。第三類為「健康型減重」：各大醫院所開立的減重班，兼顧有效及健康，將學理與實際結
合，讓您也能當個減重專家。

其實若您沒有代謝方面的問題時，減重別無它法，追根究柢就是營養師常掛在嘴邊的「少吃
、多動」。許多減重失敗的案例常因為遺漏了其中的一環而功虧一簣。以下提供幾則方便易
學的減重秘方供諸位有心減重的看倌參考，雖是小小動作，卻有大大功效。

　　1.不論您現在拿的是報紙、雜誌……請站立踏步將它看完。

　　2.說兩則笑話並細嚼慢嚥延長吃飯時間，減慢進食速度，不要一口氣 吃入過量的食物。

　　3.儘量用筷子吃飯夾菜，少用湯匙舀湯汁拌飯。

　　4.學會說「不」的藝術，拒絕零食的誘惑。

　　5.不要當沙發上的馬鈴薯，看電視時順便搖點呼拉圈。

　　6.電梯可遇而不可求，碰巧遇到就搭，不幸沒遇到就走樓梯吧！

　　7.每餐六分飽，然後起身收拾碗筷並漱口。

　　8.勒緊腰帶，勤照鏡子，不斷提醒自己減重的重要。

　　9.能吃蒸的絕不吃炸的，能吃瘦肉絕不吃五花肉，多吃蔬果少吃 加工肉品。

　　10.成功的減重從減重成功開始。


正確的減重速度每星期約○、五－一公斤，若以此速度減重三個月可減十二公斤，是不是很
令人心動！不過請別忘了持之以恆才是永久之道。您已經準備好迎接美麗的夏日陽光了嗎？或是
您已決定要加入減重的行列？請張大眼睛慎選減重方法，減了體重可不要失去健康！

記住一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量
避免掉超低熱量節食:（800大卡之內）時間長會導致低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。
適當的熱量 才有良好的健康 過度的豐盛 只會代表那些熱量食物累積起來很可怕
多喝水不一定會瘦，但是不喝水就一定會胖
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
(減肥期間該避免的):減肥期間少吃油膩、重口味、尤其是吃宵夜、跟甜食
早餐跟午餐一起吃最容易胖不吃早餐更容易發胖~~會加倍吸收熱量喔
切忌~~注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖
這二樣要減少攝取
& 五穀根莖類 3~6碗(2碗內)
& 油脂類 2~3湯匙(1匙內)
◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份
◆ 奶類 1~2杯
◆ 蔬菜類 3碟例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。
◆ 水果類 2個例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。

一切吃東西的建議
在飽足感方面：
食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，&而脂肪的飽足感最低&
~((很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。))~

給你食物熱量表
http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp


還有特別提醒~~一定要多喝水!!皮表如常有排汗的情形，對皮膚是一種促進新陳代謝與保養的作用
，除此之外，體內養分運輸、排泄廢物與各種生化體循環，都是必須由水來推動整體的代謝功能。
由此可知水對人體皮膚表面的影響，~並且只有水份能夠排出體脂肪~並且人體必需水分是2000~3000cc
要減下1%的體脂肪更是要多喝1000cc的水分


如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
專業的 ～減重～諮詢網
http://www.p-beauty.com.tw/orz/values.asp


希望能幫到你的忙~~有心人懂得作抉擇~~無心人也可以多聽點意見~~

Answer 9

不是阿= = 只是最近都不想吃
就問問嗎 !!@@

Answer 10

你要死喔= =
一天只吃一餐
這樣也許瘦的下來
但是會不健康啊
節食要有個限度
節食是一餐大約吃6~7分飽
也照三餐吃
妳這種減肥方法會出人命的