如何正確吃水果?

Question

水果有益健康!

但如何吃水果才識正確的?

也就是說如何正確吃水果啦?

教一下偶唄~! ^^

吃飯前吃?
大概多久以前? (指時間)

我已經夠瘦了!
所以別談減肥之事!
抱歉啦~!

Answer 1

  ä¸‹æ–‡æ˜¯æˆ‘一個多月前收到的一封主旨為「如何正確吃水果」的電子郵件（原郵件為PowerPoint），提供大家參考：
    吃水果並不單單是一個“買、切、吃！”的過程，當中其實還有很多學問。
     如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多  
        Eat Fresh Fruits 
    水果應該是空腹食用……
    並不是當作飯後甜品吃的。
    如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。
    Correct Way of Eating Fruits 
   舉個例說：
   當你吃了兩片麵包和一份水果
       Fruit is the Most Important Food 
    水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸，當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋………食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。 
    æ‰€ä»¥ç©ºè…¹é£Ÿç”¨æ°´æžœæœ€å¥½ï¼
    有沒有聽人說過 ── 
  “每次當我吃西瓜後便會打嗝。”
  “當我吃榴槤時會感覺胃脹。” 
  “吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”…… 
    事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。
    水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 !
    還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。
    不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為醶性。
    不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經加熱後都會失掉……
   如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。
 
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    喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。
    話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠比只喝果汁好。
    一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。
    進行 “水果餐” 期間，你絶對不會覺得沉悶”……你每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙拉，這樣的話既充滿新意又可達到效果！
    三天 “水果餐”
   只吃水果、喝鮮搾果汁
   只需三天
   ä½ æœƒç™¼ç¾æ•´å€‹äººæœƒè®Šå¾—容光煥發！
   現在你已經掌握好吃水果之道，就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的祕訣。
   祝大家時時刻刻保持快樂及身體健康！

Answer 2

大約餐前十五分鐘即可
因為胃裡消化的時間基本上只要花十五分鐘即可
如飯後吃也是十五鐘
總之多吃水果是好的就對了
但蔬菜,水果,肉類都要均衡是最好的

Answer 3

水果是吧!?

水果最好是在飯前吃!!

很多人的觀念都是飯後對吧!?

其實那是不正確的

因為水果含有大量的酵素,容易消化

如果在飯後吃容易消化不良

胃得要先消化你的飯菜,才能消化你的水果

但是時間一但過久...

水果很容易就在你胃裡發酵!!

(看過蘋果發酵吧?就是那樣!!)

所以建議是在飯前吃會比較好唷XD

祝你飲食健康XD