1.過了幾點以後最好別吃東西才不會胖?
2.為什麼?
3.怎樣吃東西最健康?
ps＃越詳細越好
2007-03-07 13:26:26 · 4 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
承第三題，而且不會胖!!
2007-03-07 13:27:19 · update #1
下午五點之後別吃澱粉類的..
晚上八點過後盡量不要吃喔..
晚上九點之後進食都叫"宵夜"..
晚上11點吃飯最傷胃了..因為我們的器官正準備要休息代謝..
凌晨跟早上都能吃啦..
早餐最好在醒來一個小時之內吃..對身體好喔..
早餐一定要吃..如果不吃很容易變笨的..
最好要睡覺3小時以前別吃東西，盡量少喝水(隔天比較容易水腫)
如果肚子真的很餓...可以吃些水果...別吃太油膩..清淡一點~~
能不吃宵夜最好別吃囉，因為一定很容易胖~
吃東西是可以馬上睡覺..不過消化會比較差一點，所以會容易肥~
像我也是吃完晚餐會很想睡覺，不過我都忍住囉~~
或者吃飽休息半小時....幫助消化~~
每樣食物都要攝取~~但別太油ˋ太鹹,其實幾乎每個人都會這樣跟你說另外晚上不要吃太多~如果常常覺得很容易餓的話可採取少量多餐的方法
多運動~~能動就別靜ˋ能坐就別躺~~還有唷~剛吃飽時不能喝冰飲
一定要多多運動打球ˋ跑步之類的~~
2007-03-07 13:34:31 · answer #1 · answered by X黑色☆羽楓X 2 · 0⤊ 0⤋
我ㄉ減肥方法是不攝取任何"澱粉類"食物(尤其是油炸ㄉ)以冬粉當作主食....
幾乎都只吃蔬菜(吃到飽)
如果可以連肉都不碰效果會更好!!!
如果戒不掉澱粉&肉ㄉ話,那就決對不要2種配著吃,而且要減量...
炒菜油不要放太多...
還有~~~多走路!!!(爬樓梯更好)
如果同時想增高ㄉ話可以每天跳繩歐...^^
三餐多多少少都一定要吃...
早.中餐可吃飽一點...
晚餐少吃點能儘早吃最好(吃過晚餐後決對不要在進食)
我的紀錄是一個禮拜瘦快5公斤!!!
另外~~~~如果你很勤勞運動,怕會貧血
建議你可以去藥房買"四物丸"來吃(黑色藥丸子)
因為很好吃,所以我都當零嘴來吃
多喝水~水果也要多吃(但避免吃太多糖分的水果)
我從58公斤瘦到現在41公斤...(3月多月)
跟我的目標只差1公斤了...(家人都說我瘦到不像樣了
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/09.gif
)
我之前也吃過超多種減肥食品&藥物...(請叫我減肥藥達人^^)
但是終究還是復胖(吃藥物也會有抗藥性"停滯期")
我現在只有偶爾吃一種中藥丸抑制食慾來加快減重速度...
(但不吃那ㄍ也可以瘦ㄉ很快滴呦!)
但不能只光靠吃那個來達到減肥效果...
我之前試過,雖然瘦的神速,但停藥後終究還是會復胖...
所以還是改變生活習慣&飲食習慣 適度的運動來改善體質最好(也比較不會復胖)...
PS.我最近知道一個朋友(男生),也靠這ㄍ"阻斷澱粉減肥法"減下ㄌ他的大啤酒肚歐~!
以上就是我滴瘦身方法...
希望你能受用歐^^
我們一起加油吧!
圖片參考：http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/tsmileys2/04.gif
2007-03-09 01:22:07 · answer #2 · answered by ビ 5 · 0⤊ 0⤋
hi 我是一位運動顧問 (台北)
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2007-03-07 18:38:20 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
不要胖大約是5點之後不要吃東西
然後在晚上盡量不要碰澱粉類ㄉ 但是澱粉類ㄉ東西一定要吃 不然胃會壞掉 可以集中在早上吃 晚餐最好在5點之前吃 然後要減肥ㄉ話 最好吃燙青菜(不可以有油)貨也可以吃水果 有維他命Cㄉ都不錯 一天要喝500ccㄉ水 一ㄍ月之後大約就會受ㄌ 因為我跟我同學都是這樣瘦ㄉ 不過要有毅力0.0 因為一ㄍ月之後才會開始有成果
2007-03-07 13:34:19 · answer #4 · answered by 彌幻瓔 1 · 0⤊ 0⤋