吃了***優纖素1個月卻只瘦2公斤
聽說新陳代謝很差很差的人才會只瘦2公斤
新陳代謝好的人都有瘦到5公斤以上
想請各位大大幫個忙
告訴我要怎麼做才能讓我的新陳代謝變好
2007-12-14 10:56:25 · 4 個解答 · 發問者 妍安 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我也有搭活力跟草本
那一餐我有要吃到澱粉類的食物我會先吃活力
如果有吃的較油的東西我在飯後會吃草本
可是還只是2公斤吔
是跟我在吃避孕藥的關係嗎
會變胖嗎
2007-12-14 11:03:34 · update #1
喝點紅酒可以促進新陳代謝嗎?
2007-12-14 11:10:58 · update #2
我有輕微地中海型貧血(mcv質68)可以捐血嗎?
2007-12-15 04:48:18 · update #3
我一天的水分攝取在約2000cc到3500cc醬不夠嗎?
2007-12-15 04:49:47 · update #4
想要健康的瘦下來有幾個必要的先決條件
1 生活作息需要正常(該吃的時候吃,不該吃的時候就不能吃 像是減重最忌諱的就是晚上吃太多,宵夜也包含在內)
2 要瘦的快絕對要吃早餐(不吃早餐沒辦法瘦)
3 熱量控制~吃對的食物(畢竟食物是造成肥胖最大的因素)
4 運動(挑對時間運動)
5 喝大量的水(一天3000~4000cc 喝大量水有助於提高基礎代謝)
以上5點 最難做到的就是吃對食物了(畢竟不是營養師嘛)
想想 要能夠減重
其原理就是熱量的控制
不外乎就是少吃跟多運動這兩樣
至於怎麼少吃跟怎麼運動
這就是很大的學問了
先說吃的部分
我們攝取食物是因為我們人體要從中得到賴以維生的"營養素"
重點來了,營養素共分6大類
人體必須要有這六大營養素才能夠"健康"的生活
然而現今的人
往往吃的太好,但是卻營養不均衡
攝取的食物中往往脂肪跟蛋白質以及碳水化合物的攝取量過多
維生素與礦物質與纖維以及水分攝取偏低
這就是為什麼肥胖會變成現今的"流行病"
要能夠健康的減肥,就要
1 減少脂肪與糖類的攝取(減少熱量)
2 增加維生素與礦物質與纖維以及水分的攝取量(作用在於增加新陳代謝)
對外食族來說,要能夠同時達到以上兩點實在不容易
因為三餐都要自己料理了
在來就是運動
運動有幾個作用
增加新陳代謝量以達到燃燒脂肪以及增進肌力跟肺活量
但是往往運動一個小時所燃燒掉的熱量卻不及你吃下去的一片土司
除非是非常有毅力的人,不然以運動為主的人通常會宣告失敗
所以我的建議是 飲食控制為主(就是熱量控制) 運動為輔
這樣一個月快則可以減去6公斤;慢則3~4公斤的正常減重速度
這個網站裡面的人減重下來,都是不易復胖歐，可以參考看看
http://www.one-mei.com/life/news.asp
並且～提供免費諮詢服務幫你找出自身的問題～
http://www.one-mei.com/life/free.asp
2007-12-14 11:06:43 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
想知道你的年齡?
體重和運動習慣!?
可以去新陳代謝科看看!
貧血應該不要捐血比較好吧,她們若知道你有貧血應該也不會讓你捐喔~~
如果想是識別種方法,可以mail和我連絡~..~
2007-12-15 08:53:22 · answer #2 · answered by 寶寶Awin 1 · 0⤊ 0⤋
要讓新陳代謝正常
1.規律的作息,不熬夜,不吃消夜
2.規律的運動,最好早晚各30分持續不間斷的運動
3.規律的三餐飲食,多攝取殊果高纖食物
只要這三點都做到,都不用吃甚麼保養品
甚麼促進新陳代謝的藥物!
2007-12-14 11:22:37 · answer #3 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
建議妳可以來喝仙妮蕾德 100%純天然草本體內環保茶 ( 14種花花草草萃取調配而成，可促進良好的新陳代謝 ) 和 青翠精華 ( 葉綠素 / 7磅蔬菜濃縮 / 1瓶 = 7大朵花椰菜 )、全營養餐包 ( 1包富含23種草本植物萃取濃縮而成 )、餐條 ( 含有相當於4顆鳳梨纖維，纖維狀為網狀的，搭配環保茶可完全清除腸內垃圾 )。
就算不吃飯，只吃以上這些東西也不會餓肚子，更不會沒精神沒體力，也會瘦得更健康美麗，新陳代謝功能若很差一定要調整好，之後要瘦就很快，而且不易復胖。
若想要更清楚了解有關仙妮蕾德產品資訊歡迎來信詢問，使用產品要花錢，但要如何才能使用免費產品也很重要，欲知道詳情也可以一並詢問，感謝! ^@^
2007-12-14 11:16:24 · answer #4 · answered by westlife55555 7 · 0⤊ 0⤋