天吶！！救救我＞＜
我可能是以前太愛跑了，所以小腿肚超硬，那一塊捏不了小肉肉.....
手臂也是不成比例的壯．．上側很硬，但下側又很軟..
雙手舉直照鏡子好像打摔角的 = =..
要怎麼讓肌肉變軟??還有救嗎??
聽說肌肉沒變軟前，想瘦是不可能吶..那是不是不能做運動減肥了...
還有我是屬於厚身那一型的..有可能變成變薄嗎..
我才23歲我要瘦!!!
不要當大嬸婆......><
PS.減肥藥別來打擾 謝謝
2006-06-11 15:45:01 · 2 個解答 · 發問者 Albee 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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2016-04-09 13:14:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2016-01-04 12:39:48 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋