沒辦法瘦下來

Question

我13歲時突然爆肥..一年後我開始催吐.每天幾乎都吐個2.3次.吐到現在.我現在19歲..我知道催吐不好.不過這是讓我不再發胖的方法.前一年我到國外讀書.想說換到一個環境想要改變自己.想要跟別人過一樣的生活.不要再催吐.因為催吐讓我真的很不快樂.我幾乎一年內都沒有再吐.我這一年中都一直在運動.一個星期至少都有4天在運動.那時我真的過的很快樂..不過我又開始變胖.直到我回國前又開始催吐.我又胖了7公斤..我真的很難過.現在都不敢出門.害怕別人看到我會笑我.我真的沒有辦法忍受別人這樣.我討厭他們看到我就說你最近好像又變圓了..或者你好像變瘦了不管是變胖或變瘦.我討厭他們常常注意我的身材.我真的很希望變瘦.得到厭食症也沒關係.瘦到死掉也沒關係.我也常吃瀉藥.我有連續2年都再吃瀉藥.不過我知道對身體不好就不吃了..最近又開始吃.我真的很討厭我這樣.在大家面前.我都不會表現出來.大家都感覺我是一個很樂觀的人..我真的想改變自己.因為我真的很不快樂.我到底要不要去看醫生???

不要再打廣告了!!!!!

Answer 1

由衷的建議你 : 別將生活的焦點 , 一直放在自己的外型上!!

不知...你有沒有注意到 , 人都有一種習性 , 叫做 (自我摧眠)...!!
比如說: 本來你只是稍稍地看不順眼的事物 , 加上一些旁觀者及他人的言語摧化 , 你就會更加地有嫌惡此事的念頭...;

當然 , 自我摧眠也可以用在另一方面 : 如果你覺得自己並不那麼差 , 每天照鏡子時告訴自己( 不會呀!!不會很胖嘛....目前看起來倒是還算剛好 , 有點肉肉也不錯啊....這樣才不會乾癟到毫無曲線啊~~) 當然 , 日子久了....你也就因此而不會那麼想要刻意去大減特減...!!

本人以前在大學修過營養學方面的課程 , 千萬要記得 : (不要嘗試違反生理常態的減肥方式 , 處理不好的話.....會出人命的!!)

你的年紀在身材上 , 會有不太穩定的現象, 是正常的!!

況且,你對於減重的得失心太重 , 也會影響到你生理的內分泌失調 , 而更加重你暴肥的一種隱因~~!!
所以 , 權衡之下 , 是不是先穩定情緒 , 正常飲食與作息 , 來得更重要呢 ?

如你這時一昧地要強調用盡任何辦法減重 , 是治標而不治本的!!
再者 , 就算你真的以厭食滿足你瘦下來的願望 , 你是否有曾想過 : 厭食之後的後遺症 , 那就是會有憂鬱症的困擾及生理呈現亂象的代價....!!

別再拼命吃洩藥囉~~
瀉藥吃多了 , 體質會虛寒... , 且..你讓身體的養份無意中流失太多失去平衡 , 也會使你工作效率減低...!!也曾有專家說過 , 流失太多營養素 , 也是日後易造成憂鬱及躁鬱的成因之一!!

先放輕鬆....別想太多

我認為你可以詢問營養師及醫生 , 先建立起正確的飲食概念 , 放鬆心情 , 甚至可請專業營養師 , 為你設計菜單!!
心裡若還耿耿於懷 , 可以和心理醫師談談 , 穩定一下自己的情緒...!!

別再亂吃藥囉!!
祝福你~~~~~
^^

Answer 2

我想你可能要先看心理醫生
然後再找一個適合自己減肥的方法
不要太煩惱喔 加油!

Answer 3

~~其實說到瘦身均衡的飲食和適度的運動是很重要的喔~~~@大部分成功~不~全部的減肥成功者~都是靠"少吃多運動"~~@才能瘦身成功@~~光靠藥物來瘦身是不健康的~有複胖的機會和對身體健康造成負擔~@~那些還沒減肥成功的~正在"妄想"有哪種可以快速不用付出什麼努力的神奇藥物~或者食品~讓自己輕鬆減肥,最可怕的人就是邊吃東西~卻又說想要減肥,在吃完之後才後悔!~吃多=>增肥   運動多=>身體瘦吃少=>減肥   都不動=>身體胖我的減肥方式其實很簡單,但就看你有沒有心最好的減肥方法就是是要改變你的生活態度減肥四大秘方1.減少油脂2.減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃)3.使自己身心愉快4.多多運動我自己的經驗是1.早.午餐正常吃~不要少吃也不要多吃~（盡量捨去油份高的食物～改以高纖～高蛋白為主～健康真的是最好的味道）2.不吃宵夜.不吃零食.不喝飲料(以無糖茶或是健怡可樂代替)我習慣早餐3份.中餐2份 .晚餐1份(我說的份是指熱量的比例)3.晚餐只吃大量的燙青菜+一點點油(只能一點唷)逼不得已要出去逛夜市～或者怎樣的時候～我都會去買魯味～買青菜～金針姑～蒟糑～之類的～要老闆不要加任何醬汁喔讓自己有飽足感！血糖不升高就不會胖得快~4.想吃東西時~就大喊"我不吃"~或者有人拿東西給你吃~如無法拒絕就收下.再轉給別人吃~減肥最怕的就是不敢說不！還有"會浪費糧食的心態"別把吃剩東西當成浪費糧食！不然你就只會接收更多熱量！5.最好找個目標來减重.減肥的一個秘方就是為了心愛的人減肥~那真的會更有動力6.找個人陪你一起減肥~一起督促你~或者要公告世人你要減肥~7.目前發現隨餐+入洋菜粉也小有功效..8.每瘦下一個階段~比如可以穿下小一號的衣服,就快點去買新衣服限制住自己的身材~我牛仔褲從5L=>變成L加油吧^^~ 有問題可以寫信在問我唷!乾八茶~~我減肥沒有在運動..但是我照我的三餐吃我ㄧ年瘦30幾公斤~但其實減肥不運動~以後你會變成軟肉~很不好看~真的所以還是要運動喔!@@!~多吃有纖維的青菜食物~多運動~多喝水~@@!~養成每日如廁的習慣~(另外多運動&&攝取水份及纖維質有助順暢喔)~@@!~每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水或空腹喝 1. 冰牛奶 2.鹽水 (水:500 c.c、鹽約0.5公克最好是海鹽)@@!~排便時間一定要固定，這樣以後就會習慣固定時間排便了~定時的大便習慣才是正確減低便秘的痛苦，你可試試以下意見，或許對你有益無害。@@!~排便習慣最主要是個人習慣非與他人比較，一般人均認為，一天一次，且最好是在早上，有些人更以此為金科玉律，若早上沒有完成此工作，便無法展開一天生活，如此一來在無形中反而成為巨大的壓力，最後惡性循環不可收拾。造成便秘的原因很多﹐習慣性便秘﹐全身衰弱以致排便蠕動力減弱引起的便秘﹐腸神經官能症?腸炎恢復期腸蠕動減弱引起的便秘﹐肛裂、痔瘡、直腸炎疾患引起的便秘﹐高熱疾病引起的便秘﹐以及藥物因素等。@@!~1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上，順時鐘畫圓圈，一定要順時鐘方向，這可以刺激腸胃蠕動，如果相反方向，是腹瀉時候用的，會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後，先喝一杯的500cc溫開水，補充足夠水份，當然在一天當中也要持續補充水份3.飯前空腹吃一顆未削皮蘋果，早上未進食就吃蘋果的效果最好，高纖維、低脂肪可促進有益菌生長，使排便順暢。4.適時放鬆心情，以適量的運動，例如走路或騎腳踏車~(不要太過於激烈的運動)~@@!~1.多纖：每天5份蔬果。未精製的全穀類食品及蔬菜水果都富含膳食纖維，利於增加糞便體積，刺激腸胃蠕動，而且有助於腸道細菌生態的平衡，有利整腸與正常排便。攝取時要記得細嚼慢嚥，平常盡量以新鮮水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。如木瓜、火龍果、帶皮的蘋果等等都是不錯的選擇。 2.多水：每小時喝一杯水。水分攝取不足，糞便就會乾硬，也就不利排出，經常待在冷氣房工作的上班族及從事流汗工作的勞工，更應注意補充水分，最好每天喝2000c.c.以上的水。另外養成早上起床喝一杯水的習慣，可以刺激排便順利。 3.多油：不飽和脂肪酸。糞便中的油脂含量少時，也可能導致便秘，油脂好像扮演腸道潤滑劑的角色，可讓糞便順利通過並排便。女性常因愛美因減肥(新聞、網站)而只吃水煮食物，糞便中毫無油脂，很可能就會產生便秘。這時候可以精純橄欖油涼拌生菜、椰子油炒青菜的方式，或直接吃一些保健食品如深海魚油、月見草油膠囊等，藉由這些油的潤滑，達到排便順暢的目的。 4.多Ｂ：每餐一顆Ｂ群。B群中尤其是B1可以促進腸胃蠕動，而B2、B3、B6等可幫助身體對抗壓力帶來的腎上腺皮質素的上升，促進新陳代謝與消除滯留身體的水份，進而改善糞便中的水含量，配合多喝水與蔬果有軟便的效果。B群多存在於糙米、堅果類、深綠色蔬菜及肉類。 5.多菌：無糖優酪乳。無糖優酪乳是牛奶經由酵母菌發酵，分解成較易吸收的小分子，到達腸道可增加腸道中有益菌生長，抑制壞菌，增加糞便體積，幫助腸道蠕動正常。每天一杯可健胃整腸助消化。 6.多醋：稀釋醋。每餐喝一杯稀釋醋，最好是天然的發酵醋，其中有最豐富的礦物質與有機酸，可促進人體細胞中TCA循環，加強細胞能量代謝，進而刺激腸胃蠕動。醋是良好的鹼性食物來源，可幫助調整體質，改善便秘的同時又可養生 ~~~@@!~www.webhospital.org.tw/home/myself/digestion10.html - 2005/07/22

Answer 4

你可以寫信給我，我可以和你聊聊，這是長期給自己壓力造成的，催吐會燒壞食道，這個部份很可怕，你的觀念一時之間很難改，但你要知道，你的人生不是只有減肥這麼一件事，對於瘦的介定要再商確，還有，不管你是怎樣，你都要愛自己，你虐待了身體，身體當然不聽你的，你這樣吐他，他營養不夠，腦中的葡萄糖缺乏，你就漸漸失去了判斷的能力，到最後，你只想到眼前，不顧後面，所謂留得青山在不怕沒柴燒

2006-06-14 17:54:55 補充：
，有好的身體還怕瘦不下來嗎?讓你的腦健康起來，你才有可能會有良好的判斷力來做事情，不會憂鬱和不悅的情況產生。我不是廣告，我是鋼琴老師!!
啊~~~我的人就是很雞婆，以前有厭食過，就對這個方面特別有研究，老實說，這的確是需要人家開導的。

2006-06-14 17:56:48 補充：
你看talk show歐普拉，人家103公斤，重新減肥，變成了60幾公斤，他也是後來才找到正確的減肥法的

Answer 5

我本身是個不喜歡運動的人，人家說運動很有用也沒錯
減肥...一般真的想要減肥的人嘗試的方法一定都很多唄
像我吃藥過、運動過、也看過醫生~
除了一些比較健康的減重方法(節食運動，我想這個其他知識應該很多)之外~
倒是建議你還是去看看醫生吧，比較有名的像王品(台北)那些
因為看你的語氣已經有點小崩潰的樣子...
我也是吃中藥和配合飲食去控制的，有用是有用，三個月瘦了10公斤
可是其實身體會變得差(朋友都說臉色變差之類的)
我去看的中醫是台中的門診的
所以就看你的地區去決定你要去哪兒看囉
如果你對台中那間有興趣，直接寫信或及時通噹我唄 20066652
附註台中中醫價錢...1星期490

Answer 6

我覺得你不能在這樣下去了，有天妳真的會去看心理醫生，我曾經也催吐過，但我已經改掉這個壞習慣。我覺得減肥最重要就是「少吃多動」，每個減肥者會失敗說穿了就是沒毅力，減肥當然不是一天兩天能成功的，慢慢來，想吃就去吃，但要克制，加上運動，持之以恆你一定會成功，沒有瘦不來的胖子。給妳的建議是找的目標（要有動力），例如我是因為不想再被笑胖子，下定決心減肥（我已經瘦20公斤）暑假還要再瘦十公斤，才達到我理想目標，而且我都放風聲跟朋友說我要減肥，所以說我絕不容許失敗。如果妳能為喜歡的人減肥，那動力更大。祝福你減肥成功！穿上美麗的衣服吧！

Answer 7

是喔~~我也有突然胖起來的經驗..那時我真的很認真在減肥喔..只要人家跟我說..不然電視有哪一些比較吸引我的..我就會試試看..因為真的很痛苦..而且還有一次朋友的朋友說我現在胖起來好像她喔(是我很不喜歡的一個人)天阿~~我更氣...所以用盡各種方法只為瘦..但好累..有的又沒效..有好餓說..但後來聽我朋友的話..她說會突然這樣不是沒有原因的..她叫我想一想..對拉..我作息改變拉..所以導致我一些內分泌的不平衡才這樣的..那我就問她我要怎麼辦阿..她是叫我搭配一些草本養生的產品..我三餐 還是可以正常吃..我很聽話..我瘦了12公斤ㄝ..而且比我還沒變胖的時候..身材更標準..所以我很開心拉..因為又找回自己..我希望我也可以幫到你拉..因為我能了解這種感受..你還有問題可以問我拉
[e-mail]這我的msn

Answer 8

你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡

Answer 9

減重切忌求快 每天少攝取500卡 兩週一公斤是最健康的方式 才是真正瘦到脂肪
很多女生減肥產生溜溜球效應 忽胖忽瘦 傷身 更會流失寶貴的彈力蛋白 膠原蛋白
很多人迅速減重後 胸部 屁股都下垂了 或 皮膚粗操 面色黯淡

減重是長期事業
分享我奉行十多年的方法 輕鬆 不復胖 只是一個觀念的改變
1.不吃加工食品天然食物才能讓你的腸胃努力工作
(EX1.新鮮肉品比貢丸好2.米飯比麵好3.麵包餅乾關冬煮皆屬加工)
2.起床後馬上吃早餐 馬上提高代謝
3.盡量攝取讓腸胃消耗較多熱量的食物 如優質蛋白質 魚肉 水煮蛋

請戒掉
炸物 甜食 含糖飲料 包裝零食

Answer 10

減重沒那麼難，別想太多，方向對了就會達到你想要的目標。
我建議你個好方法，我和同事都使用過
　　
　　【以營養的方式補充】不必打針、吃藥、運動、節食
　　讓身體恢復正常機能’暢通血液循環’促進新陳代謝率
　　提供身體最全面的營養,脂肪,水分囤積的地方,就會被燃燒排除掉
　　身體健康～～該胖的地方就會比較有肉（胸部也是一樣）
　　而下半身脂肪較多的部位就會縮小’變得較瘦了

　　像之前我女同事，７０多公斤，減了十幾年都減不下來
　　結果後來幾個月不見，竟然變５０公斤了
　　而我大腿’臀部’腰圍’肚子．．都縮了２～３吋以上

祝褔你 有跟我女朋友一樣美好的身栽

願妳在夏日有美好的身裁
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這個網站一定可以幫助到你!