以前曾經參加過學校校隊,所以手臂的肌肉都硬硬的
可是現在我想減肥 但硬肉實在很難瘦下來
沒運動3.4年了 可是身上的肉都很硬
請問˙˙˙
有什麼方式可以使身體的肉變軟呢?
2006-06-12 08:29:11 · 6 個解答 · 發問者 王筑筑 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
但我本身是做大夜的
所以飲食的時間都不知道怎麼去拿捏
下午起來第一餐 叫做早餐
12點 叫中餐
早上7點 叫晚餐
真的不知道˙˙˙這樣還算不算宵夜
2006-06-12 08:45:25 · update #1
我的第一餐 一定是在家裡吃的飯或稀飯
通常都會有一盤青菜 還有燉的肉類食物 很少有湯
稱之為中餐的那一餐 其實能吃的範圍太廣了 所以每天都不同
晚餐 簡簡單單的蛋餅＋奶茶
麻煩你分析～３Ｑ^__________ ^
2006-06-13 07:24:13 · update #2
我也有這種困擾！
你可以試著把有肌肉的地方使勁的柔捏！（無時無刻！）
只要一有空就按摩．．
不要怕肌肉硬 都不運動．．
你可以游泳（速度慢一點！）
可以雕塑身材．．
醬子可以瘦的很漂亮．．
３餐盡量少吃（還是要吃喔！）
不要嘴饞．．
假如不是正餐時間肚子很餓很餓的話．．
只能吃水果．．。
還有．．
少吃肉類．．
因為會變壯！
盡量多吃蔬菜．．
不１定餐餐都是水煮的！（少油即可！）
2006-06-12 08:39:48 · answer #1 · answered by 安小祺 1 · 0⤊ 0⤋
我自己有吃享譽國際知名的體重控制食品..其中一樣是營養片..
可以幫助脂肪軟化.溶解...當然也要多喝水..
搭配熱量低的飲食...才能瘦的完美哦...
這個產品..只適合認真的人吧...
自己經驗...
以前像氣球的身裁..
現在都有人叫我辣媽囉....
2006-06-12 16:46:31 · answer #2 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡
2006-06-12 16:14:55 · answer #3 · answered by eling8218a 3 · 0⤊ 0⤋
我可以回答你所有問題~但是前提是~你是認真的嗎????
我沒辦法現在告訴你~因為廣告嫌疑~我的方式你可以先了解~再分析~
那這是減重的第一個條件~
1.少吃多運動(一天攝取1000~1200卡)重要的是~
你這1200卡裡面必須要有均衡的營養~不然不可能會瘦~
你知道為啥嗎?
因為人會生病(胖也是生病的一種)是細胞衰落~細胞不工作
60兆的細胞>組織>器官>系統>生命體
那你會肥胖.是因為你的細胞沒吃飽~
導致你的器官和系統沒有辦法正常的運作~
那很簡單~只要給你細胞吃飽就好~
可是偏偏細胞需要的是均衡的營養=6大營養素~
6大營養素才是細胞的食物~細胞一吃飽~就會開始工作~替你身體大掃除
把你身上多餘的脂肪~毒素~廢水清一清[再透過大量的水帶出身體外面]
那你今天-你為了減重~只給細胞吃白開水~番茄汁~蒟蒻乾~
你覺得有足夠的營養嗎???
細胞一天不工作~無法代謝多餘的脂肪~毒素~廢水
2.營養進去=細胞健康=身體健康=新陳代謝正常=均勻的體態
3.毒素-脂肪-廢水~出來(把不是你身體的東西~都排洩出來)
那我只能跟你說觀念上的東西很重要~觀念正確~要減重很簡單~
重點~你用對~方法了嗎??
http://www.wretch.cc/blog/hlf20050601
裡面有文章~和精采的照片~去看看吧~
2006-06-12 10:27:48 · answer #4 · answered by 蘇蘇 3 · 0⤊ 0⤋
你必須把你的飲食po上來，不然沒有辦法分析，你做大夜的性質是一直有在勞動嗎?你之前有沒有自己快速減肥的經驗，如果有也要寫上來，我才有辦法幫你分析，事實上硬肌肉才是好，脂肪並無軟硬，不要搞錯了。
☆我是生物老師★
2006-06-12 09:42:41 · answer #5 · answered by 蘊 2 · 0⤊ 0⤋
分階段性的讓你左手右手輪流骨折，包準一定軟下來喔。
這個方法有點變態，哈哈哈！！
2006-06-12 08:31:20 · answer #6 · answered by 【 S.】 2 · 0⤊ 0⤋