從很久沒見的同學那邊得來的消息...
她用這方法兩個月就瘦了十公斤...
其他人有試過嗎?
我把她的方法放上來
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宇宙自然飲食法
第一原則
從你醒來直到中午用餐前的三十分鐘，除了蔬果與新鮮的果汁外，什麼都不要吃。分量不限。
第二原則
肉類不要和澱粉類同一餐吃，蔬菜與肉、蔬菜與飯、蔬菜與海鮮類、蔬菜與麵包等等，是最好的組合，而且要保持三比七的比例，七成的高水分食物（蔬果），三成的濃縮食物〈肉類或澱粉類）。分量不限，有本事的話，吃一整隻雞都無所謂，但必須同時吃下成比例的蔬果。
第三原則
最好能做到一餐吃蔬菜＋肉類，另一餐吃蔬菜＋澱粉類。兩餐都吃蔬菜＋澱粉類也可以，但最好不要兩餐都吃肉類與蔬菜。如果一天內吃超過一次的肉，體內需要很多能量來消化，剩下的能量就不夠其他功能使用，例如排泄功能。而且最好每餐只吃一種肉類，但海鮮可以同時吃幾種。
第四原則
每星期自由選擇一至兩天進行大掃除，只吃蔬菜與果汁。
如果你不能完全配合，或者是只準備以一個原則開始，建議你利用重點： 起床後四個小時內只食用蔬果！我相信仍然能得到豐富的收穫。
但有一點要謹記：水果只能空腹時吃，吃過了東西不能再吃水果，要吃的話最少要等三個小時之後。吃了水果以後想再進食別的食物，隔三十分鐘便可。
此計畫八天為一個療程，可不斷重複，直到瘦下來為止。但即使瘦下來，最好還是依照「宇宙自然飲食法」進食，這樣對保持身段、健康也有好處。
2006-06-12 11:12:09 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
謝謝各位的詳細回答喔~感激不盡!
我剛去問了我那兩個月瘦了十公斤的同學了.
她是一大早就先喝溫水500cc喔~
所以不會是一大早就叫妳吃冷的東西啦!
我也開始試了喔~
一大早起床後就先喝500cc的溫水..
再去刷牙、化粧...
20分鐘後再去切蘋果來吃...
其實，不會很冷呀~~~
別擔心...
我試了一個星期就先瘦一公斤了耶
我想我會再試試看的
我另一個同學也用這個方法...
一個月也瘦了四公斤耶....
跟大家分享囉~~~~也謝謝大家
2006-06-23 06:45:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
恩我朋友也又試過呢
但是效果好像還好
至少他沒有跟我炫燿....
不過其實這樣吃也不會對身體造成太大的傷害啦
不過呢
第四原則來說
有點小小意見....
因為在生化中
水果中的果糖是會直接被脂肪吸收的
是不錯的增肥方式唷.....
一大早吃蘇果是不會有不好的影響啦
只不過如果以中醫來看的話
好像一大早吃冷的東西部是很好呢
也對消化系統不是很理想
但是呢....
除非你是用熱水.....
但是.......
好噁心唷
而且你也沒有指名是哪些水果呢
有些水果適合飯後吃有些水果適合飯前吃
都是有大的影響唷
恩
這就是我的心得報告
請老師打分數@@
2006-06-22 05:11:53 · answer #2 · answered by kai0121 6 · 0⤊ 0⤋