我自己本身太瘦了,想購買奶昔來增重
想請問哪裡可以買到價位比較低又可靠的食品
2006-06-26 11:20:28 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
奶昔？？ 脂肪太多了吧 想要增重不一定要大量攝取脂肪類食物
你可以少量多餐 譬如你一餐 吃２碗飯 吃完２碗飯過後 １小時在吃一晚飯 記得每次吃完飯 馬上喝瓶養樂多 幫助消化 這樣絕對有效增重
養樂多１瓶熱量 差不多７０卡左右
５０～６０公斤要增重的話 １天需要攝取２０００～２５００卡熱量
蛋白質需要５０～７０ 碳水化合物要攝取２５０～３００
你每天少量多餐這樣１個月絕對會胖
譬如你每天分６～８餐來吃 每餐攝取熱量都有４００卡熱量
那你這樣每天攝取的熱量差不多２５００上下
１個月可能會胖３～７公斤左右
我之前也很瘦 差不多４５～４８公斤吧
過後以少量多餐來增重 幾乎每個月都會增加１公斤左右
胖的感覺真棒 臉的肉也變比較多 身材也比較壯了
你可以試試看 這種方法！！
2006-07-01 04:51:58 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
那是体質問題
中醫說藥補不如食補
你可從飲食著手
她這個新世紀飲食的部落格不錯
很多健康的文章
值得一看 http://myblog.pchome.com.tw/ecfit/
她也可為你設計你需要的計劃又不貴
另外也有很多健康觀念可看。
2006-06-26 19:03:21 · answer #2 · answered by eling8218a 3 · 0⤊ 0⤋
幫助細胞吸收.改善健康的奶昔..營養粉
是非常好喝...又健康....
價位很多種..不過網上買..或許很便宜...卻容易買到過期哦..
家人和我都有喝...
可以問我...
2006-06-26 18:28:11 · answer #3 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
我本身有使用賀x芙增重
原本是52.8公斤 5個月下來 我已經60.4公斤了
目前還在增重中
http://www.wretch.cc/blog/pachic 這是我的部落格 有空交流交
2006-06-26 14:10:11 · answer #4 · answered by 注意事項 2 · 0⤊ 0⤋
其實一般的健身房都有在賣，不過價錢並不一樣，我建議你到內湖的"好市多"買，那邊一罐大約一千，很大一桶，而且又有很多種牌子可以選擇。不然你到亞虎拍賣找，也有賣家可以幫你代購。我之前再網路上買一罐九百五
2006-06-26 11:30:55 · answer #5 · answered by jaxon 1 · 0⤊ 0⤋