好像是變天的關係,前陣子食量超大,把很久都沒有吃的零食..挫冰..克一堆!!~
吃了五天的診所醫師開的藥減重
<有控制食慾,胃口變小了,其它沒有副作用感覺>
現在的一天的飲食內容如下:
一天吃兩餐;早餐吃烤二片土司麵包夾低脂起司片
+ 一杯500cc低脂優落乳或低脂牛奶
晚餐吃烤二片土司麵包夾低脂起司片
+ 一杯500cc低脂優落乳或低脂牛奶
一天之中有時會喝不加糖的現打西瓜汁....美研社玫瑰茶....輕體瞬間氨基酸飲料
===================
我的身高160,目前體重56公斤
去年夏天曾經瘦到51公斤<身材剛剛好>
現在真的希望再用健康的方式瘦回51公斤
超愛美的我,目前在閉關狀態
<太肥了不敢出門,因為曾經有過美美的身材,現在要我出門真的很難,所以不要叫我運動>
真的野!~5公斤在一個100公斤的肥子身上是看不到肉的
可是在一個50幾公斤的人身上,那可是很明顯的咩!!~
===================
除了請大大們幫我算卡洛里之外
目前的瘦身霜....美姿帶....可以幫到我嗎!!~~??
請大大給予使用心得和推薦!!~~^^感恩...啵
不愛運動但是目前可以用飲食控制食慾的我
2006-06-28 02:41:39 · 3 個解答 · 發問者 ? 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
我現在身高168體重53 (3個月前快60)
回想這3個多月來，其實我運動量沒有變多= =(所以運動只是輔助變瘦的方法)*
我這3個月來，也只是"""控制飲食"""來減重而已!!
我的三餐:
(我起床或睡前都會喝個400cc的白開水)
早餐>低質牛奶400cc+家樂士玉米麥片
中餐>適中且要正常!!(肚子有飽就好) *盡量不要喝湯.因為熱量極高!
晚餐>其實我也沒在吃的= = 餓的話吃些水果!
***杜絕高熱量食品!***別吃宵夜and點心***坐姿端正(會囤積肉肉= =)***
***口渴喝白開水.不要喝飲料***
其實也差不多是這樣~~~我就不知不覺中瘦下來(好高興xd)*
我是覺得......................................................↓↓↓
控制飲食才可以有理想的****體重****!!!
運動才可以達到理想的****身材(身型)****!!!
2006-07-04 16:04:50 · answer #1 · answered by Lily 1 · 0⤊ 0⤋
我168cm，52kg，
想瘦，但只減到51><，
後來又胖回52！！
2006-07-07 23:22:35 · answer #2 · answered by 郁文 3 · 0⤊ 0⤋
我一個美容師朋友的親身體驗
她之前也是爆肥的
後來下定決心減肥後
和一些美容師營養師朋友研究
找出了一套瘦身方法
並且親身實驗
而且把過程全部記錄在部落格裡
可以去參考看看
http://www.wretch.cc/blog/chiwe5133
2006-07-07 06:32:43 · answer #3 · answered by 山巔八號 6 · 0⤊ 0⤋