飲食與健身

我身高166體重63
我想知道這樣的比例是不是以現代人標準來看是否太肥啦?
曾聽過什麼關於身體各部位尺寸的新聞，
就是幾公分才算標準的，我知道平均比較重要，但還是想要了解
以科學的觀點來知曉~

2006-07-13 19:50:44 · 1 個解答 · 發問者 alin 1

早餐、午餐不吃　只吃晚餐　易胖嗎？？　還是可以瘦身？？

因為我最近都凌晨５、６點睡，然後睡到下午３、４點。

加上最近一直在煩惱減肥的問題　！！

所以想知道這樣可不可以瘦呢　？？　

還有各位大大，有什麼可以瘦大腿跟小腹的睡前運動嗎　？！

我想在１到２週內瘦６～１０公斤，有什麼簡單的食品或方法嗎？？

有什麼不花錢且實際的減肥法呢　！？

重點是我只是個高中生　！！　有什麼是我可以做到的呢　！？

2006-07-13 15:58:22 · 8 個解答 · 發問者 Hsiang Ting 1

請問有人知道賀寶芙是什麼嗎?
是一個瘦身機構嗎??
我朋友去聽過
他說是健康食品但是會瘦
那算減肥藥嗎??
吃健康食品真的會瘦嗎??

2006-07-13 12:19:33 · 12 個解答 · 發問者 SONY 2

最近想要瘦腰ˋ腹部ˋ大腿跟小腿ˋ臀部ˋ手臂ˋ臉..就是全身就是了
我想要那種在家就可以運動瘦下來的那種瘦身法...或者是超商的哪種飲料可以瘦身
除了瘦全身..我想在補充一個問題.....有什麼方法可以美白呢??...在家DIY就能美白的那種..
或是喝什麼飲料可以美白
對了對了...頭髮的話...因為我本身是自然捲..所以想要讓頭髮變直的...除了離子燙以外還有什麼方法呢?

2006-07-13 10:38:04 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous

宿便究竟長的什麼樣子
最近吃了類似酵素的東西吧
廁所時都會有黑黑像芝麻般大小的排泄物
那是宿便嗎?

2006-07-13 09:13:21 · 2 個解答 · 發問者 橘子 1

我55公斤，163公分，希望能再瘦到48左右我比較沒時間出去運動，想要問一些在家能簡單運動的方法(下半身比較胖，希望也能多有瘦下半身的方法)我的工作是要一直站著的，該怎麼運動才不會讓腿變粗呢還有我的代謝比較不好，會有小肚肚>"<該吃什麼比較好，能給我一天或是一個禮拜的食譜嗎?(盡量簡單易取)

2006-07-12 22:08:43 · 3 個解答 · 發問者 芯宸 4

你(妳)好.....各位了解如何有效減肥的達人們、及曾有效減肥經歷的人~~
小弟....目前有幾個減肥(自已要減肥)的問題想要請問一下大家!!
請大家能夠依造問題幫我回答一下!!! 【本人誠贈20點】

★請大家注意，因為小弟看過很多減肥\"知識問題\"，幾乎都是同一個人用一大篇的那個文字來回答，也都是那篇獲得最佳解答者，小弟想說一下…那種一大篇外面文章之類的我都有看過，但不是我想要看的答案，因為小弟只是想要親自看看別人回答我的解答而已，我想要看看大家的想法及任何給我的意見，只要單單的依我的問題給我解答就好，不要復制一堆文章給我看★

請大家幫幫我解決一下我的問題!!!!(謝謝)

一：我曾看(聽)過很多人說一天只要不攝取超過2000以上大卡就可以了，那我想請問一下如果今天開始我每天三餐加起來沒有超過2000大卡(而且還低於，而且正常用餐、不吃宵夜)那會不會達成減肥的效果？？效果大嗎？？


二：本人有在使用現在外面屈臣事熱賣的\"黎得芳纖體\"的噴霧、凝膠之類的，我想請問一下，這些有明顯效果嗎？？？


三：請問每天大約只吃一～二餐（而且吃的很簡便，並不會超過2000卡以上)，但我並沒有定時的做運動，只是偶爾給他動一下（如：原地跳個１００～２００下而已唷）這樣減肥會有效嗎？？？

2006-07-12 21:32:31 · 15 個解答 · 發問者 ? 1

我朋友要10天減6公斤.不要手術.吃藥或特殊東東.請給我運動之類ㄉ計畫.謝~

2006-07-12 18:48:24 · 5 個解答 · 發問者 淋浴潔 1

想長高.之前在網路上聽到幾個方法.像是:喝牛奶.打籃球.跑步.睡眠充足..等等
但因為學校要上課.回來也晚了.要去外面做運動似乎都有點困難.我目前的方法
是一天喝兩杯牛奶.然後再跳繩150下左右.至於睡眠充足就比較難做到了.請問:
1.有啥運動是可以幫助長高但又是在室內就可以做的呢?
2.除了我上面說的幾項長高方法之外.還有其他的嗎?
補充:我現在國三.身高155.想在畢業前長到165左右.

2006-07-12 18:44:21 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

如果吃減肥藥停藥之後.....以不靠減肥藥減肥是不是會減不下來
我以前已經吃了半年的減肥藥 從一開始諾每停到別種減肥藥
總共瘦了四公斤左右
可是當我現在停藥之後.....我不吃晚餐或是別種減肥方法 卻都沒辦法瘦下來
反而有總復胖的感覺
是因為長期吃減肥藥的關係媽?!

2006-07-12 16:33:48 · 13 個解答 · 發問者 品萱 1

我是ㄍ高一生~一直都吃不胖~小時候就吃郭很多秘方= =
醫生說我腸胃吸收不好~一直長高......有人能幫幫我ㄇ

2006-07-12 14:50:03 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

我身高160，體重60公斤，想健康減肥，經人介紹賀寶芙，上網買了：『營養蛋白混合飲料』、『優質蛋白粉』、『草本濃縮速溶茶飲』、『高纖錠』、『素食用草維錠』、『細喜錠』，我目前的食用方式如下：
早餐：高纖*1、草維*1、細喜*2→奶昔2匙+蛋白1匙
午餐：高纖*1、草維*1、細喜*2→正餐
晚餐：高纖*1、草維*1、細喜*2→奶昔2匙+蛋白1匙
其他：一整天都喝茶飲，約6杯左右

請問這樣子的吃法OK嗎?還是我有需要再買什麼產品嗎??
希望各位營養達人可以教教我~~我真的很想瘦~~謝謝~~~

2006-07-12 12:31:15 · 10 個解答 · 發問者 蚊子 1

請問在家裡要如何用啞鈴等簡易健身器材練肌肉??

大概要用幾公斤的啞鈴比較有效呢?

請提供正確的訓練方式

感謝~~~

2006-07-12 08:27:12 · 2 個解答 · 發問者 ? 3

曾有看過一天只吃三顆茶葉蛋或水煮蛋來減肥的方法
這樣真的有效嗎？
不會膽固醇過高？
熱量夠嗎＝　＝？

2006-07-11 23:40:45 · 5 個解答 · 發問者 ? 2

我想請問有沒有快速的方法可以在一個半月內瘦7公斤
我現在153公分45公斤我想瘦到38公斤
可以提供我快速的瘦身方法ㄇ？

2006-07-11 12:22:49 · 10 個解答 · 發問者 shu-wei 1

可以介紹有用的減肥藥或產品嘛？？
廣告＆騙人～～別近來．．．．
親身體驗，經驗分享

2006-07-11 06:17:19 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

我想請問想要隆乳的話哪一間整形診所的風評比較好呢?或是可以推薦我哪一間比較好的嘛！

2006-07-10 17:50:56 · 9 個解答 · 發問者 anna 1

請問一下~~~為什麼我最近吃減肥藥都沒用，看別人吃二個月減快10公斤，而我呢，只瘦一公斤左右，感覺沒什麼用，後來又改換姐姐介紹的減肥藥也是一樣，居然也沒瘦，三餐還是很正常吃，有時還會一直想吃東西，即時肚子不會餓，我的嘴巴還是一直想吃個不停，雖然有比沒吃減肥藥好，不過還是愛吃，會不會因為這樣的關系，導致我瘦不下來呢，還是我身體生病了，所以吃什麼藥都不會瘦，我每天喝的水量有到達3000cc~~~~還是大家有什麼好的建議可以跟我說~謝謝~

2006-07-10 16:23:24 · 10 個解答 · 發問者 twgme 2

我看過很多人的回答
但是我還是想再問一次....科科
因為我還是一個學生
每天中午都會在學校吃
而且開學後加入分組班可能連晚餐都必須在學校吃
我想趁這個暑假快點努力
我想知道的並不是一大堆大道理
而是類似減肥餐
但是之前很多人提供的減肥餐的食材都很麻煩
且我還是個學生並沒有辦法弄到那麼多食材
所以我想請自己是過且成功的人來說說自己是如何減肥的
運動和飲食以及生活....拜託各位了

且現在是夏天我又超愛喝飲料的
有沒有人有辦法呢...或者是推薦好喝又不會胖的飲料
或是有好的解決辦法都請提供一下囉 ^ ^

2006-07-10 16:06:25 · 11 個解答 · 發問者 櫻飄舞 4

我167公分..80公斤...女ㄉ....從小就胖
我的減肥計畫
早上5:30起來原地慢跑30~40分鐘.按摩腳.空中腳踏車200下.
(仰臥起坐50下.一些簡單ㄉ皮拉提斯.括號內有時間我會做)
8:00吃早餐.一罐低脂或脫脂牛奶+一顆茶葉蛋或水煮蛋250~350卡
12:00中餐外食控制到600~800卡
晚餐吃水果或青菜,能不吃就不吃,有吃控制在200卡內
睡前~~原地慢跑30~40分鐘或原地走路40分鐘.按摩腳.空中腳踏車200下.
仰臥起坐50下(我做的運動都還受ㄉ了,因工作關係只能在家做原地運動)
假日中午也會多做些運動或去游泳
每天喝2500c.c.以上ㄉ水

請問我這樣ㄉ計畫可以嗎??
我中午一定是外食,要上班沒辦法自己準備,我吃外食要注意什麼阿??
我需要補充些什麼ㄇ??
我從小就胖胖ㄉ,我吃過減肥藥.代餐...但是都沒用...我領悟到減肥必須靠自己
我希望在這ㄍ暑假至少能減8公斤以上,我應經實行了2天了
我希望有經驗ㄉ能指導我一下.....謝謝!!
請不要打廣告.......我要ㄉ是經驗談...

2006-07-10 12:14:25 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

有誰有好辦法可以省錢又快數瘦身 ..別跟我說什麼3日減肥餐 ..我試過了..覺得很麻煩 ..因為要準備材料 ..

2006-07-09 23:47:29 · 11 個解答 · 發問者 Anonymous

如何甩掉屁股翹的肉??
屁股太翹
用什麼方法可以甩掉那些肉 讓屁股看起來不會翹翹的??
(誠心發問...)

2006-07-09 20:59:27 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

有什麼方法可以在２個月．．瘦６公斤．．

自己是了好多種．．也有在健身．．但是體重一直下不了！！
好擔心．．飲食方面晚餐也沒吃．．
誰可以告訴我最快最有效的方法．．

謝謝．．

2006-07-09 20:34:25 · 13 個解答 · 發問者 Anonymous

如何在暑假內減15公斤左右　(不會復胖)
也就是減肥的方法
[可以的話知道的全都列出來，越簡單越好]

美白呢，擦防曬有差嗎


我可是花了好多點數耶
請各位大大幫個忙　　　　ˊˋ

2006-07-09 15:50:14 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous

誰可以告訴我要怎ㄇ算一ㄍ人ㄉ標準體重阿??
男女都要告訴我喔!

2006-07-09 10:57:13 · 5 個解答 · 發問者 Tiffany 1

我是女生現在要升國一！真的好肥喔～！＠＠１５４公分４６公斤．．．到底要怎麼減肥？我其實都有試過蘭寇跟克蘭詩的緊緻霜，但是沒用。也試過少吃一點……但是看到東西就想吃！每次看到同學都瘦瘦的，加上自己又是單眼皮…很醜，所以想要瘦一點看起來比較好看，每次體育課看到同學的腿都很細，合不攏的感覺．．就覺得為什麼別人都可以那麼瘦？自己怎麼那麼肥！我想要實用又不是國中生做不到的減肥法…最好是可以不復胖的……請大家幫我想辦法，如果很會減肥的人也希望可以跟我連絡（例如及時通），謝謝喔！

2006-07-09 10:14:14 · 5 個解答 · 發問者 BOSS♥公主 1

醫學報導皆載:人每天吃進太多的油會發胖、造成各種相關心血管疾病等、、、但請問有誰知道油攝取不夠或太少會對人體造成什麼影響嗎?又人體一天應攝入多少比例的油才算標準或正常呢?此標準本國、他國、每一個人都適用嗎?
先謝了，因為電腦打字是很辛苦的{起碼像我之初學者是}，何況還要找資料、花時間、大家都硬該感恩並致謝意的<祝福大家\"\"\"\"\"\"\"

2006-07-09 05:43:08 · 2 個解答 · 發問者 ? 2

誰可以告訴我緯來日本台介紹的優質睡眠減肥法的方式呢?
請大家告訴我\'方式喔!!也可以貼圖喔~~非常感謝喔

2006-07-09 04:23:29 · 6 個解答 · 發問者 Wilson 1

我想花個一萬元左右去減肥
同時
請注意
1.同時間喔
去麗華針灸加楊氏減肥加運動加吃減肥餐
這樣會不會很傷身體阿?
我自己有點擔心耶

2.如果只能二選一的話
楊氏好還是麗華好呢?

2006-07-08 23:01:01 · 4 個解答 · 發問者 士華 1

17歲 我目前153cm/51kg　我想瘦到40-42kg左右
手臂、腰、臀部、大腿、小腿不管那個部位，都很肥


一、請告訴我，要瘦這麼多到底該如何著手減肥呢？
（可以從吃的方面／運動方面之類的回答我，謝謝）

二、請問肚子很餓，但卻不是該吃東西的時候，該怎麼辦呢？
（請不要告訴我喝水，因為對我來說沒用！）

三、請告訴我一些關於減肥的小技巧？
（像是吃完飯幾小時適合運動、早上要喝５００c.c.的水幫助消化）

四、要減這麼多一定會有肥胖紋，該怎麼辦呢？

五、請留下你的一些建議


請不要給我廣告，但很歡迎分享你減肥的經驗！

2006-07-08 20:13:28 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous