飲食與健身

如題
因為最近看到生物課本上說
人吃進去的能量有百分之九十會被消耗掉
順便問一下
一般人一天該攝取多少大卡的熱量勒?

2006-07-21 18:34:08 · 3 個解答 · 發問者 Adolf 2

我下半身很胖，
之前有發問過＝ˇ＝
但是回的都是一些不切實際的話
我要的是那種減肥計畫！
而且實用性的
別跟我說吃啥或者什麼減肥藥，
穿什麼一些東西的，
真的很無聊= =
都要有錢！
我是個窮高中生
哪買的起那麼多呀！
我身高170 體重58
我想瘦下半身
屁股→大腿→小腿
還有腰。
麻煩了，
我身材真的很差＝ˇ＝
千萬不要看我的數字就覺得我很瘦
下體胖其實很多人那麼說
謝囉！
還有我希望是那種比較有用但比較辛苦的那種運動！

2006-07-21 13:58:45 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

如題...以為只是放個屁沒事
後來發現褲子上有水水的
很像那種拉肚子的樣子
但是更稀...而且還油油的(大概中午發生...沒吃早餐)

前一天晚餐只有煎一條魚來吃...大概8點
睡前喝了一杯麥片+大豆軟磷脂+黃豆粉+杏仁粉+啤酒酵母
之前都沒有這種習慣
會不會是腸胃不適應
可是竟然油油的
沒有很臭....
請各位大大幫我解答一下啦～謝謝嚕！

2006-07-21 08:45:55 · 3 個解答 · 發問者 郭靖 2

我已經持續減肥了一個月，控制食量+每天踩橢圓機一小時。
目前的成果是減了2.5公斤左右，很爽= =...
更爽的是身上的肉也慢慢恢復成以前那樣結實了，
還隱約看到腹肌的輪廓好像快要跑出來(不過要配合燈光啦XD)；

前兩天我都在運動結束之後馬上吃一碗泡麵&喝一堆水
結果兩天下來發現體重居然又莫名其妙上升了@@\"
請問一下運動完之後吃東西會反而胖起來嗎??
如果是的話，要在運動之後隔多久才能吃呢??

2006-07-20 22:23:18 · 8 個解答 · 發問者 末日 2

如果是減肥?高雄你覺得哪個是可以去的呢?
我想找高雄中醫或西醫那個醫生不錯啊
那個有效的喔.可以在短期內見效的

2006-07-20 15:18:12 · 3 個解答 · 發問者 jessica j 3

總覺得...自己毅力不夠.減肥總是5分鐘熱度...
前幾天認識個男生 他人很好.真的很帥...
我看過他視訊....不過他沒卻看過我
因為我自己胖 總覺得配不上他...他約我跨年一起出來玩
可是我又怕讓他失望
很多人說我瘦下來很漂亮...(唉...)
可是都無法瘦的很徹底 過幾天又復胖了>\"<

誰能交交我 能讓自己增加減肥的毅力 還有..
如何快速有效的減肥呢?!
謝謝大家~ 真希望美夢成真~\"~

2006-07-19 21:48:56 · 6 個解答 · 發問者 ? 1

早餐芭拉一個 香蕉一個 牛奶一罐
午餐芭拉一個 香蕉一個
晚餐芭拉一個 香蕉一個
都切片 慢慢吃
各位覺得如何??

2006-07-19 21:29:09 · 4 個解答 · 發問者 ? 1

因為我都好幾天才排便
有人就教我可以早晨起床喝一杯鹽水

我就嚐試了
真的有效果

但是我有疑問!!

每天這樣喝會不會對身體不好?
(加一點點鹽而已)

2006-07-19 12:50:04 · 2 個解答 · 發問者 ? 1

請給我如何健康瘦下來的絕招或秘方？
例如：〈運動做跳繩500下.籃球每天投50進籃框.....之類ㄉ〉

2006-07-19 11:44:10 · 4 個解答 · 發問者 ? 3

@請先閱讀以下@
我不要過多或過長的\"冗言\"~
請給我簡潔容易的方法~
我不要長篇大論~
請給我快要準的方法
請給我健康的方法瘦身~減肥藥勿進!!
(之前看到按腹部附近幾公分的地方~也可以減~可是找不到那篇知識~不知道要按幾公分??)

2006-07-19 11:42:44 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous

唉呀呀呀...暑假到了~想要穿漂漂的衣服
但是又對自己的身材不滿意...尤其是下半身~相信很多女性朋友跟我一樣吧!
上網看了又看~發現很多人都說喝薏仁水可以消除水腫，瘦下半身，很有用?!
我也想自己來試試看~但是實在很想知道，到底要持續喝多久，才能有明顯的效果？還有，該如何適當飲用？要吃薏仁嗎？等等...希望各位有這方面經驗的大大，能告訴我相關須注意的問題及細節，也能順道介紹我幾個能快速減肥{尤其下半身}的好方法~小妹感激不盡^^

2006-07-19 07:16:59 · 8 個解答 · 發問者 小韓♥ 1

我的身高165-體重97-有在上健身房-都做重訓運動-臥推40KG以上其他的都還滿重低-不喜歡做有氧運動-游泳還算可以-現在有1ㄍ問題-我應該繼續做重訓
減肥還是有氧-還是有可以提供更好的減肥方式-

2006-07-18 19:39:02 · 9 個解答 · 發問者 懿家 1

我國三升高一，快滿16歲了...
身高是165.9...(該死的0.1)
我爸大概178公分吧　我媽大概155
我國一時大概就162、163
可是現在一年大概只長一公分
有什麼辦法還能長高嗎？
很想擺脫遺傳　長高一點
希望大家可以提供我一些意見

2006-07-18 17:14:12 · 6 個解答 · 發問者 ? 1

喝無糖豆漿是不是都會脹氣?有沒有改善的方法?
肚子一直有空氣磨動的聲音,還會一直放屁,這是正常現象嗎?頭三天喝義美的都不會,到第四天改喝統一就開始了,好痛苦喔!胃還會有點痛...真糟!!
正採用DGI飲食法減肥中~
減肥可以吃太空食品嗎?像乾燥的秀珍菇那種~~
謝謝各位的回答唷!!感恩~~

2006-07-18 12:45:02 · 3 個解答 · 發問者 匿名1 1

我179公分，體重才48.8！超級瘦的身材～完全沒有肉！手細的跟什麼一樣！而且我是男生唷‧‧到底怎樣才可以變胖變壯呢？麻煩各位大大幫忙解答‧‧越詳細越好！謝謝！

2006-07-18 11:23:49 · 5 個解答 · 發問者 〝阿偉〞 1

請大家提供減肥餐喔~一星期的,內容最好是越簡單越好,例如:小黃瓜.蘋果.香蕉.水煮蛋等等....三餐都要寫出來!!...
目前計劃是...1.3.5.6.日打羽毛球~....加上吃減肥餐~這樣可以嗎??
還有我的肉很硬,要怎樣才能變軟~
如果再加啤酒酵母效果會不會更好呢??

2006-07-18 11:04:31 · 5 個解答 · 發問者 ? 1

請問要如何練背括肌和背肌.............??我沒有錢上健身房，不過我還夠錢買一些家用的健身器材我想要鍊背括肌和背肌，請問我該買什麼健身器材來練呢??ps.我目前有兩個12磅啞鈴和兩個3磅啞鈴，還有一個滾輪之前有人說可以去練單槓加強背肌，可是我家附近沒有可以用單槓的地方請高人指點迷津吧!!除了上健身房以外，還有沒有其他的方法可以練呢??拜託各位了..感謝!!

2006-07-17 20:00:24 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

我老婆自從生產後胖了10公斤，
之前的衣服完全不能穿，，
已經有一年多了，
每次看到她的肚子就好像是懷孕似，
她目前也都一直有在使用減重產品，
但是效果好像不怎麼好，
我在知識上有發現登芝婷的產品好像不錯，
聽說不會有副作用不傷身的，
價格也不是很貴，
可提供登芝婷的一些介紹讓我參考看看嗎？
因為老婆生日快到了，
想送些減重產品讓她使用，
因為我老婆都說是我害她變胖的，
我也非常希望她能瘦下來啊！

2006-07-17 19:48:07 · 3 個解答 · 發問者 zome 1

我很想變胖,我也吃蠻多的,可以提供方法只胖上半身嗎?最好胖胸部,謝謝

2006-07-16 21:58:55 · 3 個解答 · 發問者 小草莓 2

唉~我太胖了~要如何瘦呢??
我21歲~155公分~75公斤(女生)
胖都胖在肚子和大腿和屁股，
工作是做四天休兩天,工作時大部分都坐著
兩天休假時,有一天會去游泳兩小時~另外一天會去打一小時籃球
可是好像都沒有變瘦的樣子。
要怎麼做~才能瘦呢??
已經21歲了還有長高的機會嗎??
飲食要如何配~才能瘦呢??
還有山楂加菊花加水煮~會瘦嗎??
中藥行能買到山楂和菊花嗎??

Ps.不要推薦我買西藥，因為我每個月的薪水不多。

2006-07-16 15:45:40 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

請問有用媽...那過午不食是表示..都ㄅ能吃東西媽....那ㄏ水..還是ㄏ珍奶就會沒用ㄌㄇ ..

2006-07-16 09:26:20 · 10 個解答 · 發問者 ? 1

大家都說要控制熱量
如一個 15歲
身高約158~160公分 體重為48~50公斤 的女孩
每天飲食的熱量為約1100卡
這樣一個月可瘦多少
到11月(約4個月)會瘦幾公斤?


PS: 不要給無關緊要之文 或 亂貼長文 !!!

2006-07-16 06:04:42 · 8 個解答 · 發問者 薏仁 1

我想利用暑假減肥除了跑不,打籃球,依些基本重量訓練之外,我吃的方面這樣不知道行不行麻煩給個議建
我打算早上起來吃一個白煮蛋
中午吃2片吐司+脫只牛奶
晚上吃蘋果
這樣OK嗎?
謝謝!!

2006-07-15 19:49:03 · 6 個解答 · 發問者 Dr.B 1

最近看到了洋車前子和寒天的一些消息
不知我該買那一種比較好?
我有習慣性便祕
台灣賣的洋車前子和寒天是那一國進來的比較好呀?哪一國的比較好?
價錢又是哪個比較伐算?
有人說吃洋車前子要吃維他命,什麼時候吃才不會影響維他命的吸收?
我住台中不知哪有在賣?
可我怕減重連上圍都廋了,可多吃什麼自然食材補回來,最好是簡單的不麻煩的東西?
問題有點多,所以給回答最好的人10點

2006-07-15 18:33:53 · 7 個解答 · 發問者 維尼 4

是不是吃飽就跑廁所的人(排泄較快)~
比容易便秘的人~苗條?
大便還有熱量嗎?
便便停留在體內太久~是否會讓食物了熱量吸收完全?
而提早排泄~就不會將熱量完全吸收?
感恩~^^~

2006-07-15 15:23:32 · 4 個解答 · 發問者 angela 1

在知識上，看到很多人都說　原地重複墊腳（不走動）可以瘦小腿是真的嗎？不會有羅蔔腿嗎？那為什麼穿高跟鞋卻會使腿有羅蔔腿？

2006-07-15 14:39:06 · 2 個解答 · 發問者 pf926419 1

我承認我錯過了黃金時期(生產後6個月內),但我生完8個月那時突然大徹大悟,決心努力擺脫肥胖,我生產前約52kg生產時67kg產後半年體重一直在60左右,95/04正好我女兒8個月了,我決心減肥開始天天不畏天氣炎熱穿塑身衣,控制飲食,然後跳有氧舞蹈1個月了,游泳2個月了,但體重還是一直在59-60之間,減肥3個月了,沒進展,而我也沒有吃宵夜啊,晚餐也大多沒吃,就算有吃也吃很少,偶爾買購物台ㄉ減肥商品,但始終沒遇到有效果ㄉ,請大家幫幫我吧!我160公分 希望瘦到50左右
謝謝

2006-07-15 12:56:41 · 10 個解答 · 發問者 秋蓉 1

我現在高三了
要去補習班讀書
一待就是一整天
中途還不能出去買東西
請問我的午餐&晚餐該吃什麼才不會胖
要可以從早上放到中午 晚上的

請大家告訴我吧
拜託~~

2006-07-15 11:15:27 · 8 個解答 · 發問者 ? 1

因為我還是不太能相信光喝代餐就會飽
就算真的會飽好了！
難道除了那一餐正餐以外，就什麼都不能吃了嗎？
連「偶爾」吃個零嘴都不行嗎？

2006-07-14 12:27:50 · 10 個解答 · 發問者 瞳 2

恩~

很奇怪 大家都絕得我很瘦 超瘦 說我沒有到40

但是我每次穿牛仔酷都覺得我大腿很粗很肥

那是真得很胖嗎

我才164

2006-07-13 20:20:45 · 6 個解答 · 發問者 默angel☆〞 1