請給我如何健康瘦下來的絕招或秘方？
例如：〈運動做跳繩500下.籃球每天投50進籃框.....之類ㄉ〉
2006-07-19 11:44:10 · 4 個解答 · 發問者 ? 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
運動是最好的了!!
每天慢跑個一小時或每天跳跳繩1000下,每天掂腳30秒可以讓腳踝變細,搖呼拉圈約10-15分鐘,還有每晚做空中踩踏板的動作200下,做仰臥起坐每日20下過一天+2下直到66下為止!!試試吧^^
2006-07-19 12:17:16 · answer #1 · answered by P 1 · 0⤊ 0⤋
你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡
2006-07-19 19:50:50 · answer #2 · answered by eling8218a 3 · 0⤊ 0⤋
親愛的版主,我想,很多人都不知道,身體發胖是身體向你抗議,是它需要細胞重整,需要正常的養份供給.是的,在我自己體質調整之後,我瘦了!而且是變得有精神,好看.這是所謂代餐所不能給予的.代餐是不健康的,相信我!如果有緣份,可以與你分享,但不強求(這很重要).祝福你哦!!
ivy2350@yahoo.com.tw
2006-07-19 19:16:06 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
飲食習慣跟觀念的改變，對減肥很有幫助喔
我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充
身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
http://girl.uto.tw
2006-07-19 16:49:19 · answer #4 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋