如題
因為最近看到生物課本上說
人吃進去的能量有百分之九十會被消耗掉
順便問一下
一般人一天該攝取多少大卡的熱量勒?
2006-07-21 18:34:08 · 3 個解答 · 發問者 Adolf 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
藍天你是在回答啥=..=?
不會的,依個人體質或腸胃的好壞來決定吸收多少熱量,人一天約需2000大卡的熱量,生物課本上所說的%90會被消耗掉指的是變成熱從身體散發出去,所以人才能維持36度的體溫,剩下的%10是動作所消耗的,如運動,舉手,腸胃蠕動等. . .
應該是這樣吧不曉得有沒有錯@@
2006-07-21 19:22:45 · answer #1 · answered by ____^ 1 · 0⤊ 0⤋
請問~藍天~::你這樣的減肥法到目前為止身體有沒有出現比較好或不好的狀況?
另外要克制美食的誘惑幾乎是最難的、你有何妙方啊?麻煩你寫信給我、謝謝、感恩祝福....
2006-07-22 12:33:35 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你..
2006-07-21 19:09:29 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋