我下半身很胖，
之前有發問過＝ˇ＝
但是回的都是一些不切實際的話
我要的是那種減肥計畫！
而且實用性的
別跟我說吃啥或者什麼減肥藥，
穿什麼一些東西的，
真的很無聊= =
都要有錢！
我是個窮高中生
哪買的起那麼多呀！
我身高170 體重58
我想瘦下半身
屁股→大腿→小腿
還有腰。
麻煩了，
我身材真的很差＝ˇ＝
千萬不要看我的數字就覺得我很瘦
下體胖其實很多人那麼說
謝囉！
還有我希望是那種比較有用但比較辛苦的那種運動！
2006-07-21 13:58:45 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
圖片參考：http://home.pchome.com.tw/good/fang600213/bmp/bmp-h/3-18.gif
參考資料自己經驗喔～請不要轉ＰＯ喔～
2006-07-24 17:57:12 · answer #1 · answered by Mina 7 · 0⤊ 0⤋
現在很多人都穿彈性襪來瘦大小腿
聽說效果還不錯喔
建議您可以試試
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相信您會得到許多您想要的答案喔
http://flower-cat.myweb.hinet.net/
2006-07-28 01:59:10 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
身高，體重是參考值，體脂肪是體態的關鍵
我之前也跟妳ㄧ樣，體重還好不是很胖，但就是下半身完全沒曲線
試過無數運動
搖呼拉圈，身材比例變的好怪，腰變細，肚子、屁股、大腿卻還是胖
跑步滿身大汗、小腿變粗，卻只減幾公斤，ㄧ停止又復胖
床上採腳踏車、仰臥起坐、抬腿、游泳，都是幾公斤反反覆覆，停了又復胖，ㄧ直惡性循環
運動對於健康是有很大的幫助，可增加心肺功能
但是要以運動來減重，就必須要有更大的毅力
每天持續，ㄧ次要持續足夠時間
後來才知道，我的体脂脂肪過高，
要讓體脂肪下降，均衡營養是重要的ㄧ環
我控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，
果真2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
今年夏天終於不用再遮遮掩掩
祝福您也能成功
2006-07-21 16:01:06 · answer #3 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋
每天青蛙跳30下左右
別跳太多下
不然會受傷
敦馬步訓練下部底盤肌耐力和扎實
扎實點看起來只有狀不會胖
2006-07-21 15:45:24 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋