因為我還是不太能相信光喝代餐就會飽
就算真的會飽好了！
難道除了那一餐正餐以外，就什麼都不能吃了嗎？
連「偶爾」吃個零嘴都不行嗎？
2006-07-14 12:27:50 · 10 個解答 · 發問者 瞳 2 in 健康 ➔ 飲食與健身
吃代餐真的會飽嗎？
2006-07-14 13:08:56 · update #1
怎麼沒有人回答我的問題啊？「吃代餐真的會飽嗎？」
2006-07-14 13:59:51 · update #2
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
2014-05-12 11:44:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
您好,康美達代餐包,請參考以下網頁http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e14535421,如有打擾,煩請見諒,謝謝~
2006-07-25 06:42:29 · answer #2 · answered by cc 4 · 0⤊ 0⤋
會阿,不過你要看是哪一家,如果你不會選擇可以看成分和營養標示,妳還想吃零食那你就放棄減肥.妳問的是賀*寶*芙*嗎?正餐也要控制飲食內容,不可以吃 油膩.油炸.熱量太高的食物,還沒有到吃飯時間,妳可以吃少量的青菜水果,
2006-07-14 19:51:58 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
吃代餐不用另外吃東西是不會餓的
但前提是那代餐有均衡的營養
飲食習慣跟觀念的改變，對減肥很有幫助喔
我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充
身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
http://girl.uto.tw
2006-07-14 19:12:30 · answer #4 · answered by 就是要瘦 1 · 0⤊ 0⤋
我也是吃代餐瘦的..3個月減8公斤.不算多.很健康..
要不偷吃..還真難呢..但我會控制.不能多..幾口解饞..
喝奶昔.加上脫脂奶粉.泡很濃.約600到800cc..
這樣就不太會餓...我的方法.參考之..
不然去書局找相關低熱量的食物..看看..
不懂的人.可問我
2006-07-14 17:18:26 · answer #5 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
會的，因為我吃的代餐就有飽足感，其實你要吃零食也可以，只是可能受的比較慢而已
可能正常本來會受5公斤，這樣瘦三公斤，像我朋友他只要一個月兩公斤就好了
因為他很愛吃
跟你分享我的觀念喔，減重最重要的是，利用控制熱量進出，
瘦到脂肪還有該瘦的地方，還要同時提高身體的基礎代謝，
不然一回到原來的生活飲食那一定會復胖，那要怎麼提高身
體的基礎代謝這也是一門學問喔。
我也試過各種不同的方式減肥ㄚ，可是都要持續不然就是禁口怎樣的，
真的太困難了，我也覺得減肥真的好辛苦喔
不過後來我接觸到了全方位的飲食計畫，方法也很簡單
雕碩身材腰圍小了三吋，
而且也因為均衡的營養讓我變的皮膚更好喔，
瘦下來的感覺就是不一樣耶，穿衣服都變的很好看，
走在路上都會感覺到異性的目光又回到自己身上了。
而且最近7-11有個什麼DGI減肥餐ㄚ，是北醫大學權威謝明哲醫師設計的，
我的這個計畫他也有主持過喔
推薦你我用的方式
vailee.acsite.org
裡面有很多不錯的觀念你可以看看喔
2006-07-14 15:40:07 · answer #6 · answered by RAIN 3 · 0⤊ 0⤋
其實要減肥是要相當毅力跟決心的，利用吃代餐來代替三餐進食，因為熱量相對減少，所以長期下來一定會有效果。但是因為胃已經習慣大食量，或是代餐像麥片是沖泡似，有人沒有咀嚼就會沒有吃東西感覺沒有進食、飽足趕，很容易覺得自己根本都還沒有吃東西。
但是如果真的下定決心要利用代餐來減肥，就不要一直去想：我真的吃的飽嗎？？？因為找要有一點丁這樣的心態，那很容易過程中就會再多吃多吃很多其他東西，甚至反而導致更胖。而且減肥不論是否利用代餐減肥，任何減肥都要控制進食量，東西一吃教平常少很容易就覺得餓、沒吃飽，但是這個過程是要去克服的，誰要自己以前貧嘴都吃那麼多呢？！只要等為習慣減少的進食量那減重的效果就會出現啦！
至於零食，當然減重過程最好盡量避免，因為一吃就很容易欲罷不能！不過偶爾犒賞自己一下也不錯，但是一定一定要記得限量，別一吃就忘我！！！
不過另外如果要利用代餐來減重，還要考量的就是〝錢〞，代餐是要吃一陣子才會有效果，至於多久？沒有人可以保證！！吃代餐有一定的熱量一訂有飽感，但是是多飽要因人而異，得試自己平常吃多少去衡量，所以找一個自己適合、方便的減重方法，努力去加油巴！過程雖然辛苦，但是可別輕言放棄喔！！
2006-07-14 14:24:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
如果你的飲食是經過規劃地,也就是量身訂做的飲食計劃
你減肥期間身體所需要的熱量和營養成已經被考慮
那除了規定的餐點正常進食外,請"儘量"不要吃其他東西
...."偶爾"吃...聽起來你還沒下定決心,要小心
你想要瘦嗎?健康的減重嗎?"成功"的減重嗎?那就要好好聽話
2006-07-14 13:28:40 · answer #8 · answered by Ben 2 · 0⤊ 0⤋
請問你要花多久的時間減重~~如果你設定的時間很短但是要減的公斤數很多那零嘴這東西你就不要再想拉
相信教你減重的人應該有給你很完整的說明才對~~如果你是莫名奇妙沒人教就用代餐減重的話那我倒是知道一些數據可以提供給你..........
本身有吃過代餐的人
2006-07-14 13:18:59 · answer #9 · answered by GAMA 3 · 0⤊ 0⤋
對如果你有心且真的很想瘦下來只吃代餐,有些直銷公司(仙x蕾x)會有餐球,當點心吃我同事他太太就是吃了把產後肥胖全部瘦下來,但代價是二萬多
2006-07-14 12:31:36 · answer #10 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋