我想要做全身的瘦身運動

Question

最近想要瘦腰ˋ腹部ˋ大腿跟小腿ˋ臀部ˋ手臂ˋ臉..就是全身就是了
我想要那種在家就可以運動瘦下來的那種瘦身法...或者是超商的哪種飲料可以瘦身
除了瘦全身..我想在補充一個問題.....有什麼方法可以美白呢??...在家DIY就能美白的那種..
或是喝什麼飲料可以美白
對了對了...頭髮的話...因為我本身是自然捲..所以想要讓頭髮變直的...除了離子燙以外還有什麼方法呢?

怎麼大家都很少說到全身運動勒
我要的是每一個部位的瘦身運動...
而且我也說到頭髮...各位大大...順便也補充一下頭髮麻

Answer 1

如果你要瘦身的話,你可以買一台跑步機來跑,如果你要在外面的話,你出去玩的時候可以去"瘦身房"裡面有很多瘦身的健身器ㄛ!~如果要美白的話,你可以吃"珍珠粉"ㄛ!~~或是,不想買跑步機,你可以在家搖一搖呼拉圈~~在外面可以游泳喔~也可以跳舞喔~頭髮可能要到外面吧~不然你就去購物台買捲頭髮的(如果要變直,方法也一樣喔~我想大概就是這些囉~希望能幫上你的忙~

Answer 2

在家就可以全身瘦的方法很簡單啊,就是做泡澡,每做一次可減少300~400卡
又可減少體脂肪,而且全身上下都受惠,該瘦的瘦,該大的大,又沒有副作用!
可以說是利用水的壓力來幫我們做全身的運動,包括頭髮,也可以因泡澡的蒸氣而達到護髮的效果,但不是靜止的水哦!靜止的水是沒效的!我自己本身就是受惠者,如果你想知道更詳細再寄妹兒給我吧!

2006-07-15 20:54:43 補充：
也可以順便美白...真是一舉數得呢!!!!

Answer 3

你可以去練瑜珈壓!!
像我一個禮拜練3天不僅可以減肥怎麼吃體重都不會上升唷!!
我之前有嚐試過3餐都吃蘋果3個禮拜瘦了快6.7公斤!!

Answer 4

可以跳繩啊，他算有氧運動喔

Answer 5

瘦身-----每天走樓梯.不要坐電梯.搖呼拉圈.用拖鞋抹布擦地板
美白-----每天喝五行蔬菜湯和果醋.可自然排毒.不過要有恆心
時間久了就可看到效果

Answer 6

不仿參考下面 電視魔法..常常做...少吃多動 是最好的塑身方式....自然捲變直, 離子燙最有效啦~~全身雕塑可參考 圖文檔 使用  --6分鐘筆記紀錄緯來日本台, 最受歡迎的生活魔法家-- 筆記 內容有--改善O形腿, 長袖衣瘦手臂, 5分鐘瘦小腹, 15分鐘瘦大腿, 曬衣夾全身雕塑瘦身法, 15分鐘快速美白魔法..
圖片參考：http://mbs.jp/hiden/magic/images/40/004.jpg
緯來日本台的優質睡眠輕鬆減肥法 圖文筆記。超簡單好做ㄛ~~ 這個好睡..睡的好 健康也好,,,

Answer 7

美白要補充維生素還有礦物質，因為有了均衡營養，身體就會好，氣色自然好看，嘴唇也是紅潤的

跟你分享我的觀念喔，減重最重要的是，利用控制熱量進出，
瘦到脂肪還有該瘦的地方，還要同時提高身體的基礎代謝，
不然一回到原來的生活飲食那一定會復胖，那要怎麼提高身
體的基礎代謝這也是一門學問喔。

我也試過各種不同的方式減肥ㄚ，可是都要持續不然就是禁口怎樣的，
真的太困難了，我也覺得減肥真的好辛苦喔

不過後來我接觸到了全方位的飲食計畫，簡單快速又非常有效

雕碩身材不到兩個月瘦了七公斤，體脂肪也少了7%，腰圍小了三吋，

而且也因為均衡的營養讓我變的皮膚更好喔，
瘦下來的感覺就是不一樣耶，穿衣服都變的很好看，
走在路上都會感覺到異性的目光又回到自己身上了。

也改善我腸胃不好的問題，醫生說是胃食道逆流，因為吃ㄧ點東西就很脹
然後隔沒多久又餓了，跟本很難吃東西
當初到醫院看醫生還有照胃鏡，
結果醫生說只能靠飲食調整，那我照胃鏡是照心酸的喔~~~~~

而且最近7-11有個什麼DGI減肥餐ㄚ，是北醫大學權威謝明哲醫師設計的，
我的這個計畫他也有主持過喔

推薦你我用的方式
vailee.acsite.org
裡面有很多不錯的觀念你可以看看喔

Answer 8

你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子
記得寫 身高 体重 性別及年齡

Answer 9

有一種運動在屋子裡就可美白兼瘦身

那就是 ~
負責所有的家事
包括 : 煮三餐 , 洗晾收折衣服, 刷廁所, 擦地板, 擦桌椅洗窗戶, 整理東西
配合 : 少吃, 多喝水, 白天不出門

若能徹底執行
焉有不瘦不白之理
還可以省錢甚至賺錢呢