如何在暑假內減15公斤左右 (不會復胖)
也就是減肥的方法
[可以的話知道的全都列出來，越簡單越好]
美白呢，擦防曬有差嗎
我可是花了好多點數耶
請各位大大幫個忙 ˊˋ
2006-07-09 15:50:14 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
有點肌肉，是不是會更難瘦(我是女生)
2006-07-09 15:54:00 · update #1
大腿會很難瘦嗎 (還是有肌肉) ˊˋ
2006-07-09 15:56:28 · update #2
妮妮雅的纖活素 ，這東西有效嗎
不會拉肚子吧 = =
2006-07-09 16:01:40 · update #3
因為是校隊， 都要練習
怕會在練出肌肉， 反而體重會更重
2006-07-09 16:02:39 · update #4
美白~~
我照大S美白方法..當太陽為最大敵人..每天猛防曬..就算不搽美白保養品..只敷面膜三個月會變很白
但是前提是不能曬到一點點陽光
每天吃7-11 DHC維他命C有效變白..林志玲.大S每天吃維他命C喔!!是真的..因為我對這方面超愛鑽研的..許瑋甯本身是美國人已經超白..但他為了美白每天猛防曬.早餐每天喝薏仁水/漿..MINA跟聯合報都有報導過..總之防曬一輩子囉..周慧敏他之前來台灣代言也說他保養方法是不曬太陽...我是利用2004暑假變很白ㄉㄛ
瘦身~~~
我2004暑假有減肥不過是8月開始...我有吃諾美婷...不過最主要是少吃(算熱量)+運動(呼拉圈.慢跑)
重點要吃少...我大概7月底到12月中瘦12公斤吧
雖然很慢
但是還是走到啦..
減肥時尤其是暑假..看到偶像歌手..也會想利用暑假..減肥..開學煥然一新...
每個人想要搭配的"少吃"菜單不同..就是要算熱量囉
我那時維持700~800卡
什麼7-11咖哩飯都吃
但是我是早餐(很豬吧一早就吃)
但是因為不能超出800(有時850^^"啦貪吃)我中午晚上能吃不多...多半是能算出熱量的小東西..吐司啦.蛋啦.燙青菜.(夏天很熱可以吃涼拌的菜)
昨天看到有人用泡菜蕃茄湯...當晚餐減肥..恩聽起來很讚耶
我打算今天開始try..
我今年暑假還是要減肥..也是好急..每天想三個月要瘦多少公斤..怎樣怎樣的..
一定做得到加油~~~~
我打算晚餐喝泡菜番茄湯(泡菜跟蕃茄一起丟進鍋..加點水...煮湯...加鹽..)
熱量應該很低又很有味道又很飽
布過我想大家應該會覺得晚上吃太鹹會水腫吧
那就看不要加鹽或是怎樣的
蕃茄泡菜湯是學這期vita纖活誌有個女生.14還是18個月瘦32公斤..他的減肥秘訣ㄓㄧ
可以去買來看或是去書局或是7-11翻翻看喔
我絕得減肥時看那種雜誌很能激勵自己..哈當然不是每個單元啦...
前幾天翻雜誌vivian徐若瑄維持身材是每天只ㄔㄧ餐而已喔
早上吃燕窩中餐或晚餐只選一餐吃...搭配維他命
總之那麼美的人都只ㄔㄧ餐..我們應該可以三餐少吃的
她超恨運動但是為了保持身材得去運動..畢竟越老新陳代謝越低
且運動才能瘦的好看..不運動的人瘦但是卻肉鬆鬆沒有曲線..
瘦了可能不好看...
ps.若不想瘦到胸部....蛋白質要佔多點比例喔!!!!!!!!我以前瘦了胸部沒瘦...反而變大(視覺效果.).因為肚子小了胸部沒小就變大了!!!!!!
2006-07-10 10:11:38 補充：
徐若瑄跟jolin都敬量不吃澱粉喔~~我看雜誌的!!..美白我有試過只要不曬到太陽白天暑假竟量別出門..出門要撐傘..把臉包好..只擦防曬...還是可以很白喔...畢竟預防重於治療..我以前很想美白但是每次只要看到防曬就聽不進去..直到聽了大s話才讓我變很白...
2006-07-10 06:08:05 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
一起玩情趣用品網路商城，提供成人情趣用品、情趣內衣等，全省宅配到府、超商付款包裝隱密，歡迎參觀選購。
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2015-02-19 12:09:20 · answer #2 · answered by 雅萍 1 · 0⤊ 0⤋
飲食習慣跟觀念的改變，對減肥很有幫助喔
我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充
身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
http://girl.uto.tw
2006-07-10 15:17:46 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
那是体質問題
中醫說藥補不如食補
你可從飲食著手
她這個新世紀飲食的部落格不錯
很多健康的文章
值得一看 http://myblog.pchome.com.tw/ecfit/
她也可為你設計你需要的計劃又不貴
另外也有很多健康觀念可看。
2006-07-10 07:07:50 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
本來是要跟俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我h891005@yahoo.com.tw
我在留賣家的聯絡方式
2006-07-09 22:18:24 · answer #5 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
最簡單減肥
一晚最少要睡滿8個小時
還有六點後不進食
澱粉攝取減少
其實腹胖要看你用哪一種減肥法
不管是運動還是飲食都要持續
習慣就好!!!!!
而且暑假兩個月半要減15公斤
健康方法要減下來...有點困難吧...
而且15公斤很多耶
你要問怎樣減肥到不如先看看你自己飲食習慣怎樣
或許是你自己出了問題
如果把問題修正就不用問減肥方法了吧
還有美白
我個人覺得你要多做功課
因為擦防曬最基本要看你防曬油系數
另外防曬油擦薄薄一層根本沒用
況且在上下午都要再補充防曬
當然說美白最簡單方法就是每天敷面膜
超有用的喔!!!尤其是針對美白面膜
飲食多攝取綾檬C
(但是要晚上 因為綾檬C會吸黑)
洗臉面皂也是針對美白效果
還有最基本的乳液跟化妝水
我覺得最基本的做好應該就很不錯了
除非你要到很白那一類
這樣你就要花更多錢去買更好的保養品囉
2006-07-09 15:57:07 · answer #6 · answered by 我叫 撈達 1 · 0⤊ 0⤋