想長高.之前在網路上聽到幾個方法.像是:喝牛奶.打籃球.跑步.睡眠充足..等等
但因為學校要上課.回來也晚了.要去外面做運動似乎都有點困難.我目前的方法
是一天喝兩杯牛奶.然後再跳繩150下左右.至於睡眠充足就比較難做到了.請問:
1.有啥運動是可以幫助長高但又是在室內就可以做的呢?
2.除了我上面說的幾項長高方法之外.還有其他的嗎?
補充:我現在國三.身高155.想在畢業前長到165左右.
2006-07-12 18:44:21 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
>我目前的方法
是一天喝兩杯牛奶.然後再跳繩150下左右.至於睡眠充足就比較難做到了.
不好意思...引述您這段話無任何含義,但是光這樣做是不會因此而長高的
想先請教您的家庭成員平均身高?我想身高外形和家族遺傳是多少會有連帶關係
第二.希望您沒有挑食的壞習慣!均衡的膳食讓身體有充分的能源
更何況你才國中.更不用像我這種老摳摳的要靠營養品來此充自己不足的養份
第三.運動是真的很重要的!請不要只侷限跳繩...我相信.只要人的身體有空閒時間
就可以運動...身體能夠每個地方都活動到是最好
(我以前唸文科類的時候.一邊背誦...一邊拉筋!)
最後...我相信.每個人真正的發育時間...要看自己的身體
操之過急...是不會有好處...也不會有效果出現的!!
希望您能夠持之以恆^_^
2006-07-13 08:50:37 · answer #1 · answered by 叛 2 · 0⤊ 0⤋
沒有可以在室內就能長高的方法~~~~~~~~~~~€€我倒是可以告訴你期它方法~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 主要是睡眠充足睡飽就好了~~~~~~~~我有經驗
2006-07-13 06:04:59 · answer #2 · answered by 林劭穎 3 · 0⤊ 0⤋