我ㄉㄧ位 男生 目前身高170 體重卻只有4X 請問一下 我該怎麼增加體重ㄋ
我本身 腸胃道就不好...又常熬夜 (使用電腦) 最近剛畢業3天 就瘦了3公斤
有誰可以幫我解決一下問題ㄚ ?
2006-06-23 06:42:21 · 6 個解答 · 發問者 神之手-十代 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
你可以去看中醫
調整一下你的腸胃
腸胃吸收好 自然就容易增胖嚕
如果不想靠藥物
你也可以考慮去學瑜珈或做其他的運動
運動完以後 會感覺食慾大增
應該很容易增胖的
因為自己骨架小
雖然肉多看起來還是瘦
自己的腸胃也不是很好
有輕微的大腸躁鬱症
這半年去學了瑜珈 學好之後半小時就吃飯
結果胖了5公斤(沒有刻意增胖)
2006-06-23 06:53:29 · answer #1 · answered by hsuan 5 · 0⤊ 0⤋
我本身有使用賀x芙增重
原本是52.8公斤 5個月下來 我已經60.4公斤了
目前還在增重中
http://www.wretch.cc/blog/pachic 這是我的部落格 有空交流交流~
2006-06-23 08:25:39 · answer #2 · answered by 注意事項 2 · 0⤊ 0⤋
你的身高170 體重4x 的確是太輕了喔不要熬夜,作息正常心情放輕鬆,不要緊張多吃高能量營養的東西,蔬菜水果多吃這樣就ok啦
2006-06-23 07:05:56 · answer #3 · answered by 常鼎豐 7 · 0⤊ 0⤋
好好喔．．．真羨幕！！（怎瘦的阿）！？＞０＜
多吃一零食（如：巧克力）．．．
晚上吃一些宵夜．．．
吃一些熱量高的！！
油炸類（但不要每天吃喔）！！對身體不好！！
2006-06-23 06:56:12 · answer #4 · answered by 啊蠢 2 · 0⤊ 0⤋
安安~
建議先去看個腸胃科醫生=.="
我當兵前身高177cm體重只有54kg,現在72kg,增重最棒的方式 ,三餐定時定量 ,不可熬夜,少抽煙,多運動,飲食生活作息要正常.包你3個月見效.
2006-06-23 06:50:35 · answer #5 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
不要熬夜，對身體很不好，多吃營養一點的食物吧！
畢業３天就瘦三公斤，你很神精質嗎？這種個性的人想胖也不容易
一般來說，吃多高熱量的食物，都會變胖增重，但是你的情形你自己也說明了”腸胃不好”，如果不是因為太過挑食而體重過輕的話，建議你還是先去看腸胃科醫生，聽從專業醫生建議會比較好。
2006-06-23 06:49:29 · answer #6 · answered by 貞宜 6 · 0⤊ 0⤋