飲食與健身 (健康)

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我有一些關於減肥的問題,希望大家可以解答(20點)

(1)節食減肥,遇到了停滯期該怎麼辦?我聽別人說停滯期要短暫恢復飲食,這樣會不會更容易復胖,如果現在恢復飲食外加運動,還是會復胖很快嗎?
(2)我吃的很少,不過都有正常攝取纖維素,但是還是便秘,要用什麼方法才可以增加排便?
(3)多喝水可以提高代謝嗎?
(4)冬天每日所需熱量會一樣嗎?但是為什麼冬天特別容易餓?
(5)因為節食變的不喜歡吃米飯,有什麼東西可以代替醣類的食品?
(6)節食後,想恢復低卡的正常飲食,要如何吃才不會復胖?是要一點一點增加熱量,或是提高身體代謝嗎?

2006-11-15 17:32:11 · 9 個解答 · 發問者 ? 1

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如何在短時間內減肥成功不復胖..變瘦增高

如題..
我很胖..
身高149多..體重已達52.2....明顯過重....
請各位告訴我如何在短時間內有效的減肥..
我平常很喜歡打球...跑步..騎腳踏車
我每天都會跑操場2圈.3圈...(下雨例外)
但打球救還好ㄌ..現在都沒很長打
我天生骨架就蠻大的...也是易胖體質..再加上我又很愛吃零嘴不愛吃正餐..自然就會一直胖...
請大家告訴我吃什麼東西可以減肥......減肥絕對不能吃什麼...
我真的沒辦法克制我自己少吃一點零食.......
請大家幫幫忙..
或的告訴我吃什麼能減肥....
我現在飯後就會吃一條香蕉.....中餐在學校吃營養午餐..早餐就一瓶牛奶一個三明治..有時候是餅乾...還有我早上會固定吃一顆糖果(瓜舌頭上白白的東西)....
請大家告訴我運動要到多久才能達到效果.......哪項運動消耗大卡最大..
大家想到什麼對減重有效的方法就說吧.....
ps.我國中生....千萬不要叫我買減肥藥......

我要健康的減肥方式........誤打廣告...謝謝....

2006-11-15 14:20:14 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

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請問有哪些有牌的靜脈曲張襪or彈性襪可以介紹一下嗎？

我是幫我女朋友問的...

因為她是小診所的護士，要長長久站

在加上她本來就有點小蘿蔔...

曾聽說選對好的彈性襪可以改善久站的疲勞，也會加減修飾小蘿蔔

但是想買歸買，可是不敢買來路不明，雜牌，或是網路上一些標示不明的襪子

不知道有沒有網友可以推薦一些有牌的，不管有無使用經驗皆可

希望是褲襪形式的，因為冬天比較冷的關係...

2006-11-15 13:10:39 · 5 個解答 · 發問者鼻鼻糖 1

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我是女生，想增胖

我１６５公分，４４公斤！我媽都說我太瘦不好看，褲子從以前的ＸＬ變到穿Ｓ；我沒有刻意減肥，只是去年去實習壓力太大。就從５５公斤瘦到４５公斤，然後之後月事又會瘦！我胖個一公斤幾天又瘦下來；我很愛吃零食之類的，但是還是沒辦法胖～每個人都說我瘦，問我怎麼瘦！我不是刻意減肥，好難過喔～全身不會累積肉肉，因為也沒小腹！就是竹竿，請問該怎麼辦！依我專業能做的，我都嚐試了！

2006-11-15 11:28:25 · 11 個解答 · 發問者 Θ小耳朵*,, Θ 6

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產後上腹變大，腰圍變粗，要如何快速瘦下？

產後上腹變大，腰圍變粗，要如何快速瘦下？已經生完一年多了還有救嗎?

2006-11-15 10:13:14 · 9 個解答 · 發問者 carrie 7

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瘦身減重的方法唷

我想要在一ㄍ禮拜瘦2~3公斤.誰有比較好ㄉ方法勒??
例如瘦身果汁押~~~或其他比較有效ㄉ~~~不然就是你ㄇ本身有用過有效ㄉ唷~~~
不要剪貼一些文章~

2006-11-15 09:07:02 · 22 個解答 · 發問者陳小姐 1

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賀寶芙吃2個月了

我吃賀寶芙約快兩各月了..原本56公斤..瘦了2公斤..但現在就沒在下降了..體脂肪
也沒降過..原因是出在哪呢?之前問過教練..他說若我想瘦大腿瘦多一點..細喜定(咖啡色)那刻可以吃到兩顆..真的嗎?還有因為我便祕超嚴重...聽說喝草本會便祕..所以現在不喝草本茶..改喝蘆薈汁..剛開始有比較不會便祕..但現在也是無效..我就沒喝了..我也是喝奶昔**早晚中餐正常吃..其他喝水喝3000-4000左右是不是我不適合用賀寶芙阿...快沒信心了...我都胖在肚子跟大腿..好想瘦下去..我需要再改進哪些嗎?謝謝

2006-11-15 08:21:07 · 9 個解答 · 發問者阿君仔 1

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請問如何長高減肥送20點

大家好!我是一個快21歲的男生,我才166cm 62kg 總絕得自己肩寬很寬然後腿又不常穿牛仔褲會沒很好看!我想在長高請問還有機會嗎?如果有請交交我!!也交我如何減肥>"<
謝謝^^!!

2006-11-14 18:13:56 · 4 個解答 · 發問者 undercover 1

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誰能提供便利商店減肥法..

如題..因為我是個上班族
基本上三餐都是外食~~都隨便吃..
但是最近發現自己越來越肥..
所以想要減肥>"<
但是因為上班關係沒辦法自己煮(家裡面的人也都在上班所以沒人煮)

所以誰能提供我便利商店減肥法
PS我生活作息很正常~早上六點起床晚上也不會很晚睡~大約10點就睡了

便利商店的東西我都能接受但是唯一不能接受的是生食
(就生菜沙拉那種我不吃生的....)

還有幾點過後就不能吃東西了呢?
我很愛吃水果請問吃那些水果有助於減肥?????
還有一天水大約要喝多少~該再什麼時間喝呢~~~

2006-11-14 14:35:10 · 6 個解答 · 發問者 Angelababy 2

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有關青木瓜四物飲的．．．*＊

請問有經驗的人，
喝它要喝多久才有效呀？
本人一直被笑『太平公主』
實在是一件很不好受的事　．．．
而且胸部變大會很明顯嗎？（有穿衣服時的外觀）
而且，如果喝了　．．．　生效後
停止喝了好幾個月　．．．
會不會縮回去呀？
還有　！！
喝青木瓜四物飲會不會也讓我們的身材變胖阿？

2006-11-14 14:17:04 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

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((急))!!請問15kg和25kg大概是多重!??

請問15kg,25kg,35kg,大概會像什麼東西的重量呢!??詳細回答我我就選你為最佳解答!!我人很好的!

2006-11-14 11:39:46 · 3 個解答 · 發問者女生.. 6

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請大大告訴我減肥的方法(越詳細越好)

請大大告訴我減肥的方法(越詳細越好)
拜託各位大大~我要在過年之前瘦下來~
我現在71公斤.160公分~高三生

可以的話請告訴我方法或者是減肥餐食譜(越詳細越好)
我想在過年前瘦個10公斤也好~

拜託各位大大了~

2006-11-14 07:29:57 · 6 個解答 · 發問者 QQ*Girl 1

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我是個忙碌的瘦子~~請問我要怎麼讓自己體重增加?

大家好
對於我本身我只能說是個忙碌的瘦子
週一到週日每天白天都是要工作
禮拜一到禮拜四晚上也是排滿的加班工作
上網看了很多吃胖以及長肉的資訊
可是不是生活太忙而時間不多
不然就是會因為健身運動太累而影響工作
連吃東西有時候都沒時間
目前只能盡量吃三餐(聽說少量多餐比較好可是礙於工作沒辦法)
目前我的身高大概是175公分上下體重大概60左右~~太瘦了
請問大家有什麼好的方法可以提供我的
讓我可以快點長肉呢~~感恩啦~~~
(PS.其實我不用說一定要身材多好這樣
我只是想要看起來胖一點
只要胖就好~我要胖~~我要胖~~QQ

2006-11-14 07:20:52 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous

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我想年底瘦下20公斤以上不管什麼方法(除吃藥)我之很不健康

我175公分公斤卻是 105 我很想年底瘦很多很多我知道很傷身但我真的想快一點瘦下來不管什麼方法除了吃藥請各位給我一點意見吧....

2006-11-14 01:52:12 · 17 個解答 · 發問者 Anonymous

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提供健康的減肥法........

這裡是給大家討論交流的地方，並不是給你門這些廢物打廣告

打廣告推銷的出去被車撞死~老媽姐妹被流浪漢幹死

打廣告的通通檢舉~f u c k

如何一個月瘦1~2公斤，請提供好方法~~!!

如何一個月瘦1~2公斤，請提供好方法~~!!

2006-11-13 20:30:12 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

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我要瘦下半身啦!

我是下半身肥胖很嚴重的人!!
但是幾乎是胖在大腿的上半部，下半部和小腿都很細，屁股是很大也很翹，腰大概25腰，因為我身高約170cm，所以顯得屁股真的很大!
我沒在穿裙子的，因為我還要上課，常穿牛仔褲，我不知道要買怎樣的牛仔褲來修飾我的大腿~~
雖然是有點治標不治本，但是可以瘦就盡量瘦啦!!!

2006-11-13 14:07:18 · 9 個解答 · 發問者 ? 2

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對減肥方式很了解的專家解答 20點

我目前59~63多之間,大腿很胖,而我又不太愛運動,有幾個問題想請教各位,也請大家不要貼重複的文章上來謝謝!!１.飲食方面,我的胃並不是很好,而每天的中午我都吃7-11的泡麵或飯團,想知道吃7-11的東西如何吃的不容易胖?２.我不太愛運動,如果每天玩外面的籃球機一場,這樣也可以瘦嗎?３.聽說每天吃鳳梨就會瘦那是真的嗎? 一天大約要吃多少? 吃幾天才知道效果?

2006-11-12 18:56:48 · 14 個解答 · 發問者 ? 6

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我想要瘦下臉和身材來,去沒錢??誰可以救救我~~

我的臉稍微有點肉肉的,很想跟電視上一陽有好的身材也有好的臉蛋,卻沒有辦法實現我的願望,原因是 1.沒有錢可以整 2.爸媽不同意 3.我還是個學生 ,有誰可以解決我的苦惱呢?!

2006-11-12 07:32:23 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

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有用的減肥方法?

有沒有什麼方法可以在1~2個月內...瘦5公斤左右
不過我只吃肉和魚...至於蔬菜全部不吃...
再加上本身有胃潰瘍...
所以別叫我嘗試什麼減肥餐之類的...
除了減肥餐還有什麼方法...
but...別給我一些網站...mail或電話...
我只想知道有親身經驗人的方法...
謝謝...

2006-11-12 04:18:04 · 13 個解答 · 發問者 juhuei 3

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快速減重.徵求成功經驗談.急~

本人是高中生.暑假前本來才43公斤..但是到了開學到現在變成5X公斤
超想哭的啦!..本來好看的褲子穿起就變得很緊繃....所以現在都不想出門了..
變的超自閉的 *我160公分
→請不要叫我吃藥
→花時間運動減肥可能沒辦法..因為太忙碌了..每天回到家都10點多..
哎..不知道是不適學校便當太美味..所以才變成這樣
各位跟我友差不多經驗的大大給個意見..經驗..好嗎????
拜託了

2006-11-11 20:25:54 · 6 個解答 · 發問者 ? 1

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如何讓自己長高

我現在１７０～１公分
６３～６５公斤
我每天有固定在做３０下俯立挺身
３０抬腿＆仰臥起坐　（練腰力）
我現在１５歲　高一
我還可以變高嗎
目標１８０ＵＰ
怎樣才能長高
我需要各位大大的幫忙
謝謝

2006-11-11 20:01:03 · 3 個解答 · 發問者 Grimm 1

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請幫我擬定減肥計畫

我的BMI值是27〈163、71〉，已經過重了，所以我想減重，因為我的時間很少，但我希望一個月至少能瘦三公斤，本身有一天跳跳繩一千下，三十分可跳完。

星期一至星期四早上不可能運動〈起床馬上就要出門〉，早餐〈六點〉和中餐〈十二點〉都在學校用餐，我的晚餐會在七點左右吃完，大約要花一個半小時做功課和看書，十點洗澡睡覺。星期五我要補習到十點回到家，晚餐是在六點吃，多晚睡覺都沒關係。

星期六和星期日，都是八點起床，各抽三個小時看書，星期六也是幾點睡都沒關係，星期日就是十點洗澡睡覺。

吃飯部份我會自己控制，少油少糖，減量但營養不減。我希望可以幫我依照上面的行程排下瘦身計畫〈像時間分配之類的〉，只要有留下看書時間和休息時間，也不要太多誇張，合乎情理，不要像十分鐘跳繩5000下那種的。

順道一問，喝比菲多和輕體瞬間真的可以瘦嗎？

2006-11-10 17:13:23 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

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