我１６５公分，４４公斤！我媽都說我太瘦不好看，褲子從以前的ＸＬ變到穿Ｓ；我沒有刻意減肥，只是去年去實習壓力太大。就從５５公斤瘦到４５公斤，然後之後月事又會瘦！我胖個一公斤幾天又瘦下來；我很愛吃零食之類的，但是還是沒辦法胖～每個人都說我瘦，問我怎麼瘦！我不是刻意減肥，好難過喔～全身不會累積肉肉，因為也沒小腹！就是竹竿，請問該怎麼辦！依我專業能做的，我都嚐試了！
2006-11-15 11:28:25 · 11 個解答 · 發問者 Θ小耳朵*,, Θ 6 in 健康 ➔ 飲食與健身
我試過稅前吃東西，延長食物消化時間；結果是害我隔天起床反胃想吐，食慾反而更差！所以這個不可行啦！
2006-11-15 18:32:16 · update #1
＝＝？我是真的很瘦，平常吃個３公斤，２天內可以受回本來體重。。。
2008-09-09 20:02:10 · answer #1 · answered by Θ小耳朵*,, Θ 6 · 0⤊ 0⤋
因為不能回答了
只好用一下意見囉~!
其實
外表瘦
並不代表真的很瘦阿
該怎麼解釋呢....?
哎呀~這個先擺一邊
你想增胖嗎??
這個.......ˊˋ
我也有點煩討煩惱的說.....
(那你回答個屁
2008-09-09 19:07:58 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
練重量訓練,如伏地挺身.仰臥起坐.亞鈴.......等,建議於餐前練,
因為這樣等你練完後,馬上吃飯,身體吸收食物營養的能力會加倍,
血液也會迅速地把營養送往你的肌肉,你的肌肉便會增加,於是你便可以增胖了
2006-11-25 05:09:36 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
瘦子有兩種
一種是小腸絨毛斷光光,吸收不好,壓力大,表面看起來會精神不濟,或是滿臉痘痘,不健康的瘦子.
一種是體脂肪低,肌肉群和水分多,代謝熱量強,吃進的熱量都消耗掉了,健康的瘦子.
建議你使用洲際杯棒球賽中華隊指定使用的營養補充品的那ㄧ家"賀"寶"芙",蘋果日報 工商時報 商業週刊 卓越雜誌 BODY體面月刊最近都有廣告,有一項產品叫"優質蛋白粉",它是二次提煉分離的植物性蛋白質,一匙6公克中就含有4.86公克的蛋白質,而且熱量低,脂肪不到一卡,零膽固醇,而且植物性蛋白質是天然的雌激素,女性還可以調理經期,基本上這間公司的產品都是針對細胞營養,分子顆粒小,很好吸收,有效率,而且是洲際杯國手的選擇,是非常棒的增重營養產品.
如果你身邊有朋友或是親戚在做,你可以向他們詢問,沒有也可以問我,但是要先跟你告知的是,增重本來就是要多花錢吃飯,但是花了錢也要吃對東西,總比你吃一些不夠營養沒有效率來的好,對不對?
2006-11-15 21:36:21 · answer #4 · answered by Ivan Wang 1 · 0⤊ 0⤋
太瘦是很不好看啦...我堂弟30歲了..是朋友口中的瘦皮猴哦...他問過營養師.叫他改善小腸絨毛的吸收功能...有這方面的產品...小腸吸收正常後...要增胖很容易呀...我堂弟3個月增重5公斤哦...
目前還有吃呢....
原本175....體重只52...
目前57...他要向65挑戰呢....
他一定做的到的...祝福他囉....
參考資料
堂弟...自己家人也有吃..
不懂的話..也可以問我哦
2006-11-15 15:35:57 · answer #5 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
妳可以考慮找賀寶芙的體重管理教練幫妳.
因為妳是希望增重,不是增肥 : >
過瘦的原因若在沒有其他病症的情況下(有些是甲狀腺亢進,要注意),
大多是因為小腸絨毛的吸收能力不好.
我去聽過台大醫學博士班學生講一堂細胞營養學的課,覺得很有道理.不過當然沒法在這列筆記.
不過妳可以找賀牌產品的教練幫妳,當然,教練也有好也有不好的,
所以如果妳談完覺得不喜歡那個教練是一直要銷售,而沒有在聽妳的需求,就再找.
若是談完覺得不想用賀牌產品,應該也不會有人勉強妳,但至少先給自己一個瞭解的機會.
我堂妹大概跟妳差不多,不過她是從小就竹竿到現在.這幾個月看我們這口子的三姐妹從小肉圓變苗條,她也想開始使用賀牌產品增重.
妳可以參考看看.祝妳成功增重^_^
2006-11-15 14:12:48 · answer #6 · answered by Nicole 1 · 0⤊ 0⤋
你的身材跟我以前是一樣的.我現在變65公斤.我是無憂無慮.天天吃宵夜.一天大概吃5~7餐!!
早餐吃ㄧ次<8點前吃>.零食<大概10點>.中餐<12點到1點半>.點心<3點或4點>.晚餐<5點~6點半>.點心<大概8.9點>.宵夜<11點~1點>.我吃完宵夜就上床睡覺嚕!
而我的正餐<早.中.晚>我都吃牛排.麥當勞.肯德基.火鍋...<都是油炸類.高熱量>
點心我都吃餅乾.炸雞.鹽酥雞.披薩...<都是油炸類.高熱量>
宵夜我都會吃大碗泡麵.鹽酥雞.披薩.炒麵.炒飯.牛肉麵.火鍋...<每天吃完就睡覺.而我都吃的好飽.好撐>
現在後悔要減肥!您竟然要增肥~
隨然對身體不好!!僅供參考~
2006-11-15 11:41:56 · answer #7 · answered by ︴〝貝貝〃 6 · 0⤊ 0⤋
推薦你可以上拍賣去買賀寶福的奶昔來喝～
聽說…奶昔喝完一樣正常飲食…會胖～
試試吧～～
2006-11-15 11:38:08 · answer #8 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
我覺得你應該可以去看中醫喔!!我和你一樣都吃不胖,但我覺得那和壓力也有關!!
有時你就算吃了,但是因為壓力太大而導致反效果...我也是這樣,但是你可以去看中醫,調整一下體質,然後盡量放鬆心情,真的會有差喔!!試試看!!
2006-11-15 11:37:55 · answer #9 · answered by Elsa Lin 1 · 0⤊ 0⤋
最好的健康自然增胖方法不是只靠吃零食.畢竟那些也算是垃圾食物.假如妳是屬於腸胃吸收營養能力比較不好的體質.那妳就更應該要生活作息有規律.三餐要正常.多吃米飯五榖類.多喝水.久了妳應該就能達到正常體重.而且氣色也會較好.
2006-11-15 11:32:36 · answer #10 · answered by Cloud’s Cloud 1 · 0⤊ 0⤋