飲食與健身

急急急~~~~~~~
幫幫忙吧!!!!!!!
11月我們就要表演了!
要穿很短的短裙跟背心
我希望能在15到20天內瘦下
1.小腿肚
2.大腿
3.蝴蝶袖
最後
也是可以花最多時間的!
4.肚子

大家有任何辦法
請告訴我
謝謝!!!!!!!

2006-10-31 13:26:38 · 8 個解答 · 發問者 瓢盆 2

自己在家中作仰臥起坐.伏地挺身.和舉啞鈴.
想考慮開始上健身房和搭配營養補充品
身高 : 174
體重 : 65
年齡 : 21
體指 : 21
沒有肢體傷害也沒有心血管疾病

上了健身房.我該如何使用營養補充品裡的哪些產品
(比方說像高蛋白或肌酸或是其他產品)？

還有就是高蛋白和乳清蛋白有什麼差別呢？

非常的感謝.謝謝！

2006-10-31 11:09:56 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

我有點想買賀寶芙來使用看看…

但是我ㄆ知道有什麼副作用或是此產品是否有效

所以窩想聽聽大家的建議！！看看大家給賀寶芙的評價是如何直ㄆ直得我買

可以麻煩大家若是ㄆ介意的話請把你悶買的東西包括價位打上乃可以嗎？
　　　　　　

2006-10-30 21:12:50 · 13 個解答 · 發問者 ? 2

我很胖我要在兩天之內檢調20公斤而且要三個小時兩天加起來六小時告訴我方法求求大家幫幫我因為要做健康檢查我不想被嘲笑
我要瘦到26公斤幫幫我

2006-10-30 19:28:43 · 18 個解答 · 發問者 艾莉絲 1

我今年高中畢業....身高159體重直逼60...
有便秘的問題...常常恩不出來..
又懶的運動...
我早上六點上班..在早餐店上班...
所以每天都一直吃...吃吃吃.越來越胖..
下午又去飲料店上班...一樣沒事就是吃..
我實在沒辦法克制食慾...尤其我超愛吃肉鬆..
而且兩間都是同個老闆..所以肚子餓就可以找東西吃...
所以...身材就這樣的形成了...= =
我的身材從背後看真的很像男生..
請問各位有辦法救救我嘛?
請求各位幫幫我吧@@

2006-10-30 16:01:16 · 10 個解答 · 發問者 小肥齡~ 1

我跟朋友打賭 寒假結束以前 瘦到65公斤 也就是減肥九公斤
我的要求只有一個
就是
不會影響長高
請各位幫幫忙ˊˋ

2006-10-30 15:44:24 · 9 個解答 · 發問者 AswL 1

我是高三的學生
肚子有很多肥油!我該怎嚜減肥呢?我的運動量不太大因為沒有很多時間.
要特定的吃某些食物也是不可能的!我該怎麼辦!
有經驗的人請回答!

2006-10-29 15:40:16 · 7 個解答 · 發問者 Tracy 1

我身高170cm 體重 74公斤 我在3個月內想減掉15公斤...
請大家幫我設計一套減肥計畫. . .
我是個運動選手 運動量很大 所以別再跟我說要多運動...

我不要廣告 ..

2006-10-29 15:09:23 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous

常看廣告有氨基酸減肥碇,說睡覺都會瘦,是否真的?
有人有吃過瘦的嗎?多久瘦多少?

2006-10-29 13:11:23 · 3 個解答 · 發問者 ? 1

我現在正在減重...
用的方法是晚餐只吃水果!!!
但是我很喜歡吃蛋...
不知道吃水煮蛋會不會變胖或對身體有負擔???
還是說只吃蛋白或只吃蛋黃??

2006-10-29 12:31:48 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

我目前158cm 體重47.5公斤……因為從小都是瘦瘦的~~~~ 可是因為自已很愛吃，食量比較大啦= =，所以這一兩年胖滿多的~~~現在大三，看到以前高中的同學都說我胖超多的= =11，我想再半年內瘦個6公斤，現在我早飯正常吃，中午通當外食，晚上吃少一些…，有人可以提供一些方法嗎？例如可以早、午、晚吃什麼東西~~~謝謝

2006-10-29 12:24:04 · 9 個解答 · 發問者 IRENE 1

我是個白天要念書,晚上要打工的學生,我常常覺得很疲倦,很累,睡眠也常常覺得不夠,但為什麼我的體重越來越有上升的趨勢呢?是不是睡眠不足也會造成肥胖呢?

2006-10-29 12:07:10 · 4 個解答 · 發問者 珊珊 1

請問有吃過的~真的有用嗎?大概是怎樣的介紹依下~是藥丸還是?
吃了會有副作用嗎?會瘦到不該瘦的嗎?價錢?真的向廣告說的那麼有用嗎?
吃了會復胖嗎?要吃多久有功效?

請各位給點意見吧!
謝謝!!!
沒吃過的也請給點意見吧~我想只想受個5公斤左右吧~
謝謝囉!!!

2006-10-29 11:49:45 · 3 個解答 · 發問者 甜子 1

如提= =不知道的人還以為我幾個月了勒
所以想請問一下 該如何消除肚子上的肉肉勒@@"


ps謝絕廣告商

2006-10-29 07:51:03 · 5 個解答 · 發問者 Angelababy 2

無論是中、西醫or第四台廣告...等
任何方法都可以...
嚴禁打廣告!!
例如~x民中醫、賀寶x...等
還有什麼瘦身日記、部落格
謝謝合作!!

因為我要的是個人親身經歷分享
而非個人來宣傳他人
請大家不要再來鬧啦!
我看了很多重覆的回答看了很悶也...
什麼減重教練、什麼網路哪個女生、什麼胖子部落格
這些都不是我要的解答

2006-10-29 07:04:19 · 12 個解答 · 發問者 Anonymous

我16歲172cm58kg真的很胖><我想要減肥,但是我不是很喜歡運動的人.所以我想要知道有沒有什麼保養品或簡單的按摩或運動可以做.然後第二個問題是說,我的屁股及大腿接近臀部處的兩外側,表面看起來很醜,很不光滑,有沒有什麼保養品可以擦或使用,例:可蘭詩的.....不管價錢多貴都沒關西(請務必提供)

2006-10-29 06:31:58 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

請問各位大大....我今年21歲....目前是大學夜校生 白天要上班 可以運動的時間真的很少 我想要讓自己瘦一點 為了外型 為了健康 我是個男生 我目前大約100吧{哭泣中} 我三餐都在外面 之前也考慮去楊式減肥門診 但是我半工半讀 錢錢實在有限 想請問大家有沒有其他的減肥方法 大家幫幫忙

2006-10-29 05:56:14 · 14 個解答 · 發問者 Anonymous

到底要怎樣才能健康A減肥?可是我ㄅ想靠運動,ㄝ沒時間運動,運動會有肌肉,教教我ㄅ!!

2006-10-29 05:49:48 · 7 個解答 · 發問者 小茹 1

問題１：我身高１６６公分　體重５６公斤　是不是太胖了阿？

問題２：我現在很少在吃零食，都喝波蜜的蔬菜果汁，請問會瘦嗎？

問題３：我的小腿有點胖，該怎麼瘦下來？　有一點點小腹，怎麼瘦？

2006-10-29 05:03:49 · 5 個解答 · 發問者 Amber 2

有人說連續吃2個月要停藥1個月在繼續吃.有人說3個月
我打電話給客服.他說可以持續吃2年
我希望有吃諾美婷的朋友.給我經驗談
怎樣吃諾美婷才是最好.最有效的
目前我已經吃2盒了

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MiaaDHKFGB6YKr.GLMALuZ.Sjw--
這是我的減肥日記

2006-10-29 03:12:27 · 3 個解答 · 發問者 evonndog 1

希望有人可以有門路可以買得到便宜點的登芝婷，能提供我意見嗎?

2006-10-29 03:04:15 · 3 個解答 · 發問者 丫頭 1

想詢問各位大大的寶貴的經驗
去過哪家中醫做了
減肥或調整體質
的療程?
效果如何??!!
身體真的變好變輕盈嗎??

2006-10-29 02:24:07 · 6 個解答 · 發問者 ? 6

我162 , 56或57,因為最近的體重很不一定. 我想瘦到50-52!!
幫幫我,我是學生,三餐大多以便利商店為主,部份會去吃便當,我很介意食物的熱量,運動方面,我住九樓,所以有時我會爬...9樓.
我下半身很難瘦,下半身又很大,尤其是大腿,屁屁大... 我的肉很軟,但是我卻有肌肉(手臂,小腿),就是上面是肌肉,下面是蝴蝶...
我都吃的很少,有時一個御飯糰(早餐),吃薏仁粥(有加五穀的那種,中午),但是通常到了下午就就會全部破功,下午2-4點的時候,我會受不了,那時我就會去用意志力去忍～但是到了晚餐...我會放學後受不了,立刻找東西吃,有時會吃的很可怕,如:蘋果+優酪乳+餅乾+巧克力.... 晚餐如果又是去逛街....那我就會吃些我會打我自己的東西,又會去喝飲料...然後週而復始...但是還好,我並不是每天逛街...
我的重點是:請各位達人敎敎我吃三餐,並提供我忍耐的訣竅或一些低熱量的小零食(不要貴的,我是住在外面的窮學生),還有可以增加身體代謝和瘦下半身的方法,我瘦很慢...我希望我可以一個月兩公斤的速度,我想在4月前瘦下來,當作是我自己的生日禮物!!
我查了很多的資料(知識+),所以我不希望有人一直複製,貼上給我...
也不希望...廣告... 我減的很累...
謝謝!!

2006-10-28 18:31:44 · 3 個解答 · 發問者 糖果紙 1

我 身高 168cm 體重57kg 我是女生 也是學生 如何減肥勒!! 快速的!! 只要健康ㄉ減肥法!! 不吃藥品喔!!

2006-10-28 17:23:39 · 4 個解答 · 發問者 小丁 1

從懷孕胖了足足快30公斤!!
好不容易瘦到剩下50幾公斤.
但是發現身體每各部位都變的鬆垮垮的...一堆贅肉-_-///
讓愛美的我很不能接受.
好想要恢復到還沒生小寶寶時候前的身材.
知道或許不太可能.
但是如果可以讓贅肉消失一點或是變結實ㄧ點我就會粉開心了.
想要請教各位如何讓身體贅肉消失呢?
該做什麼運動(要帶小朋友沒啥時間.所以希望可提供簡單又有效果的)
還有什麼減肥的食譜菜單(也是簡單就好 (~^.^~))
希望有經驗的各位能跟我分享一下.
我將會感激不盡!!

p.s.希望不要跟我介紹減肥食品.
被騙過了.....不想在上當!!

2006-10-28 15:36:07 · 4 個解答 · 發問者 Zoy 2

生完小寶貝已經2年了
原本是160/54 生完胖到60
自己變的很沒自信 但是住家裡
沒辦法不吃晚餐 或吃少一點 (因為會被罵)
想請問一下 有桃園 中壢附近的中醫或西醫減肥的嗎
預算約為2-3千元
拜託各位大大囉

2006-10-28 13:52:33 · 9 個解答 · 發問者 ? 1

最近在減肥 已經三個月了 本來超過標準三十公斤
目前瘦了大概十一公斤 可是..................我的肚子還是很大阿
到底都瘦到哪去了呢 看起來沒啥變化????????

我大概每天都會做三十分鐘有氧 三十分鐘重訓 三餐大概是一千二到一千三百大卡左右 阿 我是男生

大概每週會吃一到二次宵夜吧 沒辦法 有時要熬夜趕報告 盡量克制中

感覺最近減重也變慢了 開始緊張了 (不過我有打死不退的決心 XD)

2006-10-28 11:22:28 · 5 個解答 · 發問者 一個人一個世界 1

如新的TRA一定要用整套嗎?我希望自己的身材更均衡一些，所以我ㄧ星期固定會到健身房運動三次，每次大約30-50分鐘。我平常不太吃早餐，中餐大約一個便當的分量，晚餐有時吃有時不吃。我沒有很胖，只是下半身線條不好，而且臀部比較大，我希望能更快讓自己瘦下來。看了TRA的產品很心動，因為吃TRA就不太需要餓肚子了，再加上我的運動，應該可以很快達到效果。想請問了解TRA的人，我需要買整套的產品嗎?如果只買纖度麗和纖黛麗可以嗎?效果如何呢?(我應該不需要纖貝麗，吃大餐的機會不多。)

2006-10-28 09:47:20 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

我想找個教練幫幫我減重~因為我還是個學生所以錢上面會是個大問題~我大約需要減25~30公斤~
問題1：一個月大約需要多少錢?
問題2：這樣正常來說需要多久的時間呢？
問題3：有可以輔導我又能不要一直想賺我錢的教練嗎?
請不要推銷~可以寫信到我信箱我可以參考~

2006-10-28 07:14:11 · 8 個解答 · 發問者 林琳 1

我 160公分，50公斤 <--太肥了>0<"
幫幫我吧!廣告產品就不用了!~
我看到東西就會很想吃耶!!告訴我最有效的減肥法吧!~~
最好是"運動瘦身法"~~謝謝!!感恩你們了!~~
但我希望可以瘦到40公斤~~拜託幫幫我吧!謝謝囉!
我想瘦的地方是大腿+小腿+手臂，因為這些地方都太粗啦!!
Ｔｈａｎｋ　Ｙｏｕ！^ ﹏ ^＂

2006-10-28 06:35:41 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous