生完小寶貝已經2年了
原本是160/54 生完胖到60
自己變的很沒自信 但是住家裡
沒辦法不吃晚餐 或吃少一點 (因為會被罵)
想請問一下 有桃園 中壢附近的中醫或西醫減肥的嗎
預算約為2-3千元
拜託各位大大囉
2006-10-28 13:52:33 · 9 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
您問----""生完小孩後,一直瘦不下來!!""
---------""沒辦法不吃晚餐 或吃少一點 (因為會被罵)""
女性在生完小孩後,通常都會多留5公斤左右的肥肉在身上,
而且...新陳代謝日趨緩慢....以致無法回復到往日的身材,
運動+清除宿便-------改善新陳代謝是您的減肥良方,
(就算是去看醫生....他們也是會請您少吃多運動的)
您是住在家裡的,應該有充分的時間運動減肥的,
最重要的是"看起來"比"實際上瘦的"更瘦!!!身材更窈窕!!!
(把您那寶貴的預算約為2-3千元,用在健康減重上吧!!!)
針對您的住家裡的情況,
我題供兩點"便宜,簡單,健康"的方式,就可以輕鬆見效:
1.早晚各壓兩顆檸檬汁加2倍白開水喝掉,最好是用"電動旋轉式柳丁
搾汁機"那種,可以避免把果皮的苦-酸-澀壓出來,那種果汁機,也會
將部分的果肉刮下來,纖維很夠,對腸胃蠕動也比較好.許多酵素廣
告也是說要這樣做,如果沒時間做,吃他們的酵素也有同樣的功效.而
壓兩顆檸檬根本花不到5分鐘,我天天都壓來喝呢!!!
2.騎腳踏車減重吧!!!因為長期騎腳踏車,椅墊會不停按摩屁股及肛門,
會"特別刺激"穴道,促進排便,而站著騎腳踏車,更是可以健腿,提
臀,瘦腰,朔背的好運動.(我可以看電視,一次站著騎1個鐘頭不休
息),看電視騎腳踏車總有時間吧!!! 而且騎腳踏車,已經是一種運動
傷害很低很低的運動了.
以下是我的減肥經驗:
肚子餓,首先消耗醣類，然後是脂肪，最後才消耗蛋白質. 只不過----
當餓過頭時,把珍貴的蛋白質當作熱量燃燒掉,真的很奢侈.
蛋白質是維持肌肉和生成肌肉的最重要元素,
因為要減肥消耗大量的蛋白質而--瘦到肌肉,
造成皮膚鬆垮,沒有彈性、真的得不償失.
這也是許多人明明體重已經減輕、身材看起來卻沒有更緊緻的原因.
想要瘦得健康,還是要靠營養均衡的飲食,加上長效型有氧運動,
讓身體把脂肪燃燒掉,加速新陳怠謝,更將身體變得更健康,更緊緻.
況且您又在減肥期,更要多攝取蛋白質及鈣質、加強骨骼及肌肉的發展.
至於方法其實您已經知道了,就是不願意面對它.
"早晚"騎腳踏車30公里(1.5個小時)、
保證您瘦得下來,而且曲線更美,皮膚更緊緻、
不用擔心小腿會變粗、您看過單車選手有蘿蔔腿的嗎?
當然,初期會有一點,那是您小腿的肥肉本來就太多、
加油一點,撐過去,大腿及小腿的油脂會消耗掉的、
再說您看過從100公斤運動瘦到55公斤的胖妹們有蘿蔔腿的嗎?
通常她們瘦下來,最漂亮的就是大腿小腿及臀部、
因為想要健康快速,而且不靠藥物、
真的只有靠有點強度的長時間有氧運動了、
如果您真的瘦了6公斤,再看看鏡子、
那效果真的不只是減了6公斤的肥肉,
還有雕塑曲線提臀的效果、 飲食就多喝全脂鮮奶及豆漿,切忌宵夜、
我以前光靠星期一到星期五,騎腳踏車上班,早上五點半就出門、
從台北市北投區,騎到台北縣樹林區,單程約35-40公里、
下班再騎回家,一天騎腳踏車約3.5小時、每餐都吃3碗飯,
完全不忌口,一年瘦了16公斤.
您都不知道,該瘦的地方瘦了,該緊緻的地方結實了,有多漂亮.
就算去健身房,健身教練也是會教妳做長效的有氧運動的.
(就是每分鐘心跳超過130下,維持45分鐘以上)
說實話,要減肥真的需要強大的動機、
如果有人告訴我,說只要我半年內瘦20公斤,就給我兩百萬、
那麼減肥對大多數的人就不再那麼困難了.
再加強一點減重的動機吧!!!
這樣運動不會變成健美小姐的、因為強度跟重量都不夠、
這樣運動只會讓您擁有青春緊緻的肉體.
祝您成功!!!
參考資料
高一也是靠騎腳踏車,一年從81減到61公斤的173公分的我.
參考資料
高一時也是沒時間運動,把坐公車6段票,2.5個小時的搭公車時間,改為騎腳
踏車上下學,也是2.5個小時,只是要很努力每天騎就是了.
參考資料
青春緊緻的身材絕對是靠長效型有氧運動的,面對現實吧!!!
參考資料
多吃點營養的吧!!!會胖身材不好,是因為運動不夠,吃再少都沒用的
2006-11-05 08:39:57 · answer #1 · answered by 老師傅 5 · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
2014-05-14 11:27:42 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
日本日清公司原料製造“水漾芙蓉Q 10”健康食品我吃了幾個月效果很好，瘦了幾公斤而且不會再增加體重。美顏、健康又享瘦，真的很划得來！Q10 雖不像減肥藥一樣，具有直接的減肥效果，確具有間接加速脂肪燃燒的效果。如果細胞內所含 Q10 不足時，身體所吸收的營養就不能完全被消化掉，變成脂肪堆積在體內，成為肥胖的主因。此時只要補充 Q10 ，不僅可以製造能量，更能加速血液循環的功能，使動脈擴張，分解脂肪的酵素自然比較容易透過血液到達全身，這樣減肥就簡單多了。 至於靠運動減肥的人， Q10 能將運動的疲勞感減少，讓運動時間加長，效果當然就更好了。Q10 對疾病的預防、改善 • 改善心臟功能 ：Q10 能讓心臟的幫浦功能提高，使心臟送出的血液量增加，對預防及改善心律不整、狹心症等心臟疾病有很好的作用。 • 消除疲勞 ：Q10 可以幫助 “ 細胞能量來源 —ATP ” 的產生，維持我們活動時必要的能量，抑制運動時所產生的乳酸，減少人體的疲勞感，讓人充滿活力元氣。 • 改善體質 ：只要我們適量地補充 Q10 ，身體便能充滿活力，同時還有改善生活疾病的效果。 • 提高免疫力： Q10 具有讓細胞活性化，增強免疫系統的功能，則可以促進免疫機能活性化，讓身體不易受病菌入侵。 • 改善手腳冰冷問題： Q10 增加心臟輸送出去的血液，改善全身的血液循環，有效降低因血液循環不良造成的身體手腳冰冷的問題。 • 改善低血壓問題： Q10 對於姿勢變化造成血壓降低的情況有立即的改善，連續服用之後，平常一站起來就很容易頭暈目眩的人，半數以上都能獲得改善。 輔酶 Q10充實肌膚的能量、維持肌膚健康機制，保護膠原蛋白和彈力蛋白不被破壞，更可以對抗活氧分子對肌膚所造成的破壞，具有絕佳的抗氧化效果。 CoQ10 ( 輔酶 ) 是體內一種自動分泌的輔酵素（Co-enzyme ），人體缺乏足夠的 CoQ10，可能造成毛孔粗大、皮膚乾燥等現象；每日補充日漸流失的CoQ10 ，由內而外，讓你青春永駐，美麗再現。 這是他們公司電話：02-2581-7636，妳可以打電話去詢問現在還有優惠很划算！
2006-10-29 15:23:06 · answer #3 · answered by lilyoct16 7 · 0⤊ 0⤋
我覺得寒天蒟落不錯
吃不到一個禮拜就減了一公斤
我都吃東西前配水吞幾顆再吃東西
不會因為要減肥把自己餓的半死
我不喜歡吃減肥藥怕身體吃出問題
萬一吃到洗腎就慘了
減肥就要健康的減
才不會花錢又傷身哦
從沒認真想過要減肥
為了心儀的她
只好拼命甩肉肉
真不知道為何胖子就沒甚麼人喜歡
正在減肥的小子留
男性標準體重
身高-100x0.9
女性標準體重
身高-100x0.8
男性體脂肪 水分率是60%-65%
...............(良好) .....(一般) .....(肥胖)
20-29歲 13-18% 18.1-23% 23.1%以上
30-39歲 14-19% 19.1-24% 24.1%以上
40-49歲 15-20% 20.1-25% 25.1%以上
女性體脂肪 水分率是50%-55%
...............(良好) .....(一般) .....(肥胖)
20-29歲 18-23% 23.1-28% 28.1%以上
30-39歲 19-24% 24.1-29% 29.1%以上
40-49歲 20-25% 25.1-30% 30.1%以上
資料來源世界衛生組織
2006-10-29 08:26:13 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
你可以試看看這組產品，
我使用4個月減了12公斤，
完全沒有副作用，
且三餐可以正常飲食，
無需強制食慾，
可讓你在不感到飢餓的情況下輕鬆享受，
這是我個人的減重經驗，
效果不錯喔！
我本身也是生產後瘦不下來，
後來是朋友介紹使用才甩掉12公斤的，
恢復原來的身材，
不然之前的衣服都不能穿了，
目前都可以了，
真的是太棒了，
提供你參考了。
2006-10-28 19:44:44 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
遠東生技公司,的複方寒天有效,可以冷水或溫水沖泡, 每盒980元,每盒30包,一天一包,方便又經濟,感覺吃很飽,熱量卻很少,走到那裡,瘦到那裡,有試用包可以索取,口感很好,超好喝,可以添加,無脂鮮奶,無糖豆漿,優酪乳一起喝更好,丁丁藥局有賣,台北藥局可以打電話去詢問 ,
遠東生技營養師 0800-021-699
2006-10-28 18:28:08 · answer #6 · answered by 心 1 · 0⤊ 0⤋
方便跟我連絡嗎?
我就是減肥達人~~但我現在仍然在減喔
我已經從65減到51了~~但還不夠
我還得努力~~你也可以跟我一起加油喔
因為看ㄌ我姐瘦這麼多~~
我才使用他ㄉ產品~~厚~~~真ㄉ讓我超驚訝的
才短短三ㄍ月
我瘦到大家都看的出來
真的不騙你
你可以寫伊妹兒給我
sam69952002@pchome.com.tw
或電0923-388-131陳小姐
我是真心ㄉ推薦喔~~
2006-10-28 14:51:12 · answer #7 · answered by 哈星星 1 · 0⤊ 0⤋
我這邊也有幾個要一起減重的夥伴, 現在我們已經有看到瘦下來的效果了, 我在第一個月減了4kg, 我朋友4個月減了18kg, 不知道你現在的飲食情形和作息怎麼樣??或許可以給你一些建議, 如果要跟我們一起減的話可以email給我
基本上我們使用的方法是加速新陳代謝把多餘的脂肪和水分代謝出去, 雖然一個月只能減去4kg, 不過對身體卻是很健康很好的, 平均一星期有0.5-1kg的速度, 你要不要參考看看
2006-10-28 14:42:22 · answer #8 · answered by cyrus 3 · 0⤊ 0⤋
產後胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的也沒副胖
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我h891005@yahoo.com.tw
我在留賣家的聯絡方式
2006-10-28 14:37:21 · answer #9 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252 這邊也許有您要的答案!!一個大胖子從來沒瘦過;卻不靠運動節食,不吃代餐,不吃西藥,瘦了快20公斤ㄝ!還有另一個不到一個月瘦快7公斤喔!!(只是減重日記 )
2006-10-28 14:25:25 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋