飲食與健身

現在我並不急著要減肥 所以我希望慢慢減 然後不複胖 ^_____^
+體重是...57 kg/ 165cm (一年多前我是48KG > 恩.....目標就是 47~50kg! ^___^
我 8 點以後就不吃了

+我都吃...
早: 一杯牛奶 + 煎蛋 + 一片土司
中: 香蕉 + 牛奶 + 煎蛋或青菜
晚: 我媽主什麼我就吃 但是我吃到不餓就停了
我也常常喝水
我可以再下午吃什麼小點心嗎? 蘇達餅可以嗎?
這樣可以嗎??

+在睡覺前我會做 15-30 分的運動~ (徐老師瘦身操 等等)
像跑步等等 我只能在週末做
常常都要讀書 所以時間不是很多
(我住美國)

+請各我幫幫我!!><
我真的很想瘦下來 就永遠不要在胖回來了!!!
//////////////別給 [廣告] 或是叫我 [吃藥] 或那種東東!!/////////////////

+++跟我說我要怎麼改進~?還有 可以在2~3個月內瘦大概10公斤?.....永遠不負胖@_@?

非常非常感激~~
++++可以給你們親生體驗?? 別隨便亂找東西貼來這裡 謝謝 ^__^

+我真的已經減肥減了幾次...所以可能沒那麼容易瘦..所以幫幫我!! 有辦法改變體質嗎??>______<
好消息就是...這次我毅力最大^__^!!
幫幫我!! 謝謝~~~!!

2006-10-28 02:59:40 · 12 個解答 · 發問者 Anonymous

我不要看複製別人的答案!!!
我的肚肚都肉肉的...穿衣服很奇怪
手臂是有些蝴蝶....
怎ㄇ瘦><~~
可以告訴我平價又好用(有效果)的產品嗎?
我蠻喜歡吃零食的...飲料開始有再戒了，不會每天喝
或者有簡單的運動方法(要有效><)
說簡單點...我如果看ㄉ懂別人講的...我就不用在自己問哩!!

最近很紅的寒天有用嗎?
請問要怎麼才知道那是真的寒天?
下面的網址是我找到滴~有用過的水水請跟我講好不好用^^
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b29973331


不然有平價 熱量有低的也可以
我問的問題很亂 麻煩水水嚕^^"
讓偶覺得有用滴 10點哦~~

2006-10-27 18:37:26 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

我 國 一 . 最 近 有 想 減 肥 的 念 頭
我 現 在 是 5 0公 斤 1 5 6 公 分. 常 常 看 到 很 瘦 的 學 姊
才 國 一 就 那 麼 肥 . 實 在 是 。。
下 個 月 決 定 不 定 學 校 營 養 午 餐 了 ( 因 為 都 很 油 )
想 自 己 帶 去 . . . 可 是 不 知 道 要 帶 啥 食 物 . . .
請 大 家 幫 忙 吧 . . . 有 啥 熱 量 低 的 食 物 呢 ?
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊
要怎麼瘦肚子呢？（比較沒有小腹。但肚臍上方的肚子很大）
請　大　家　幫　幫　忙　囉　　！
　　　　　　謝　　　謝　　　。。

2006-10-27 18:22:21 · 7 個解答 · 發問者 camille 1

我是高3生= =
要考大學
三餐要怎麼吃才好呢??
我真的很愛吃的說= =
該怎麼控制飲食才不會復胖
中午是吃學校的
可以提供無(低)澱粉(碳水化合物)的食物嗎?
盡量是容易買到的
或者是油的也沒關係
只要是''無(低)澱粉(碳水化合物)就好"
每天該做什麼運動瘦腿呢??
因為我新陳代謝不怎麼好
常常手腳冰冷
該怎麼辦
各位大大救救我
我163 55= =
P.S 勿打廣告 勿複製文 我只想要聽聽你們的意見 謝謝^^''

2006-10-27 18:04:09 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous

因為我是個學生，所以根本不太可能花大錢去買瘦身產品
哪一種擦的比較有效？
我都是去上ｐａｙ　ｅａｓｙ買一些燃燒脂肪的產品
但是都不怎麼有用耶　
可以告訴我哪種比較有用嗎？（親生經歷過）

謝謝

2006-10-27 17:19:23 · 4 個解答 · 發問者 P 1

我是一個從肚子開始肥胖的人
肚子臀部大腿小腿都很胖
不知道要怎麼瘦
我非常懶的動
要我運動我會常常忘了動
我現在跟之前真的差超多的
連我媽都覺得我該減了
但我之前是連BMI都過瘦的人
幫幫我

2006-10-27 17:01:41 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

我是天天都坐辦公室的OL
起來走路的時間~真的不長
真擔心~我的屁屁越來越大

2006-10-27 13:58:46 · 3 個解答 · 發問者 霏霏 1

我身高178體重也快逼近身高了
原本是吃不太胖的體質 但因我早上上課完晚上還要上班
所以回家時我爸爸總會煮麵給我吃 我實在不想辜負他的好意
總是慢慢的吃慢慢的吃 晚上也有再做運動
仰臥起坐60個抬腿分別做60下還有將腳垂直靠立牆壁大概10分鐘
人家都說要30分鐘但我實在沒辦法= =10分鐘腳就有點麻掉的感覺了
空中腳踏車100下大致上是這樣
我也有照我們老師說的早餐吃的像皇帝中餐吃的像平民晚餐吃的像乞丐
吃飯時也是慢慢的來但是在學校跟在上班真的沒辦法慢慢吃很趕
上課時也無法再吃完飯後站著30分鐘只有在上班才有機會
我本身就不喝含糖飲料也不吃零食 水果也是盡量挑熱量少的吃
但是總是看不見成果= =還有別的方法可以提供給我嗎??
再學校時有很多方法都無法做 可以提供學生可以在學校也能減肥的運動嗎??
謝謝~

2006-10-27 13:36:45 · 7 個解答 · 發問者 花 2

我想請問市面上有那種量身訂做的塑身衣
那種是產後再去量尺寸嗎?還是說
知道自己懷孕後就可以先去量尺寸訂下來???
因為畢竟當然是想要恢復到產前的身材囉.....
看藝人都代言維納斯的ㄟ..好像很有效!當然也要飲食控制..

2006-10-27 12:17:58 · 5 個解答 · 發問者 ? 2

我想要快點瘦下來啦>"< 不然一直被偷笑 想交男朋友也交不到 這真的是讓我很頭疼的事耶= =|| 想請問個位大大 要怎樣的減肥才會瘦的比較快呢? 除了一般的方法 個位大大還有什麼減肥的小秘方呢? 因為我想稱我讀高職畢業以前瘦下來(我是高二生)我體重是87公斤 想瘦到50公斤 不知道我可不可以瘦下來耶ˊˋ好擔心喔="=

2006-10-27 11:12:28 · 8 個解答 · 發問者 Pinchi 2

我想要增肥..要怎麼做呢??我是女生165cm45kg~~我三餐都吃很多~~宵夜也吃(尤其吃炸的)三餐都吃蔬菜.大魚大肉...(還都吃肥肉+皮的)<愛吃皮>但我常便秘(最近2年才有)...胃腸不好...之前還常胃痛(4年前)...請告訴該怎麼做...不要給我轉貼文章(我看過了大家都轉貼)我要實際的...在哪買...怎麼吃...一一說清楚最好...我會自己選不會交給投票唷!!

2006-10-27 10:50:50 · 8 個解答 · 發問者 曉穗 6

我目前20歲165/60我想要減到55公斤 我給自己3個月的時間
也就是1月底要看到成果
我的作息時間正常不吃宵夜
我不知道要做哪些運動會有幫助?
目前我一禮拜爬一次山 慢跑四十分鐘
但就是有時候吃東西會爆走
要怎麼解決?
如果可以的話我是希望提高基礎代謝量而不是節食
因為那很沒用
一下子就又復胖
還有要如何測出目前的基礎代謝量?
不是說會受到身體機能的影響嗎
所以想問看看有沒有辦法用機器量出

2006-10-27 10:19:06 · 11 個解答 · 發問者 Anonymous

大家都想要消除小腹不願當小腹婆但是上腹比小腹要大時要如何消除或是什麼原因才會使的上腹變大有什麼方法可以解決此問題~~~~~~~~~~~~感謝大家幫忙

2006-10-27 09:39:11 · 4 個解答 · 發問者 以芬 5

想隆乳的話，那位醫生比較高明~!還是有其他更高明的整形醫生也可以推薦一下哦!費用是如何算?地址?店名?醫生姓名?如果有整形過可說說您的看法及建議!謝謝!急~~~

2006-10-26 20:48:36 · 7 個解答 · 發問者 妹妹 5

我１５８體重卻有５６～
已經持續運動一個多月了～（每星期最少三次～一次一小時以上）～
澱粉類少吃～晚上不吃澱粉～飲料也很少喝（有時忍不住）～
偶爾聚餐～但隔天都會努力做運動～
為什麼～反而胖了～就是瘦不下來～
怎麼辦～＝　＝

還有～早餐可以正常吃嗎～（一般早餐店）
麻煩大家了～謝謝～

ｐｓ：不要叫我吃藥～不要打廣告～

2006-10-26 18:53:40 · 8 個解答 · 發問者 Ａｓａｋｉ 1

我想要減肥, 我不是很胖, 但比例不好, 下半身太胖了, 有小腹, 34,28,38. 167cm, 56kg. 最瘦時曾經45kg, 覺得最好看是50~51kg的時候, 那是一般F SIZE的衣服穿起來剛剛好, 現在都要穿L, 洋裝還穿不下, 下半身太胖了.
如何能瘦個5公斤呢? 我不要吃藥, 比較想買運動器材在家運動, 大家有用過哪種較有效的呢? 不要太佔空間的, 我家很小.
另如果提供飲食法也歡迎, 但要健康的, 我不要那種激烈的(如斷食法). 還有我爬過文了, 像什麼減肥餐, 林林總總一大堆, 準備起來太麻煩了, 只有有錢又有閑的貴夫人小姐類才有辦法如此弄, 像我是上班族, 有小孩, 不太可能準備一大堆. 所以請提供簡單一點的, 另外強調, 我沒便秘的問題, 每天早上都有便便, 而且很順暢.
請各位減肥成功的大大提供點經驗, 感恩!
沒想到要瘦5公斤會這麼難!

2006-10-26 18:52:28 · 9 個解答 · 發問者 ? 2

我想請教各位使用賀寶芙減重的專家 , 想問一下如果冬天使用賀寶芙會不會比較難瘦呢?? 因為比較沒在流汗??
還有之前曾用賀寶芙成功的減下2.5公斤 體脂降了3% <1個月內>
但是後來怎麼努力都無法成功的瘦下??
我在想是不是我遇到了減重停滯期 我已經1.2個月沒使用賀寶芙了 沒復胖
我其實不是特別胖 只是體脂25-26% 下半身很胖 想要在更瘦一點 希望體脂能降到20%以下 體重45
ps: 不要叫我問教練 因為我不太信任他 她給的答案都不是我要的
我很想知道有沒有人在冬天瘦下來的?? 我目前50 想瘦到45 最重要希望能瘦到體脂 感謝

2006-10-26 17:59:47 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

銅酸中毒對人體的影響?
為什麼減肥不可使用不吃澱粉來減肥呢?

2006-10-26 17:14:22 · 2 個解答 · 發問者 尼基 1

請大家多提供資訊給我　：）

不要ＳＰＡ　或　中醫　　

藥物　誰能告訴比較好的　，

運動　（我真的沒法度　我上愉家　沒瘦耶！）．．

請大家告訴我　洩洩

2006-10-26 16:10:49 · 12 個解答 · 發問者 雷 1

我係嗰啲食極都唔肥嘅瘦仔‧‧‧有咩方法可以有效增到肥！(唔靠藥物)

(我已經成日食油膩嘢同食宵夜，但都冇效嘅？)

2006-10-26 15:54:37 · 23 個解答 · 發問者 Anonymous

Ｄｅａｒ：　各位　知識＋　～　你　們　好

想請問是否有去中醫看過減肥科的？→想要健康瘦下來。

＊－＊只要中醫的處分，請盡量不要推薦西藥成份的．．．
　　　若要推薦減肥藥→我比較擔心，以診所門市為主！！！

因為我之前有在永康中華路上一家中醫看，但他遷移它處囉＞ｍ＜
否則蠻便宜ㄟ→費用為健保掛號費＋藥費→一週的藥份約２５０元以下！
目前在台南找不到這家店，忘記名字囉@@

◎─　ｉｎ　台南有沒有值得堆薦的”中醫診所”呢？！　─◎

有沒有提供健保？！　　一次的費用約是多少？！　　藥份約是幾天份？！

ｐｓ．請附上診所名稱、醫師、費用說明、地址、電話
　　　以大台南地區（縣市）為第一優先，其次為高雄地區。

　→　→麻煩有經驗（無論是本身還是親朋好友），請你們指引我一盞瘦身明燈吧／－＼　真是感激不盡．．．．

2006-10-25 22:55:58 · 12 個解答 · 發問者 ? 3

看過眾多雜誌

發現她不但是身材好而且腿很長

不管是穿牛仔褲或是熱褲短褲短裙...

為什麼他才162左右有這樣子腿比例呢？

不是要像林嘉綺那樣比較高的女生才有這樣腿比例嗎？

2006-10-25 22:23:44 · 2 個解答 · 發問者 sarah 3

我們家的女生幾乎都是胖下半身
屁股跟大腿的地方～小腿也是....
我也是從以前到現在都是這樣...可是我真的很想瘦下半身..可以瘦到正常比例
而且也會水腫..可能是因為遺傳的關係,因為我們家媽媽也是這樣
所以必須很努力的靠後天來瘦
可是我真的不知道有什麼很快速的方法可以瘦
而且因為學校科系的性質,都沒什麼在運動
所以導致大腿跟臀部又有增大一點
我現在每天都有在做腳踏車,也有在去游泳,請問還有什麼方法嗎？？

2006-10-25 21:58:46 · 6 個解答 · 發問者 ☆歐元★ 1

我已生產完近6個月了，就快要過了瘦身黃金時期，但是體重卻一直無法往下降。
生產完後體重65Kg，持續餵母奶餵了4個月，4個半月開始午餐不吃...
晚餐除了偶而正常吃飯菜外幾乎都只喝湯和吃配菜，星期六、日不節食三餐皆正常進食...
但到目前為止，體重卻一直停在59Kg，無法再往下掉了~~

但又礙於某些因素，也沒有多餘時間來做運動...
於是最近開始在晚餐後抱著小孩走路散步至少30分鐘，不知這樣散步能不能夠達到減肥的效果？？
若我抽出時間每天利用至少30分鐘散步或是跳繩、搖呼拉圈，這樣減肥有效嗎？

2006-10-25 11:54:21 · 9 個解答 · 發問者 ? 1

各位大大我想用運動來減肥~~~~希望大家提供我有氧舞蹈或是瑜珈的影片~~~希望簡單有效的.因為每天作太難可能會放棄~~~@@"現在正在努力減肥中!!!

2006-10-25 08:27:13 · 7 個解答 · 發問者 Karen 1

我全身並不算胖但就是啤酒肚大的像懷孕肚子已變成圓型的，我早上或是傍晚才慢跑有差嗎? 還是早上效果較好? 而且我要慢跑多久? 能讓我肚子消嗎?和熱身怎熱身讓自已知已經夠了? 和可以讓我體力增加及性能力也提升讓我女友老婆將來性福嗎? 有較根據又詳細的回答者就選您為最佳答案 3Q

2006-10-24 07:41:06 · 3 個解答 · 發問者 eric 7

賀寶芙可以加入桂格大燕麥片嗎?
還有什麼方式可以變化讓人喝了
比較不會那麼膩..
最近覺得喝奶昔喝到快瘋了..
救命阿
加入水果奶昔打成汁可以嗎
加冰塊可嗎?

2006-10-23 22:26:43 · 8 個解答 · 發問者 海輕 6

1.購買產品的點數整摸算?
2.一次購買台幣20幾萬的產品可以得到幾折優待?
3.以上可以得到那一等的職位? 督導嗎?
PS :需能教我計算點數 ,及獎金計算方式(官網上的我看過了)要能清處講解的再回答問題 .(拍謝嘿)

以上產品我老爸要吃 ,神智清楚解說時只需多重復講.
吃後有副用時需能有經驗即時回答狀態的產生 ,不要教叫我們看書查 ,
老人眼睛不好 ,眼睛開過刀 .
近親介紹父親試吃後我覺的有差 ,所以星期天就訂了 ,
但有問題使我想換人 ,就是扶導的人昨天自稱是"專業"營養師 ,
所以在她們的指導下所支付的超額費用是值得的 ,
但是今天問他吃後有產生症狀卻叫我們自己查書...=.=挖勒,
還有他在北部一趟下來來回超過11小時這點我不能接受 ,
已經跟近親提過他還是把人叫來 ,還有問他點數怎麼算 ,
他說不知道= = ,問輔導人員他又不說左顧而言他 ,
於是上網查不過還是不太了解

錢還沒匯去 ,在此徵人 ,我可能會一大堆問題 ,因為想花的值得花的明白.

2006-10-23 21:18:42 · 9 個解答 · 發問者 ? 2

我身高175但體重只有47公斤 ...一只想增肥..但都吃不胖...我食量真ㄉ很大...所以...如何才可以變胖?....吃中藥有用ㄇ??

2006-10-23 20:16:33 · 7 個解答 · 發問者 阿Kay 1

減肥中的我該喝白開水還是無糖綠茶呢？減肥中的我該喝白開水還是無糖綠茶呢？

2006-10-23 15:54:39 · 9 個解答 · 發問者 蚊子 7