我是高3生= =
要考大學
三餐要怎麼吃才好呢??
我真的很愛吃的說= =
該怎麼控制飲食才不會復胖
中午是吃學校的
可以提供無(低)澱粉(碳水化合物)的食物嗎?
盡量是容易買到的
或者是油的也沒關係
只要是''無(低)澱粉(碳水化合物)就好"
每天該做什麼運動瘦腿呢??
因為我新陳代謝不怎麼好
常常手腳冰冷
該怎麼辦
各位大大救救我
我163 55= =
P.S 勿打廣告 勿複製文 我只想要聽聽你們的意見 謝謝^^''
2006-10-27 18:04:09 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
@@''
我不要貼文拉= =''
謝謝下面的大大自己打
我之前有減肥成功
可是最近忍不住又大吃= =
之前減ㄉ8公斤都白費了= =+
2個月...
@@"'
2006-10-29 08:25:47 · update #1
我是醫療專業人員 本身有減重30公斤的經驗 也幫助過很多朋友成功減重
有需要可以來問我 即時通 bookt2000@yahoo.com.tw
2007-02-01 09:43:16 · answer #1 · answered by loss weight 1 · 0⤊ 0⤋
跳繩真的有用啦~~光用跳繩加上空中踩腳踏車，很快就可以瘦下來了，還有三餐正常吃，別吃零食，多喝水就好~~~
2006-11-01 17:18:41 · answer #2 · answered by SAM 4 · 0⤊ 0⤋
日本日清公司原料製造“水漾芙蓉Q 10”健康食品我吃了幾個月調整體質效果很好，瘦了幾公斤而且不會再增加體重。美顏、健康又享瘦，真的很划得來！Q10 雖不像減肥藥一樣，具有直接的減肥效果，確具有間接加速脂肪燃燒的效果。如果細胞內所含 Q10 不足時，身體所吸收的營養就不能完全被消化掉，變成脂肪堆積在體內，成為肥胖的主因。此時只要補充 Q10 ，不僅可以製造能量，更能加速血液循環的功能，使動脈擴張，分解脂肪的酵素自然比較容易透過血液到達全身，這樣減肥就簡單多了。 至於靠運動減肥的人， Q10 能將運動的疲勞感減少，讓運動時間加長，效果當然就更好了。Q10 對疾病的預防、改善 • 改善心臟功能 ：Q10 能讓心臟的幫浦功能提高，使心臟送出的血液量增加，對預防及改善心律不整、狹心症等心臟疾病有很好的作用。 • 消除疲勞 ：Q10 可以幫助 “ 細胞能量來源 —ATP ” 的產生，維持我們活動時必要的能量，抑制運動時所產生的乳酸，減少人體的疲勞感，讓人充滿活力元氣。 • 改善體質 ：只要我們適量地補充 Q10 ，身體便能充滿活力，同時還有改善生活疾病的效果。 • 提高免疫力： Q10 具有讓細胞活性化，增強免疫系統的功能，則可以促進免疫機能活性化，讓身體不易受病菌入侵。 • 改善手腳冰冷問題： Q10 增加心臟輸送出去的血液，改善全身的血液循環，有效降低因血液循環不良造成的身體手腳冰冷的問題。 • 改善低血壓問題： Q10 對於姿勢變化造成血壓降低的情況有立即的改善，連續服用之後，平常一站起來就很容易頭暈目眩的人，半數以上都能獲得改善。 輔酶 Q10充實肌膚的能量、維持肌膚健康機制，保護膠原蛋白和彈力蛋白不被破壞，更可以對抗活氧分子對肌膚所造成的破壞，具有絕佳的抗氧化效果。 CoQ10 ( 輔酶 ) 是體內一種自動分泌的輔酵素（Co-enzyme ），人體缺乏足夠的 CoQ10，可能造成毛孔粗大、皮膚乾燥等現象；每日補充日漸流失的CoQ10 ，由內而外，讓你青春永駐，美麗再現。 這是他們公司電話：02-2581-7636，妳可以打電話去詢問現在還有優惠很划算！
2006-10-29 15:45:04 · answer #3 · answered by lilyoct16 7 · 0⤊ 0⤋
間單！又健康的方法！～請照他的方法一起做吧！ｇｏ！ｇｏ！ｇｏ！回 答 者： 可愛滴奶瓶o(^.^)o ( 大師 4 級 ) [ 檢舉 ]回答時間： 2005-09-25 07:13:14
圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyxy_uLy8.gif
2006-10-27 19:50:12 · answer #4 · answered by 貞雅 7 · 0⤊ 0⤋
早餐一定要吃 這是最重要ㄉ一餐 中餐ㄉ話吃八分飽~
晚餐就最好別吃東ㄒ 尤其是八點以後~
晚上代謝比較慢~所以你吃等於是囤積熱量~所以當然胖嚕
最好是配合運動啦~~因為運動還有控制飲食是最健康ㄉ減肥方法
不要都不吃東ㄒ~還有盡量不吃外面ㄉ食物~
因為外面食物長吃胖ㄉ快 多喝水~糖分少攝取~
宵夜當然也不吃啦~不過吃水果OK~也別吃太多~
妳試試看我說ㄉ方法吧~一ㄍ禮拜應該可以瘦ㄍ0.5~1KG~
最後提醒~減肥是要靠自己ㄉ恆心ㄉ~不是隨便說說ㄉ 希望能落實ㄉ啦
2006-10-27 18:11:36 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋