我全身並不算胖但就是啤酒肚大的像懷孕肚子已變成圓型的，我早上或是傍晚才慢跑有差嗎? 還是早上效果較好? 而且我要慢跑多久? 能讓我肚子消嗎?和熱身怎熱身讓自已知已經夠了? 和可以讓我體力增加及性能力也提升讓我女友老婆將來性福嗎? 有較根據又詳細的回答者就選您為最佳答案 3Q
2006-10-24 07:41:06 · 3 個解答 · 發問者 eric 7 in 健康 ➔ 飲食與健身
還有如果我傍晚也慢跑效果是否更佳及中午都禁食不吃飯呢? 有人說中午不知沒差，若我中午不吃 這樣我就不會增加熱量，避免 慢跑消耗熱量而跑完卻又進食大量熱量而蓋過已消耗的量 變成作白工 懂嗎?
2006-10-24 07:44:23 · update #1
不知你是否有便秘的問題，如果有的話要先解決，這樣會比較容易減肥。
減肚子不是一天兩天的事，但是我覺得只要勤做運動例如瘦小腹的運動，像仰臥起坐或是伏地挺身之類簡單的運動就不錯，搖呼拉圈也可以但是要搖超過40分鐘效果比較好，但是效果是慢慢累積的，大約一個月才會看到一點點吧，就是要持之以恆囉!!加上你說的慢跑也不錯，可以當作暖身。
還有我比較不建議禁食，因為這樣代謝就會不正常，所以還是要吃飯吃菜吃肉，均衡飲食，只是比平常少吃一點就可以了。
2006-10-24 08:02:15 · answer #1 · answered by 小淳 3 · 0⤊ 0⤋
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳
我有在用御上堂的黑木耳酵素
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。
推薦^^b
2014-09-09 08:01:29 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
給你我瘦肚子的方法.不過很痛唷...
依你的情形大約要兩個月吧= =
我是三個星期就消了.且還有型出來
1.買嬌生嬰兒油
2.抹適量在肚子上
3.肚子用力
4.雙手握拳
5.努力ㄎㄠ個幾百下
6.持之以恆= =
2006-10-24 08:20:49 · answer #3 · answered by blue 2 · 0⤊ 0⤋