我目前20歲165/60我想要減到55公斤 我給自己3個月的時間
也就是1月底要看到成果
我的作息時間正常不吃宵夜
我不知道要做哪些運動會有幫助?
目前我一禮拜爬一次山 慢跑四十分鐘
但就是有時候吃東西會爆走
要怎麼解決?
如果可以的話我是希望提高基礎代謝量而不是節食
因為那很沒用
一下子就又復胖
還有要如何測出目前的基礎代謝量?
不是說會受到身體機能的影響嗎
所以想問看看有沒有辦法用機器量出
2006-10-27 10:19:06 · 11 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
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2015-04-28 20:20:07 · answer #1 · answered by Alfredo 2 · 0⤊ 0⤋
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什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!
我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已
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2015-04-06 03:32:50 · answer #2 · answered by 文霖 1 · 0⤊ 0⤋
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若有打擾之處，敬請見諒，在這跟您說聲抱歉
2015-01-01 05:28:24 · answer #3 · answered by ptxou 1 · 0⤊ 0⤋
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2014-10-17 05:19:40 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2014-09-14 04:25:37 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
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2014-05-13 16:42:23 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我也是去網友推薦的王品減肥診所看減重門診的,
總共減了14-15公斤,現在還正在維持中........
我記得第一次看減重門診,
就立刻要求王醫師要開藥給我吃,「我想立刻瘦下來！」我說。
但王醫師拒絕了！
他堅持一定要先抽血檢查與做身體心理的評估才行,
我還被小小地訓了一頓,
其實我有點不悅！
但最後跟其他人一樣
--------
我真得很感謝 王志平醫師,
我的減重過程中並沒有出現挨餓或是覺得很痛苦難過的時候,
但最重要的還是 王志平醫師說的
-------必須要下很大的決心,才會成功!
大家加油喔....
2006-11-05 11:25:39 · answer #7 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
均衡營養才能達到健康的要素，有了健康自然就會瘦了，肥胖是長期飲食和營養不均所引起的，最後造成甲狀腺的功能失調以及副腎腺和內分泌腺，這些腺體功能失常容易造成肥胖.
女友3個月8公斤目前共減11公斤，還有許多朋友都有健康有效成功的例子，歡迎參觀留言我的部落格：
http://tw.myblog.yahoo.com/awen791222
有需要就留言給我吧！方法用對事半公倍～方法錯誤努力白費且又浪費錢
ＰＳ-有體重機是可以測出基礎代謝
2006-10-27 16:05:57 · answer #8 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我是個不胖ㄉ女生 但是我追求更完美 當我看到我ㄉ同學3各月減15公斤 又看到我同事一個半月減7公斤 我忍不住追問他們瘦身ㄉ方式 現在我也用相同ㄉ方式在減重 如果你真ㄉ很想瘦 可以跟我聯絡喔
2006-10-27 14:38:49 · answer #9 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
你可去醫院跟營養師要@減肥水果餐的菜單@蠻有效的喔~~
或是吃素食都可~~
2006-10-27 10:27:48 · answer #10 · answered by 新仔 1 · 0⤊ 0⤋