我想要增肥..要怎麼做呢??我是女生165cm45kg~~我三餐都吃很多~~宵夜也吃(尤其吃炸的)三餐都吃蔬菜.大魚大肉...(還都吃肥肉+皮的)<愛吃皮>但我常便秘(最近2年才有)...胃腸不好...之前還常胃痛(4年前)...請告訴該怎麼做...不要給我轉貼文章(我看過了大家都轉貼)我要實際的...在哪買...怎麼吃...一一說清楚最好...我會自己選不會交給投票唷!!
2006-10-27 10:50:50 · 8 個解答 · 發問者 曉穗 6 in 健康 ➔ 飲食與健身
><還是不了解....
2006-10-30 05:35:06 · update #1
增肥的確是一件不容易的事，慘的是我還是男生，以前的我為了增重和你現在的吃法差不多，認為增胖只要多吃就對了～～但是實際卻沒那麼簡單～從高中一直到畢業到外面工作２.３年，還是沒有改善，直到遇到這個方法，我的故事，可以到我的部落格看看囉～
以前我是很容易拉肚子，自從接觸一些新的健康觀念以後，慢慢瞭解，其實過胖或過瘦都是腸胃或消化吸收系統出了大問題，而這些問題，也幾乎是現代人都會有的，只是您關不關心您自己身體發出的警訊，有沒有去注意到這些慢性文明病已變成趨勢？
我提供我去年增胖的一些方法，合不合您用，就您自己取捨囉～去年２００５年的８月我開始每天早餐吃完後，再補充錠片和奶昔（早餐非常重要，尤其在一整個晚上睡眠之後，身體需要更好、更好的能量來補充；另外早上活動量也大，瘦的人有可能是代謝較好或腸胃不適，所以要適時多攝取熱量）；中餐和晚餐，一樣的方法，飯後補充錠片和奶昔。就這樣的方法持續了快８個月，太棒了！我從原本的５７公斤變成６７公斤～～沒辦法，增重不像減肥那樣簡單～
因為產品的感動，我也有興趣瞭解這是什麼樣的原理和公司，一切真的很簡單，就是目前最新的細胞營養學理論，修復受損、老舊細胞，讓身體的自然機制啟動，進而達到健康、最佳體態和狀態。
如果您要身體健康的增重，用對方法才是關鍵，長期吃宵夜或過量飲食不一定會有效果，也許久了，會造成慢性病的產生，過瘦和過胖都不好。現在的您可以先試試，三餐之外，餐與餐之間如果會餓，再吃些水果或補充熱量，早餐記得吃飽一點吧～～宵夜也別再吃太多油炸囉～～也祝您增重成功～加油！
2006-10-27 12:07:23 · answer #1 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
我不知道可不可以啦?
我以前跟你一樣，可是突然一年內肥了十公斤，後來發現你再吃東西的時候吃大口一點，吃多一點，我那時食量突然暴增兩到三倍，吃到撐一點，久而久之就會肥了，但一勸你最好還是不要增肥，因為只要一肥起來就再也瘦不下來了，我就是這樣。(補充說明:還要運動)
2006-11-05 09:08:40 · answer #2 · answered by 小精靈 1 · 0⤊ 0⤋
妳可情況應該是脾胃的吸收不良
建議你可以考慮用中醫的方式調養
我有認識的中醫師很厲害
我跟我朋友都是在那邊調養身體的
若你方便到台北士林,建議你可以參考看看
如果你需要醫師的資料,可以來信詢問!
2006-11-03 20:51:37 · answer #3 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
為什麼一般人增重會說，要多吃油炸，要多吃巧克力~
因為一般人認為吃那個會發胖
可是長期使用，身體一定受不了，吃過多甜食，會身材變型
吃過多油炸會皮膚不好
但那是針對一般人的體質~~
像一般人過瘦，幾乎是小絨毛出現了問題
讓營養不易被吸收~~
你有聽過賀寶芙嘛??
賀寶芙只是，改善你的小小絨毛，加速他的吸收
增重跟減肥一樣，非常的難~~
需要時間慢慢的變化~~
如果隨隨便便吃什麼，就可以變胖了~~
那我想你也不需要問這麼多人，怎麼樣可以增重~~
嘻~~
惠惠有朋友使用增重，效果不錯喔~~
還有一個朋友本身是紅斑性朗倉的病患，他使用前跟你一樣
尿液都有很高蛋白質，常需要在醫院去觀察，收集尿液檢查
使用產品後，身體變比較好，而且也可以到處瘋，紅斑性值也掉很多下來
惠惠本身是個瘦身成功者~~
有機會可以聊聊喔~~
即時jqh1217
2006-10-30 10:37:12 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
你會吃不胖是因為小腸絨毛前端斷裂造成營養無法吸收，所以吃再多還是一樣沒被身體吸收啊，首先必需修護這些吸收營養的細胞啊，我哥之前也是再怎麼吃都吃不胖，是在阿姨的介紹下使用健康食品來調養身體，使用到目前為止足足的胖了12公斤，且已維持很久了，哥真的非常高興，且身體狀況改善很多，之前有頭痛、腰酸的症狀，現在也都好了，已介紹很多人使用，都真的胖了很多公斤喔，這是我哥的經驗，有想了解可連絡囉。
2006-10-27 12:41:12 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
多吃澱粉的食物
餓了就吃
一定會增胖的
不過也要吃蔬菜.肉類.水果
2006-10-27 12:09:22 · answer #6 · answered by Mina♥Bunny兔 3 · 0⤊ 0⤋
建議你吃營養早餐較好，而炸的就少吃，吃多對身體有害，你可以使用中藥療法也許會不錯的喔！你會便秘這跟火氣大是有很大的關係，想增胖的話呢？你應該找一間你比較信任的中醫請他幫你補食而且也順著根治便秘的毛病，我認為這樣對你來說會比較實際，不要聽取任何的偏方，實際一點~
2006-10-27 11:04:49 · answer #7 · answered by 宏仁 1 · 0⤊ 0⤋
我也想增肥阿~但暴飲暴食會引發腸胃問題~二來吃炸ㄉ垃圾食物ㄝ不好~
以後年紀大了會有心血管疾病!請小心注意~
像我~168cm''之前45kg!太瘦了不好看~後來慢慢戒煙'三餐正常但不喜歡油炸食品~偶爾吃宵夜~飲食都均衡~睡眠要正常~三餐ㄉ量比以往多一點~慢慢增加!
有時也要運動˙ ~現體重增加至52kg嚕~太正點了!ㄏㄏㄏ~臉有一點胖更好看ㄝ~
我ㄉ身材比例剛好又是3:7模特兒身材~你要加油喔~
2006-10-27 11:02:47 · answer #8 · answered by Ann 1 · 0⤊ 0⤋