飲食與健身

那個...我在減肥,我最近從最高68.8瘦到最瘦65.5,

但是現在又有點胖回來, 66.X ,

瘦的幅度很小,減肥不到一禮拜,

會不會就這樣停滯....卡在66、65這數字間阿!?

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我媽媽說晚餐要吃但是要吃低熱量,

於是我選擇吃冬粉,湯也用味素,熱量應該還可以,

甚至有時候只吃優沛雷的優格充晚餐,

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我的運動是放學打籃球 4:50~6:10 分,
也就是約 1 小時吧,有時會去散步快一小時....

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我家的體重計參考值到點後面 1 位,
範例 : 66kg => 66.0kg

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為了減肥我也盡量早睡了.....

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這樣緩慢的減肥頻率,我覺得好慢,

但是我很容易嘴饞,我盡量控制到這樣,

而這種體重計又讓我覺得只要瘦一點就有滿足感,

請問我這樣持續到過年前後,能不能瘦12kg以上,

(一個月3~4kg,大約2、3個月瘦9~12kg)

(1.) 但是能這麼順利嗎??

會不會身體過程中適應這樣的減肥頻率,

到最後瘦不了, (2.) 吃一點還複胖??

還有 (3.) 我餓的時候是不是就在消耗熱量??

2006-10-22 19:25:33 · 6 個解答 · 發問者 xiao 1

因為上了高中所以上課時間變長了.....
每天從早上7點多坐到晚上8:10
屁股已經開始慢慢變大了= =
有沒有什麼方法可以不讓屁股繼續變大呢??

**坐的時間是不可能改變的= ="
總不能上課時間叫我亂亂走芭!!?

2006-10-21 21:36:03 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

竟量是"減肥餐"或是要做什麼"運動"最有效 *一定要自己親自實驗過的*

2006-10-21 11:00:28 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous

我１５歲．１６２／６８
我想要在月底瘦到６０有可能嗎？
我想請各位有親身經歷的大大跟我分享．
我不要吃藥花錢．我不需要打廣告的人．
如果是轉載文．請不要全轉載．我想要知道重點．

我白天上課．晚上晚自習到９點
一日三餐都正常吃．
我家有一條狗．我想請問帶狗散步會瘦嗎？
如果會．那大概要散步多久才會瘦呢？

飲食方面我很喜歡吃炸跟滷的．
我想請問要怎麼做才可以不想去吃炸的呢？

有哪些運動可以大量瘦身呢？
我希望不要是哪種打高爾夫或打棒球那種．希望是打籃球或是跑步等平常可以做到的．

有運動最佳時間嗎？
還有．如果遇到停滯期該怎麼辦呢？
請各位提供我一些方法．我希望我能瘦一點．

2006-10-21 08:12:25 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous

誰能給我運動的好處

的資料





































































































































































































































































































小胖留

2006-10-21 05:56:54 · 21 個解答 · 發問者 平沢宝 1

最近在友人的介紹下吃賀寶芙~
我的指導員跟我說~一天要喝2000cc的水~加2000cc的草本茶
但我覺得好多喔~喝到要吐了...
肚子要爆了~等於無時無刻一直灌水
...降子對身體不會不好嗎
因為我有聽過~人一天不可喝太多水...
希望吃過的人跟我說~你們真的有喝到4000cc嗎??

2006-10-20 14:24:46 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous

請問一下,吃賀寶芙的食品是不是要遵守什麼14點?誰可以告訴我是什麼內容?因為最近看我同事吃效果都很好,自己也想試試看,可是賀寶芙的規矩好像很多?還要遵守很多事情就對了,誰能詳細告訴我呢?請直接在這回答,不要寄MAIL或留聯絡方式.TKS!

2006-10-20 12:27:36 · 3 個解答 · 發問者 ♀ 艾琳兒 4

我想要減肥...想要用吃藥的..不知道有蝦米藥可以瘦比較快ㄉ
我本身吃不多啦!可是不喜歡吃菜...沒時間做運動 想靠藥物來
或是推薦哪間診所...

2006-10-20 06:41:16 · 17 個解答 · 發問者 大每 1

請問有誰知道陳孝萱在"我的美人計"節目當中介紹的無糖黑豆豆漿呢?
希望誰能幫我解答...我找了好久說>"<
感激Orz

2006-10-19 20:32:35 · 3 個解答 · 發問者 靜怡 1

16歲快17歲ㄉ女生
可以吃什麼比較好長高?
什麼運動呢?
我是我ㄉ身高直有151(覺得太矮)
想要長到165以上
希望大家可以給我意見
3Q

2006-10-19 07:24:11 · 6 個解答 · 發問者 芷瑩 1

我每天早上都喝一杯牛奶我的身高163公分......我還想要長高但是
我又不太喜歡打籃球只有體育課的時候會打籃球打二十分鐘每個禮拜兩節體育課.........我現在國二有時十一點睡有時十二點睡大部分都是十二點睡比較多

請問還想要長高有什麼方法???

2006-10-17 18:29:04 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous

我想知道9/29日在女人我最大的節目中所說的酵素...要去哪家醫院才可以拿到?? 全省的醫院都可以嗎??還是只有某特定醫院?? 在新竹有哪家醫院可以掛號拿得到呢??我生完後，一直瘦不下了，可不可以救救我啊?

2006-10-17 18:10:57 · 2 個解答 · 發問者 vicky 2

請問如果我要瘦大腿的話
那我要「快走」還是「慢跑」呢？
那會不會變成蘿蔔腿阿？

還是根本就不會瘦到大腿@@
一次大概要運動多久才夠呢？

感謝....

2006-10-17 17:45:04 · 4 個解答 · 發問者 ? 1

我想要快速使力氣變大 不是肌肉變大喔
只要能讓力氣快速變大就行 不過會長肌肉也是可以(重點是力氣)

麻煩請知道的大大回答 謝謝

2006-10-17 13:48:48 · 2 個解答 · 發問者 翔奶 1

我是高中生
想要在學校好好利用時間運動
可是我有小腿肌然後大腿又很粗
我常常要讀書....可是我又想減肥
所以我想要一個在學校可以作的運動又不會像
游泳跟慢跑會讓胸膛變壯還有長小腿肌的運動


最好還要有一個可以搭配的食譜

2006-10-16 19:33:28 · 4 個解答 · 發問者 豬豬 1

我身高152，體重50公斤，１９歲，這樣算矮、算胖嗎？
１５２公分，體重要多少才算是剛好的？
我肚子、大腿有點肉肉的，要如何除去多餘的肉肉呢？
人家說矮的女生比較有胸部，可是我跟別人不同，
該不會我的肉都長到肚子了？　　我現在Ａ跟Ｂ之間，胸圍不到３２，
１５０公分的女藝人有些？有１５２公分的嗎？

2006-10-16 14:25:23 · 3 個解答 · 發問者 ? 1

要怎樣瘦腹部要做甚麼運動才有效
因為我腹部不好瘦
交我不要太累的運動

2006-10-15 22:25:35 · 5 個解答 · 發問者 ? 7

請問一下外面賣的一杯(紅豆)薏仁360ML，粒幾乎快滿，然後還有少許湯汁
這樣一杯熱量大概是多少呢？越準確越好唷

還有一碗飯（２００克）大約是幾公克的生米煮成的呢？
薏仁，紅豆，綠豆，白米同量的話何者熱量最低最高？

謝謝大家

2006-10-15 21:16:02 · 4 個解答 · 發問者 Y0186615160 2

請問各位大大，
牛爾老師介紹的瘦身霜各是哪些牌子呀？
在哪裡可以買到？
功效(燃燒和緊實...)也請告訴我，
謝謝！

2006-10-15 16:38:15 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

請問各位大大（（急））

要怎麼樣可以瘦下半身

大腿　小腿　屁股（超大督＞＂＜）

我很煩惱的說

都不知道要怎麼瘦

我平常日都是走路３０分鐘上下學

或是騎腳踏車

睡覺前　　做２５～５０下仰臥起坐

現在我想要瘦下半身　　　還有手臂

各位大大敎我怎麼瘦

ｐ。ｓ晚餐現在都吃代餐　＠＠ａ

2006-10-15 12:18:08 · 7 個解答 · 發問者 ? 1

我因為覺得自己胖而減肥，之前是157公分‧50公斤
減肥方法就是，只要稍微吃多就跑到廁所摧吐!
現在我已經過瘦了158公分‧43公斤!我不想再瘦了可是體重卻一只下降~~
可是，現在對食物還是存著恐懼而不敢吃，喜歡吃的也都不敢多吃!
甚至吃ㄧ點就感覺很飽!可是我還想在吃ㄚ!
不知道是不是厭食症?!

2006-10-15 10:48:30 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous

我身高156公分..體重48公斤...
畢竟比較矮~如果有點肉肉的就會看起來更矮小= =
最近決心要來減肥~我打算瘦八公斤...當然越快越好啦
所以請問各位水水有試過寒天減肥法嗎??
我有去藥神網看他賣的寒天粉還有巫婆茶仙子茶什麼的~
是還滿想要買寒天來試試看的...
可是我不知到底應該要怎樣規劃及搭配寒天減肥法才會比較有效果
有請各位有使用寒天減肥成功過的水水....
可以跟我ㄧ起分享您們的寒天減肥過程嗎?(例如怎麼吃比較好??食譜等等..)
我會配合節食跟運動~希望可以趕快瘦下來!!

希望可以良心推薦自己的經驗喔
不要廣告黑!感謝

2006-10-15 09:14:19 · 19 個解答 · 發問者 KIKI 1

在媚登峰作會有每天的客數壓力ㄇ ?剛開始作要自己找客人ㄇ?然後薪水是什麼時候可以領ㄋ?去面試的時候為什麼要去驗梅毒潛血阿好奇怪?請大大可以為我解答~~~~3Q ^ ^

2006-10-14 19:02:33 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous

要如何在短短兩個月內瘦下15公斤....
能正常吃三餐嗎
可以吃晚餐嗎
一定要天天運動嗎
吃芭樂葉多酚有用嗎
可以只喝麥片嗎
可以不要斷食嗎
(請勿打廣告)

2006-10-14 08:54:50 · 11 個解答 · 發問者 緣起不滅 1

因為我大腿都胖在大腿內側.... 那邊脂肪好多@@...
請問跑步能瘦掉那邊脂肪ㄇ??
我是男ㄉQQ 所以不介意有肌肉... 只想瘦掉那邊ㄉ脂肪...

2006-10-13 11:23:27 · 2 個解答 · 發問者 Mars 2

仰臥起坐我做過 沒消反而變肌肉....
直銷商不要來 ...不然檢舉你..(我都吃過 沒效)

請問有知道的大大可以告訴我嗎?
例如做什麼運動?或者市面上有效的瘦身霜?
我現在天天打籃球羽球跑步......

2006-10-13 05:17:58 · 5 個解答 · 發問者 ☆★雨☆★ 1

現在很多人一直想變瘦! 但我卻例外 @@
從小我就常吃高熱量的食物(如:巧克力),且家中吃最好的都是我,而我就是長不胖!!
請問大家: 除了多吃蔬果多運動,睡眠時間也都規律! 且不去花錢的情形下,
還有沒有使我變胖的辦法?
先說好囉! 別叫我暴飲暴食,也別叫我吃飯吃多點,因為我都是有固定飯的量度的!
~ 曾經吃飯吃太多而跑去抓小兔兔勒 ~ = =

2006-10-12 17:10:15 · 13 個解答 · 發問者 ☆╮Selia╭☆ 4

我想買諾美婷~
但又ㄅ想要有醫生處方簽...
台中哪ㄉ藥局買ㄉ到ㄋ...
請ㄍ位大大幫忙一下....

2006-10-12 01:20:35 · 6 個解答 · 發問者 ? 1

我想要減肥,可是都克制不住,想吃東西,誰能告訴我該怎麼辦>"<
還有我大腿很多肉,該怎樣瘦大腿
給20點

2006-10-11 17:44:29 · 12 個解答 · 發問者 蔡錫瑋 1

要怎麼樣才可以讓我的肚子不見呢~~~~~~~~~~~~

我168/58~~可是有肚子ㄟ....怎樣才能讓我肚子變平呢!!

2006-10-10 21:29:00 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous