要怎樣才能瘦腹部呢????

Question

要怎樣瘦腹部要做甚麼運動才有效
因為我腹部不好瘦
交我不要太累的運動

Answer 1

有些還沒減肥成功的人光想靠一些可以瘦身的藥物來達到自己夢寐以求的身材來達到減重瘦身的方式後遺症的後果是得不償失的每日飲食攝取低熱量低油脂低糖多攝取一些高鈣~高纖~高鐵~的疏果和食物來補足體內代謝和平衡身體的酸鹼質~才能有效的消耗熱量~達成瘦身目的平時以適度運動~適時補充水份~來調整身心~適度運動能促進身體的血液循環及新陳代謝少吃熱量高的油炸食物及零食和你分享一個我最近在實施的減肥方式。三餐我還是正常吃。※每天早上起床 空腹的時候會喝兩杯500CC的溫鹽水{溫水 +鹽} 這是屬於排宿便的我覺得還不錯。※再者去中藥房買荷葉、洛神、甘草、決明子、烏梅 一帖15元 喝一天我覺得還不錯。經濟實惠花的錢又不多。※睡前兩個小時絕對不喝水，睡覺前喝水容易半夜跑廁所再者水腫※我每天會走路10-15分鐘※三餐前都會喝200CC的水※晚上8:00以後就沒有吃東西了※不過，有的時候真的餓的受不了的時候。會吃水果 比如說芭樂啊!蘋果之類的。以上的方式 我使用三個月。瘦了快六公斤。雖然，這方式並不是快速瘦身。但是，卻是花最少的錢來達到瘦身的效果唷!以下的方式都不錯唷!我自己以及身邊的朋友都嘗試過。也不會花很多錢。去中藥房購買大約幾十來塊而已。說句實在話 一個月了不起。花兩三百塊而已。去購買減肥產品 隨便都要上千元。要減的是自己身上的肥而不是要瘦荷包咧!減肥 還是要持之以恆喔!瘦身茶減肥法　    減肥妙茶    飲用重點    成分與方法＆成果    詩普塑身茶　    ．以500cc熱開水沖泡一小包茶包，    5-10    分鐘後飲用，一個月見效。．每日1至2次，最好空腹時飲用。        ．成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉參，羅布麻減3-5公斤        玫瑰蜜棗茶    ．長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！    ．強調其清除腸胃宿便之功效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！    ．成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰。．只要每天飲用500cc    一杯．一星期見效減1-3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！        瘦身美腿茶    ．檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化，抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）。．迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛，神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）。．檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神。    ．成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草．平日當茶飲用可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更佳。        纖美瘦身茶    ☆不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉。    ．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣    ．決明子：潤腸通便、清肝明目、降血脂．仙　楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌．陳　皮：健脾化痰、促進胃液分泌    ．甘　草：補氣解毒．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量）        ．成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉．平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效。正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者        烏龍茶減肥法    因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！    ．每天簡單地用開水沖助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

Answer 2

隨時隨地縮小腹，是"小腹"喔~不是"上腹"喔~還有，飯後不要馬上坐下，先縮小腹站著一段時間再坐下，約一星期後就有效果了，如果小腹真的很大，就多加一件塑褲比較有效果，這是多人實驗成功的方式喔～

Answer 3

你好 我是醫療專業人員 對於女性減重以及美容有深入的研究 可以給你免費的諮詢 我也不會跟你推銷產品
如果有需要 請跟我詢問 即時通bookt2000

Answer 4

每天晚上搖呼拉圈30分鐘,搖個幾天效果就很明顯了....

Answer 5

攝取均衡營養，減少熱量就可以健康瘦身囉~~我就是這樣減了3公斤，腰小3吋，全身雕塑22吋唷~~精神體力氣色更好囉~~朋友也減了33公斤哦~~更有自信呢??更棒的是我們現在怎麼吃都不易復胖哦~~一直維持這樣的好身材~~你也可以的。加油!!
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