請問如果我要瘦大腿的話
那我要「快走」還是「慢跑」呢？
那會不會變成蘿蔔腿阿？
還是根本就不會瘦到大腿@@
一次大概要運動多久才夠呢？
感謝....
2006-10-17 17:45:04 · 4 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
跑步跟快走對於瘦大腿絕對有效
我的建議是跑步+快走,每次大概一小時,然後運動完要趕緊對腳進行熱敷,使腿的血液循環更好,這樣便不會有蘿蔔腿了
2006-10-22 06:43:34 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
這樣的方法有限，你可以試試一些瘦身操哦！http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1106101014722→你點這個連結去看，有一個叫「佩」的網友有貼一些瘦身的圖，都很棒哦！照這樣的方式來雕塑曲線的，很有用！持之以恆一定有效！(用連結是因為我不想把別人的傑作直接call過來，這樣對他人不尊重，所以給你連結你可以自己去看哦！然後照著做！)我都是做上述這類運動+擦塑身霜來減重的哦！應該這樣說，一些減肥藥或瘦身霜，我覺得多少有效~但它還是只是「輔助」的，要瘦不能全部只靠這些產品！要瘦身還是老話一句→運動~不可能都不靠運動就能瘦下來哦！還有~重不重不是只靠「體重」，有時減下來只是「水份」，不是「脂肪」，瘦脂肪的話，其實體重不會特別減輕，所以就算體重值在合格範圍，但對自己的「體型」不滿意，還是要「塑身」。 不可能不運動就想瘦，也不可能不靠飲食控制哦！要瘦還是需要一段時間~~畢竟運動還是要持之以恆…我自己的話，好像是三個月左右吧(不可心急，想想肉也不是一天長出來的，所以要讓它消失，請給它時間哦！^^)配合運動和飲食，然後買塑身霜來燃燒脂肪，在運動前後、泡澡後毛細孔打開了~吸收能力強的時候擦~這樣持續下來，真的有救、有用喲！^^ (前一期的壹週刊就有老師介紹也提到，很多女明星都是擦瘦身霜，然後再用保鮮膜包起來，用這個方法來瘦身的！而且很有效哦！) 分享給你！http://pretty.sweet99.com/index.php?func=supply&gid=3&pro_id=114
2006-10-18 07:52:30 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
跑步可以消耗酯肪,並且處進新陳代謝
使肌肉緊實
看奧運那些女田徑選手,哪有蘿蔔腿啊?
2006-10-17 18:02:55 · answer #3 · answered by 中叡 7 · 0⤊ 0⤋
自己的心得
慢跑是可以瘦身 瘦小腿
但是呢 相對的 你的小腿跟大腿就會開始長肌肉
你快走要看你走多久 如果１天走５００公尺
可以瘦小腿 不過 走完要休息 不然一樣會長肌肉
2006-10-17 18:00:39 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋