我想要減肥,可是都克制不住,想吃東西,誰能告訴我該怎麼辦>"<
還有我大腿很多肉,該怎樣瘦大腿
給20點
2006-10-11 17:44:29 · 12 個解答 · 發問者 蔡錫瑋 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
下面的網址應該對你有幫助
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2014-04-23 07:24:42 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
最健康的減重方式分三步驟~
1.新成代謝問題>>先解決宿便~~
2.降體脂肪>>軟化體脂肪~~
3.降體重>>>達到標準~~
這樣才是最健康又不會副胖的減肥方式喔~~~
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本站會建議您花錢跟不用花錢的減肥方式~~~讓妳健康瘦身不副胖喔~^^
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本站有非常多的想減重的水水~都可以互相加油打氣喔~^__^~
2006-10-13 10:30:39 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤(維持到現在哦) 大部分人對體重是斤斤計較，卻常常忽略了減重的「質」與「量」的平衡，例如三餐故意節食，甚至不吃早餐，最後抵擋不住美食誘惑，反而變成越減越胖。有些人則是不吃，卻是喝水也會胖，最後在做了飲食日誌後才發現平常把飲料當開水喝，肚子餓了有時故意忍住有時則大吃大喝，造成YOYO效應，不斷反覆變胖變瘦，把身體都搞壞了！健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過活力纖最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~
2006-10-12 06:10:35 · answer #3 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
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草本膠囊.
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【活力+ 纖盈輕體膠囊】
2006-10-11 23:06:28 · answer #4 · answered by 藍天 1 · 0⤊ 0⤋
我之前從事餐飲業導致我快速肥胖,身體也搞的很差, 我老婆也在生兩個小孩後就全身肥胖怎麼減都減不下來,但不到三個月我就瘦了17公斤,而且全身的毛病改善了,我老婆也恢復到結婚前的身材,甚至比之前的身材更棒,不用運動 不是藥物沒有副作用,簡單 安全而且一定有效 參考看看 http://tw.myblog.yahoo.com/sharon660327
2006-10-11 19:53:45 · answer #5 · answered by 小繹 7 · 0⤊ 0⤋
我認識一個人是減肥高手
如果你需要的話我幫你問問他
他自己有過瘦下來的親身經歷
2006-10-11 18:45:23 · answer #6 · answered by 鼻子 1 · 0⤊ 0⤋
我生小孩前56kg（169cm)，94/2生第一胎，體重一直在62kg，想說還要生第二胎，也就放棄了減重（安慰瘦不下去的自己啦），95/6生第二胎，生的時候體重是82kg，在生完10天時體重為72kg，為了讓自己下定決心減重（因為時間工作的關係，沒辦法運動或做菜），所以忍痛買了３萬多的塑身衣，洗腦自己要讓錢花的有價值，一定要瘦下去～
上班後，力行早午餐只各吃優酪一瓶，並喝茶包烏龍茶，不定時大量喝水，晚餐則吃菜(白飯幾乎不吃)，晚餐無法不吃，因為婆婆會煮的～
現在我的體重是59kg喔!停在59這已經快一個月了，希望快點降下去～
不知您有沒有在上班，我覺得要控制食慾就是要轉移注意力（忙）及遠離食物，所以我都是上班前買二瓶優酪，中午就不再外出買東西，說也神奇，吃了優酪不會餓喔！不過也沒有飽感，就是沒感覺（有可能是不定時大量喝水的關係，所以白天沒有餓過），不過還是要遠離其他食物喔，否則很容易破戒的，有時同仁會請吃東西，有時還是會忍不住吃的，不是餓是嘴饞，尤其是回家也一樣，儘量找事情做要不就睡覺～
停在59那麼久也是有原因的，因為中秋節公司有很多月餅，最近假日也吃了不少～
真的要持支以恆，找到自己的減重方法後，要支持下去，一口氣瘦下去，否則會破功的，我自己快受不了時，就會上babyhome網站看看媽媽經驗，互相鼓勵支持，有用喔！
今天我還在自己的座位貼了一張標語"想瘦就別貪吃"來警剔自己，或者騎車時多看看較胖女生的背影（肉一層一層的）來告訴自己"不想跟她一樣就別貪吃"，精神上的鼓勵也是很重要的喔！我只要聽到同事說"妳變瘦了"就超高興的，就又有動力支持下去~
講了一堆，希望對妳有幫助喔！
2006-10-11 18:25:17 · answer #7 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
擦去脂油,外加按摩...
每天採空中腳踏車300下,累加....
個人看的見成效喔!
吃飽時不要馬上坐下,
宜讓肚子消化
2006-10-11 18:17:19 · answer #8 · answered by 琴音 3 · 0⤊ 0⤋
提供你一組產品效果還不錯登芝婷，我自己也有親身體驗過，沒有副作用，使用方法又簡單，無需強制食慾，產品自然的會抑制你的食量，減少熱量的吸收，可能是三餐正常飲食下的減重方式，復胖率很低，我是4個月減12公斤，已維持差不多10個月了，都沒再復胖，且登芝婷在知識上評價都不錯，提供參考資料。
2006-10-11 18:11:00 · answer #9 · answered by batty 7 · 0⤊ 0⤋
我之前也是一樣 是個米麒麟 現在瘦8公斤嚕 回到正題
要減肥首先:注意飲食:吃火鍋...不要放有澱粉的...例如<芋頭..飯....等...>
多運動:多打球...游泳....跳舞....跑步.....等......<注意:時間不用很久,重點是要多流汗>
9點過後盡量少吃..
簡單的說 要減肥 多動 多流汗 少吃澱粉類的東西 就對了
2006-10-11 22:07:48 補充：
補充我剛剛的 就是
你可以喝不加糖ㄉ檸檬汁~蠻有效ㄉ
2006-10-11 17:56:15 · answer #10 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋