我 國 一 . 最 近 有 想 減 肥 的 念 頭
我 現 在 是 5 0公 斤 1 5 6 公 分. 常 常 看 到 很 瘦 的 學 姊
才 國 一 就 那 麼 肥 . 實 在 是 。。
下 個 月 決 定 不 定 學 校 營 養 午 餐 了 ( 因 為 都 很 油 )
想 自 己 帶 去 . . . 可 是 不 知 道 要 帶 啥 食 物 . . .
請 大 家 幫 忙 吧 . . . 有 啥 熱 量 低 的 食 物 呢 ?
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要怎麼瘦肚子呢？（比較沒有小腹。但肚臍上方的肚子很大）
請 大 家 幫 幫 忙 囉 ！
謝 謝 。。
2006-10-27 18:22:21 · 7 個解答 · 發問者 camille 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
日本日清公司原料製造“水漾芙蓉Q 10”健康食品我吃了幾個月調整體質效果很好，瘦了幾公斤而且不會再增加體重。美顏、健康又享瘦，真的很划得來！Q10 雖不像減肥藥一樣，具有直接的減肥效果，確具有間接加速脂肪燃燒的效果。如果細胞內所含 Q10 不足時，身體所吸收的營養就不能完全被消化掉，變成脂肪堆積在體內，成為肥胖的主因。此時只要補充 Q10 ，不僅可以製造能量，更能加速血液循環的功能，使動脈擴張，分解脂肪的酵素自然比較容易透過血液到達全身，這樣減肥就簡單多了。 至於靠運動減肥的人， Q10 能將運動的疲勞感減少，讓運動時間加長，效果當然就更好了。Q10 對疾病的預防、改善 • 改善心臟功能 ：Q10 能讓心臟的幫浦功能提高，使心臟送出的血液量增加，對預防及改善心律不整、狹心症等心臟疾病有很好的作用。 • 消除疲勞 ：Q10 可以幫助 “ 細胞能量來源 —ATP ” 的產生，維持我們活動時必要的能量，抑制運動時所產生的乳酸，減少人體的疲勞感，讓人充滿活力元氣。 • 改善體質 ：只要我們適量地補充 Q10 ，身體便能充滿活力，同時還有改善生活疾病的效果。 • 提高免疫力： Q10 具有讓細胞活性化，增強免疫系統的功能，則可以促進免疫機能活性化，讓身體不易受病菌入侵。 • 改善手腳冰冷問題： Q10 增加心臟輸送出去的血液，改善全身的血液循環，有效降低因血液循環不良造成的身體手腳冰冷的問題。 • 改善低血壓問題： Q10 對於姿勢變化造成血壓降低的情況有立即的改善，連續服用之後，平常一站起來就很容易頭暈目眩的人，半數以上都能獲得改善。 輔酶 Q10充實肌膚的能量、維持肌膚健康機制，保護膠原蛋白和彈力蛋白不被破壞，更可以對抗活氧分子對肌膚所造成的破壞，具有絕佳的抗氧化效果。 CoQ10 ( 輔酶 ) 是體內一種自動分泌的輔酵素（Co-enzyme ），人體缺乏足夠的 CoQ10，可能造成毛孔粗大、皮膚乾燥等現象；每日補充日漸流失的CoQ10 ，由內而外，讓你青春永駐，美麗再現。 這是他們公司電話：02-2581-7636，妳可以打電話去詢問現在還有優惠很划算！
2006-10-29 15:43:21 · answer #1 · answered by lilyoct16 7 · 0⤊ 0⤋
減肥真的沒有什麼好說的....想減肥..不要三餐都不吃~~這樣傷身阿!!
早餐中餐都正常吃...不吃晚餐的話~~~多嗑水果阿~~
其實減肥最大秘訣就是不要嘴饞吧!!!~~意思是....一些飲料阿~~
餅乾啦~~~除了...三餐以外的東西都不要吃~~
多喝水吧~~~~如果多運動的話會更有幫助的....
不過有些人....沒有持之以恆就是沒有用= =
什麼廣告的藥阿~~~千萬記得............
不管他說的有多動聽.....多真.......
拜託....別傻了...不要相信= =
就是要騙你們買嘛~~不然誰會去買阿~~~
總之.........持之以恆....
如果沒有啥變化.....那可能是體質吧!!
每個人的體質都不同......
誰說胖就不美~~~~~~現在社會的審美觀而已...
如果不能受也不要太在意
2006-10-27 19:49:04 · answer #2 · answered by Oo小雨oO 1 · 0⤊ 0⤋
這個方法很間單喔！有圖看的更仔細耶！＾＾＃回 答 者： 可愛滴奶瓶o(^.^)o ( 大師 4 級 ) [ 檢舉 ]回答時間： 2005-09-25 07:13:14
圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyxy_uLy8.gif
2006-10-27 19:48:00 · answer #3 · answered by 貞雅 7 · 0⤊ 0⤋
小姐....不吃午餐真的不好ㄟ...而且你有沒有想過..明明就有交錢還不吃
那都是爸媽的血汗錢ㄟ..我覺得你多喝水或是多跑步吧...千萬別讓費爸媽的血汗錢
2006-10-27 19:26:07 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
想減肥的人很多﹐減肥方法也不少。廣告打的﹐媒體報導的﹐網路傳的﹐道聽途說的﹐真是讓人目不暇給。本文將探討幾種市面上流傳較廣的減肥方式﹐分析它們的特點與可能的問題。
羅氏鮮（讓你酷）
繼威而剛後引人注目的藍色小藥丸。它的特點在抑制脂肪的吸收﹐以減少食物熱量的吸收。但隨著脂肪吸收的減少﹐也會影響維生素A﹑D﹑E﹑K等脂溶性維生素與必需脂肪酸的吸收量﹐久了容易造成上述營養素的缺乏。這是一種處方用藥﹐應經過醫師的處方與藥師的指導才能服用。
抽脂法
以外科手術的方式﹐割除或吸出腹部﹑臀部﹑或四肢多量的脂肪。執行這項手術有一定的風險﹐輕者看起來不自然﹐重者造成嚴重感染或潰爛。應經由合格之專科醫師執行。另一個問題是﹐如果手術後在飲食上不加節制﹐還是會胖回來﹐其實很麻煩。
吃肉減肥法
吃肉減肥有兩種﹐一種是吃瘦肉﹐一種是吃肥肉﹐而且都不吃飯。前者是藉由瘦肉攝取大量的蛋白質﹐較為耐餓並加速新陳代謝。它的問題在於會造成腎臟的沉重負擔。也由於肉類是鈣少磷多的食物﹐容易因鈣磷攝取的不均衡﹐造成骨質流失與抽筋。後者則是藉由肥肉攝取大量的脂肪﹐造成酸中毒（酮酸中毒）﹐自然影響食慾。它會讓人腹瀉﹐營養不良﹐而且刺激血脂肪的上昇﹐非常傷身。這兩種吃肉減肥法﹐都很危險。
代餐減肥法
所謂的代餐﹐通常是粉狀可沖泡的物體﹐沖調特定的份量以取代一餐正餐。它們的特點都是低熱量。合格的代餐﹐可以提供質量均佳的蛋白質﹑維生素與礦物質﹐維持身體的機能﹐並附有經營養師設計的均衡飲食參考食譜。經過衛生署審核的特殊營養食品之病人用控制體重食品﹐較令人安心。經過營養師指導﹐搭配均衡飲食﹐取代一兩餐正餐是可以採用的方式。只是製售代餐的廠商良莠不齊﹐更不乏不良產品摻加有害成份（如木麻黃素等引起神經興奮的物質）。因此選購前應注意代餐的成份﹐並在專業人士的指導下食用較有保障。
雞尾酒療法
雞尾酒是什麼？就是以酒類﹑各式飲料﹑罐頭水果等食品為原料所混合調製的飲品。雞尾酒療法的意思﹐就是把多種控制體重的方法（如飲食、運動、藥物或特定產品等方式）混合的減重方式。不同的醫師或廠商所宣稱的雞尾酒療法也不同﹐就如同雞尾酒有許許多多不同的配方一樣。雞尾酒療法的名稱聽起來響亮﹐其實就是一種促銷方式而已。因此要探討它的優劣﹐還是要從配方的內容來看。
最好的減肥方法﹐還是藉由飲食（低熱量又含均衡的營養）﹑運動﹑行為調整﹐並建立良好的生活態度的減重方式（也有人稱之為『學院派』減肥法）。它不但能減重﹐去脂肪﹐並能促進健康而不復胖。要知道的是﹐體重控制是一種長期抗戰﹐需要的是一種長期的健康生活型態﹐而不是三兩天的「減重食譜」或宣稱可以快速減重的秘方。即使「快速減重」成功﹐如果以後不注意﹐還是會胖回來﹐而且以後更難減體重控制無捷徑，「少吃多動」而已。
參考資料
http://www.healthhouse.com.tw/info/beauty/dietways.htm
2006-10-27 19:19:36 · answer #5 · answered by 佑佑 5 · 0⤊ 0⤋
三餐前後一小時內不喝茶類!
茶類的單寧酸會阻礙鐵質吸收
妳才國一
對妳的發育絕對會有一定程度的影響
2006-10-27 19:05:27 · answer #6 · answered by 大師 3 · 0⤊ 0⤋
多喝水或是無糖綠茶
水是最好的飲料
人一天至少都要喝2000CC的水
要是喝不習慣可以喝綠茶
綠茶可以消除吃便當的油指
2006-10-27 18:26:32 · answer #7 · answered by 蓮 5 · 0⤊ 0⤋