我身高170cm 體重 74公斤 我在3個月內想減掉15公斤...
請大家幫我設計一套減肥計畫. . .
我是個運動選手 運動量很大 所以別再跟我說要多運動...
我不要廣告 ..
2006-10-29 15:09:23 · 9 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
回 答 者： 可愛滴奶瓶o(^.^)o ( 大師 4 級 ) [ 檢舉 ]回答時間： 2005-09-25 07:13:14
圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyxy_uLy8.gif
2006-10-29 15:46:07 · answer #1 · answered by 貞雅 7 · 0⤊ 0⤋
候選編號 004 是copy不是cocy...
2006-11-08 15:16:23 · answer #2 · answered by Behati 3 · 0⤊ 0⤋
是否你也曾像我一樣苦惱瘦不下來？ 在這裡我寫下我的減肥經驗供你參考～也歡迎大家提供你們的減肥經驗給我～ 一分耕耘，一分收穫，持之以恆。 ☆☆展現傲人身材＆全新自我☆☆
過去的我曾以運動節食來瘦身，也瘦了下來，那時兩個月我瘦了16KG..（當時的我體重快78KG）...那時瘦時臉色非常的慘白，氣色非常的不好，而且產生許多急速瘦下來的肥胖紋，雖然表面讓人覺得我看起來像只有五十多公斤，但是還是碰上了停滯期而瘦不下來囉。 女人戀愛就會被甜蜜給養胖，雖然愛人嘴巴說不嫌棄，但是卻巴不得妳美麗，而展現他的威風和面子。 而我也曾經為愛減肥，那時的我曾經吃減肥藥，雖然一開始有效，藥物把宿便清除嚕，但卻變成會依賴藥物來排便，理所當然也瘦了，但是吃久了開始出現症狀（心悸、噁心...）使自己不舒服的感覺。 那時吃藥的我瘦了五公斤但是卻讓自己非常的不舒服，後來停止吃藥，沒多久就又復胖回去，現在的我開始用細胞營養食品改善體質和瘦身，雖然效果沒有吃藥一樣迅速，但是還是慢慢的效果出現了，這次同事都覺得我氣色很好並且很有精神。 而且我真的縮小了一號吆～呵呵～ 在我正開始努力瘦身時，我愛的人卻選擇離開我，因為他嫌棄我的肥胖，他非常的嚴苛要求我瘦到50KG，這世上怎麼可能這麼神奇的東西可以一吃就馬上就了甩掉的肥肉並且快速減重，除非花大把銀子去抽脂，抽出來的效果不見得很好，如果選擇吃減肥藥的話，大家想看看要馬上甩掉二十多公斤脂肪，身體應該也會承受不了吧，這時我只能默默承受他無情的離去，此刻我告訴自己，要讓自己更美麗，給自己一個全新的自己讓這個短視的男人後悔，沒有守在我的身邊。 他的離去，我感受到無情人的現實及打擊，這刻我深深感覺到有好的內在，卻沒有亮麗的外表是沒用的。不管是男人或女人要好好的愛自己把自己打扮的光鮮亮麗，這樣別人注視你的眼光才會落在自己的身上，並且可以增加自己的自信心！ 我深深相信【天下沒有醜人，只有懶人】這句話，當妳沒有好好的愛自己，從妳身旁經過的人我想連看都不會想看你吧，當然自己愛的人久了也會是如此吧。 現在的我非常的努力使用細胞營養食品改善體質和瘦身，這次的產品真的也給我很好的成效，有專業專門的教練可以提供諮詢及方法，現在的我在兩個多月就瘦了十公斤，全身雕朔90公分(約36吋)..（當然我還在持續減重中呢！），並氣色真的變的很好，沒有以前亂吃減肥藥時的慘狀。 最重點的是，我真的瘦的很開心並且也瘦的很 【健康】 ～ 身邊的友人也看得見我明顯瘦身得成效哦！～都對我說：哇！妳真的瘦好多吆！！效果驚人又開心！！
想知道我是怎麼瘦身嗎？ 產品吃越多瘦越多...又讓身體得到營養健康有活力~
您是真的認真我才會幫助您！！
msn: vv859054@hotmail.com 雅虎：vv859054 歡迎諮詢～
2006-11-06 19:52:21 · answer #3 · answered by 平凡 2 · 0⤊ 0⤋
不外乎是飲食:控制卡洛里-1000~1500卡 = 減少平時的攝取量 或少量多餐少油-少鹽份-少糖(少澱粉)-少紅肉-少冷飲的飲食觀吃外食時-先用熱水或熱湯燙個幾遍再食用,可以去掉一些油份,最好的計劃:1.少吃2.不便祕3.運動後不進食
2006-10-29 17:14:15 · answer #4 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
日本日清公司原料製造“水漾芙蓉Q 10”健康食品我吃了幾個月調整體質效果很好，瘦了幾公斤而且不會再增加體重，皮膚也比較好了。Q10 雖不像減肥藥一樣，具有直接的減肥效果，確具有間接加速脂肪燃燒的效果。如果細胞內所含 Q10 不足時，身體所吸收的營養就不能完全被消化掉，變成脂肪堆積在體內，成為肥胖的主因。此時只要補充 Q10 ，不僅可以製造能量，更能加速血液循環的功能，使動脈擴張，分解脂肪的酵素自然比較容易透過血液到達全身，這樣減肥就簡單多了。 至於靠運動減肥的人， Q10 能將運動的疲勞感減少，讓運動時間加長，效果當然就更好了。Q10 對疾病的預防、改善 • 改善心臟功能 ：Q10 能讓心臟的幫浦功能提高，使心臟送出的血液量增加，對預防及改善心律不整、狹心症等心臟疾病有很好的作用。 • 消除疲勞 ：Q10 可以幫助 “ 細胞能量來源 —ATP ” 的產生，維持我們活動時必要的能量，抑制運動時所產生的乳酸，減少人體的疲勞感，讓人充滿活力元氣。 • 改善體質 ：只要我們適量地補充 Q10 ，身體便能充滿活力，同時還有改善生活疾病的效果。 • 提高免疫力： Q10 具有讓細胞活性化，增強免疫系統的功能，則可以促進免疫機能活性化，讓身體不易受病菌入侵。 • 改善手腳冰冷問題： Q10 增加心臟輸送出去的血液，改善全身的血液循環，有效降低因血液循環不良造成的身體手腳冰冷的問題。 • 改善低血壓問題： Q10 對於姿勢變化造成血壓降低的情況有立即的改善，連續服用之後，平常一站起來就很容易頭暈目眩的人，半數以上都能獲得改善。 輔酶 Q10充實肌膚的能量、維持肌膚健康機制，保護膠原蛋白和彈力蛋白不被破壞，更可以對抗活氧分子對肌膚所造成的破壞，具有絕佳的抗氧化效果。 CoQ10 ( 輔酶 ) 是體內一種自動分泌的輔酵素（Co-enzyme ），人體缺乏足夠的 CoQ10，可能造成毛孔粗大、皮膚乾燥等現象；每日補充日漸流失的CoQ10 ，由內而外，讓你青春永駐，美麗再現。 這是他們公司電話：02-2581-7636，妳可以打電話去詢問減肥問題。現在還有優惠很划算！
2006-10-29 17:00:33 · answer #5 · answered by lilyoct16 7 · 0⤊ 0⤋
我是有花點小錢..用營養減重法..3個月減8公斤...
不算多..卻很健康哦...
大家一起聊聊
2006-10-29 16:22:28 · answer #6 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
你好，感覺的出來你很想瘦唷！
而且也在尋求方式吧！
我覺得選對一個健康的減重方式很重要，
我自己是用細胞營養的方式成功減重及雕塑，
或許你可以了解看看適不適合，
祝褔你 有跟我一樣健康的體態，
提供以下這個部落格，
裡面有很多優質的觀念，
可以讓你有所獲益唷！
我的部落格→http://tw.myblog.yahoo.com/violet90565602/
我的減重方式→http://tw.myblog.yahoo.com/violet90565602/article?mid=53
歡迎參觀及留言唷！彼此多交流~^^~
2006-10-29 20:26:35 補充：
再給你一個建議，衛生署資料，正確進餐程序是：先吃水果、喝湯，然後再吃蔬菜，最後小口小口的慢慢吃肉類和飯。
2006-10-29 15:25:58 · answer #7 · answered by violet 2 · 0⤊ 0⤋
不知道你現在的飲食情形和作息怎麼樣??或許可以給你一些建議, 我這邊也有幾個要一起減重的夥伴, 現在我們已經有看到瘦下來的效果了, 我在第一個月減了4kg, 我朋友4個月減了18kg, 如果要跟我們一起減的話可以email給我
2006-10-29 15:21:18 · answer #8 · answered by cyrus 3 · 0⤊ 0⤋
只要早上吃的好 中午吃的飽 晚餐吃的少 並多吃蔬菜.水果..就可以..
2006-10-29 15:20:44 · answer #9 · answered by 小賴 1 · 0⤊ 0⤋