營養品搭配健身問題

Question

自己在家中作仰臥起坐.伏地挺身.和舉啞鈴.
想考慮開始上健身房和搭配營養補充品
身高 : 174
體重 : 65
年齡 : 21
體指 : 21
沒有肢體傷害也沒有心血管疾病

上了健身房.我該如何使用營養補充品裡的哪些產品
(比方說像高蛋白或肌酸或是其他產品)？

還有就是高蛋白和乳清蛋白有什麼差別呢？

非常的感謝.謝謝！

Answer 1

練後半小時內喝增重的產品
好市多就有賣了
五磅約一千塊錢

其實所謂的高熱量乳清(被國內誤導為高蛋白的東西)就是指碳水化合物含量較高
但這樣的話
買純乳清來加糖就是最划算的方法了
只是因為所謂的高熱量乳清在國外很便宜
所以外國人也會直接買高熱量乳清

Answer 2

這是我使用的產品
我自己覺得還不錯
http://www.p-beauty.com.tw/kay/ppdtlist.asp?area=44
{{你可以請站長幫你調配}

高蛋白~有兩種{廣義的}
1.動物性
2,植物性

乳氫蛋白
存在動物性蛋白內

對了~說到肌酸
上面網站有個全台灣唯一的 營養運動活力飲品
{這個月才推出 台灣市場 ~之前是歐美國家最盛行的飲品}
內含適當的 肌酸 以及 多准礦物質與營養素
很適合上健身房 前喝
效果加倍

交個朋友
我的及時通：kiki44043

Answer 3

營養補充品..個人覺得賀..寶..芙..的營養蛋白粉及優質蛋白粉[搭配喝]..好喝又營養哦...家人都有喝哦..長期喝...覺得體質比以前好呢..很少生病了...
有興趣的人..參考之或聊聊哦...