到底要怎樣才能健康A減肥?可是我ㄅ想靠運動,ㄝ沒時間運動,運動會有肌肉,教教我ㄅ!!
2006-10-29 05:49:48 · 7 個解答 · 發問者 小茹 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
到下面的網址看看吧
▶▶http://*****
2014-07-13 16:04:28 · answer #1 · answered by SOHTEEQMZHCV 1 · 0⤊ 0⤋
介紹你一個我最常去的免費視訊網站
裡面的辣妹真的是超級正的!!
最大的重點是→加入會員是免費的
而且加入後馬上可以找你喜歡的妹陪你聊天
甚至看"特別的秀"……
而且她們真的都很配合，感覺就像自己的女朋友一樣
免費破解會員註冊 http://adf.ly/jSx9Z
2014-06-09 02:42:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH
2014-05-08 03:24:52 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
日本日清公司原料製造“水漾芙蓉Q 10”我吃了幾個月效果很好，瘦了幾公斤而且不會再增加體重。美顏、健康又享瘦，真的很划得來！Q10 雖不像減肥藥一樣，具有直接的減肥效果，確具有間接加速脂肪燃燒的效果。如果細胞內所含 Q10 不足時，身體所吸收的營養就不能完全被消化掉，變成脂肪堆積在體內，成為肥胖的主因。此時只要補充 Q10 ，不僅可以製造能量，更能加速血液循環的功能，使動脈擴張，分解脂肪的酵素自然比較容易透過血液到達全身，這樣減肥就簡單多了。 至於靠運動減肥的人， Q10 能將運動的疲勞感減少，讓運動時間加長，效果當然就更好了。Q10 對疾病的預防、改善 • 改善心臟功能 ：Q10 能讓心臟的幫浦功能提高，使心臟送出的血液量增加，對預防及改善心律不整、狹心症等心臟疾病有很好的作用。 • 消除疲勞 ：Q10 可以幫助 “ 細胞能量來源 —ATP ” 的產生，維持我們活動時必要的能量，抑制運動時所產生的乳酸，減少人體的疲勞感，讓人充滿活力元氣。 • 改善體質 ：只要我們適量地補充 Q10 ，身體便能充滿活力，同時還有改善生活疾病的效果。 • 提高免疫力： Q10 具有讓細胞活性化，增強免疫系統的功能，則可以促進免疫機能活性化，讓身體不易受病菌入侵。 • 改善手腳冰冷問題： Q10 增加心臟輸送出去的血液，改善全身的血液循環，有效降低因血液循環不良造成的身體手腳冰冷的問題。 • 改善低血壓問題： Q10 對於姿勢變化造成血壓降低的情況有立即的改善，連續服用之後，平常一站起來就很容易頭暈目眩的人，半數以上都能獲得改善。 輔酶 Q10充實肌膚的能量、維持肌膚健康機制，保護膠原蛋白和彈力蛋白不被破壞，更可以對抗活氧分子對肌膚所造成的破壞，具有絕佳的抗氧化效果。 CoQ10 ( 輔酶 ) 是體內一種自動分泌的輔酵素（Co-enzyme ），人體缺乏足夠的 CoQ10，可能造成毛孔粗大、皮膚乾燥等現象；每日補充日漸流失的CoQ10 ，由內而外，讓你青春永駐，美麗再現。 這是他們公司電話：02-2581-7636，妳可以打電話去詢問現在還有優惠很划算！
2006-10-29 14:58:00 · answer #4 · answered by lilyoct16 7 · 0⤊ 0⤋
我覺得寒天蒟落不錯
吃不到一個禮拜就減了一公斤
我都吃東西前配水吞幾顆再吃東西
不會因為要減肥把自己餓的半死
我不喜歡吃減肥藥怕身體吃出問題
萬一吃到洗腎就慘了
減肥就要健康的減
才不會花錢又傷身哦
從沒認真想過要減肥
為了心儀的她
只好拼命甩肉肉
真不知道為何胖子就沒甚麼人喜歡
正在減肥的小子留
男性標準體重
身高-100x0.9
女性標準體重
身高-100x0.8
男性體脂肪 水分率是60%-65%
...............(良好) .....(一般) .....(肥胖)
20-29歲 13-18% 18.1-23% 23.1%以上
30-39歲 14-19% 19.1-24% 24.1%以上
40-49歲 15-20% 20.1-25% 25.1%以上
女性體脂肪 水分率是50%-55%
...............(良好) .....(一般) .....(肥胖)
20-29歲 18-23% 23.1-28% 28.1%以上
30-39歲 19-24% 24.1-29% 29.1%以上
40-49歲 20-25% 25.1-30% 30.1%以上
資料來源世界衛生組織
2006-10-29 08:13:16 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
靠節食不吃東西 很容易復胖喔
而且會讓身體誤以為你是生病 反而會降低身體新陳代謝的速度
或者身體不知道吃了這餐還有沒下一餐
會讓身體反而特意去吸收你所吃的食物熱量
可以選擇作一些全身性的運動 例如快走或是慢跑
飲食上多注意一點 多喝白開水或者無糖的茶類
少油少糖 多吃蔬菜 這樣自然而然就可以瘦下來了
重要的是要有耐心喔 因為健康的減肥是要長期的努力累積下來的
不過這樣的減肥 將來復胖的機率會很小 因為你已經養成了不會胖的生活習慣了
加油喔 ^^~
2006-10-29 06:55:23 · answer #6 · answered by segaboy0104 5 · 0⤊ 0⤋
減肥就是五個字：少吃多運動
沒有人運動一天就會有肌肉跑出來的，
肌肉也沒你想得那麼可怕。
你如果只想靠少吃就瘦下來，
即使瘦了下來，整個人也會沒什麼活力。
2006-10-29 06:01:14 · answer #7 · answered by 阿偉 7 · 0⤊ 0⤋