我今年高中畢業....身高159體重直逼60...
有便秘的問題...常常恩不出來..
又懶的運動...
我早上六點上班..在早餐店上班...
所以每天都一直吃...吃吃吃.越來越胖..
下午又去飲料店上班...一樣沒事就是吃..
我實在沒辦法克制食慾...尤其我超愛吃肉鬆..
而且兩間都是同個老闆..所以肚子餓就可以找東西吃...
所以...身材就這樣的形成了...= =
我的身材從背後看真的很像男生..
請問各位有辦法救救我嘛?
請求各位幫幫我吧@@
2006-10-30 16:01:16 · 10 個解答 · 發問者 小肥齡~ 1 in 健康 ➔ 飲食與健身
我不希望靠任何藥物..請問有嘛?
還有..游泳的話有沒有幫助瘦身阿?
2006-10-30 16:34:19 · update #1
請問cyrus ..我的飲食習慣很差..
因為在早餐店上班.所以都會一直吃...
早上6點要上班---晚上最晚11.30左右睡覺
請問我該如何跟你聯絡呢?..
你ㄉMAIL是?
2006-10-30 16:46:31 · update #2
請問小蘋果．．你說的營養減重法要如何做啊？
需要花到什麼錢
2006-10-30 17:27:02 · update #3
你好：
減肥最後還是要靠自己，我們只是給你建議～
而且您如果不改改愛吃的習慣，是不會瘦下來的，而且也要運動，就算您花錢吃減肥藥，但是飲食習慣不變又不運動，停藥還是會復胖，請您自己先想清楚吧！！
那要開始減肥就開始從飲食與運動開始下手吧，我建議是可以去上瑜珈課，或是去游泳，這些都是比較和緩的運動並且可以提高身體代謝，身體相對的也可以變好哦；然後每天晚上多泡泡澡或是泡腳，泡澡前最好先喝一大杯水，才不會因為流汗而造成水分流失太多哦～
也建議去買個電子體重器，早晚（起床後跟睡前）量體重並記錄起來，這樣可以很清楚自己的體重變化！
而飲食方面，飲料、油炸、甜食、消夜就先禁止，每天三餐要正常，生活也要正常，多喝水，少吃澱粉食物，只要您努力持之以恆，就一定沒問題囉～
早餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋）
午餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、三分之一碗飯、青菜、白肉（魚肉或雞肉）
晚餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋）、白肉或瘦肉、炒青菜或燙青菜
2006-10-31 08:49:52 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
我是在朋友的介紹~吃了會控制你的食慾~不會讓你大吃大喝
他是中藥~效果還不錯~價錢ㄝ都還滿合理的~我吃ㄌ一ㄍ月
瘦了9公斤!我現在還在努力當中~有需要再回我吧!我的信箱
z27366741@yahoo.com.tw
2006-11-07 19:45:40 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
減肥是ㄧ定要克制食慾的
並不是完全不能吃美食這麼的殘酷，而是在眾多美食中做挑選
在對的時間吃，份量減少，選擇熱量低的，而不是完全遠離美食
我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充
身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤
體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
另外，意志力靠一個人是很容易懈怠的，如能找ㄧ個人叮嚀，當您最好的啦啦隊
ㄧ定會有加分效果的
我今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
http://sun.orkg.com
2006-11-01 16:26:46 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我是產後肥胖的年輕媽媽
原本生完第一胎時就很胖了，
後來第二年又生了第二胎讓我的身材直飆70公斤，
在這樣的情況下，我老公開始嫌棄我的身材，我真的不知道該怎麼辨!!
後來朋友的介紹要我上這個網站
專瘦小腹下半身，月減3~6公斤以上
無效還不用錢喔!
快來看看是什麼好康的: http://belle.rich28.com
(就是這個網站)
原本70公斤的我，第一個月小腹減了6公斤，現在成功減掉20公斤，
而且我感覺我使用過這個產品之後, 感覺身體越來越健康了!
我還介紹我朋友使用喔，我太愛這個細胞營養了!!
2006-10-31 12:03:04 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的也沒副胖
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我h891005@yahoo.com.tw
我在留賣家的聯絡方式
2006-10-31 04:12:35 · answer #5 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
提供你一組產品效果還不錯的食品登芝婷，我自己也有親身體驗過，沒有副作用，使用方法又簡單，無需強制食慾，產品自然的會抑制你的食量，減少熱量的吸收，可能是三餐正常飲食下的減重方式，復胖率很低，我是4個月減12公斤，已維持差不多10個多月了，都沒有再復胖，且登芝婷在知識上評價都不錯，提供一些使用者心得分享吧！
2006-10-30 17:37:08 · answer #6 · answered by batty 7 · 0⤊ 0⤋
減重第一要管好嘴巴...初期會較難...試一星期後..很快就能試應了..
我是媽咪..生過小孩..易胖體質的我..不吃宵夜..不喝飲料也會胖....真痛苦..
同事的介紹..使用[營養減重法]..幫助我控制食慾..好吃營養又健康..且熱量低..3個月減8公斤...之後只在早餐吃...3年多來一直沒覆胖....要花點小錢.....
還會改變飲食哦...大家一起聊聊..歡迎留言..我能做到..相信你也能...
2006-10-30 17:15:43 · answer #7 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
我覺得寒天蒟落不錯
吃不到一個禮拜就減了一公斤
我都吃東西前配水吞幾顆再吃東西
不會因為要減肥把自己餓的半死
我不喜歡吃減肥藥怕身體吃出問題
萬一吃到洗腎就慘了
減肥就要健康的減
才不會花錢又傷身哦
從沒認真想過要減肥
為了心儀的她
只好拼命甩肉肉
真不知道為何胖子就沒甚麼人喜歡
正在減肥的小子留
男性標準體重
身高-100x0.9
女性標準體重
身高-100x0.8
男性體脂肪 水分率是60%-65%
...............(良好) .....(一般) .....(肥胖)
20-29歲 13-18% 18.1-23% 23.1%以上
30-39歲 14-19% 19.1-24% 24.1%以上
40-49歲 15-20% 20.1-25% 25.1%以上
女性體脂肪 水分率是50%-55%
...............(良好) .....(一般) .....(肥胖)
20-29歲 18-23% 23.1-28% 28.1%以上
30-39歲 19-24% 24.1-29% 29.1%以上
40-49歲 20-25% 25.1-30% 30.1%以上
資料來源世界衛生組織
2006-10-30 17:10:18 · answer #8 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
不知道你現在的飲食情形和作息怎麼樣??或許可以給你一些建議!!
我這邊也有幾個一起減重的夥伴, 現在我們已經有看到瘦下來的效果了, 我在第一個月減了4kg, 我朋友4個月減了18kg, 你要先知道減重的概念比較重要, 當你知道後自然你就知道該怎麼做, 這樣夠簡單吧, 如果要跟我們一起減的話可以email給我
2006-11-01 21:21:37 補充：
cyruskao@yahoo.com.tw
2006-10-30 16:38:05 · answer #9 · answered by cyrus 3 · 0⤊ 0⤋
方便跟我連絡嗎?
我就是減肥達人~~但我現在仍然在減喔
我已經從65減到51了~~但還不夠
我還得努力~~你也可以跟我一起加油喔
因為看ㄌ我姐瘦這麼多~~
我才使用他ㄉ產品~~厚~~~真ㄉ讓我超驚訝的
才短短2ㄍ月
我瘦到大家都看的出來
真的不騙你
你可以寫伊妹兒給我
sam69952002@pchome.com.tw
或電0923-388-131陳小姐
給自己一ㄍ瘦下來ㄉ機會~~
2006-10-30 16:24:32 · answer #10 · answered by 哈星星 1 · 0⤊ 0⤋