產後上腹變大，腰圍變粗，要如何快速瘦下？已經生完一年多了還有救嗎?
2006-11-15 10:13:14 · 9 個解答 · 發問者 carrie 7 in 健康 ➔ 飲食與健身
想減肥什麼時候都不嫌晚哦你大概沒有生完馬上做子宮按摩並且餵母奶,所以才會這樣哦首先可以穿束腹,再配合減重就可以了哦 產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤(維持到現在哦) 大部分人對體重是斤斤計較，卻常常忽略了減重的「質」與「量」的平衡，例如三餐故意節食，甚至不吃早餐，最後抵擋不住美食誘惑，反而變成越減越胖。有些人則是不吃，卻是喝水也會胖，最後在做了飲食日誌後才發現平常把飲料當開水喝，肚子餓了有時故意忍住有時則大吃大喝，造成YOYO效應，不斷反覆變胖變瘦，把身體都搞壞了！健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的 ，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過活力纖最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~
2006-11-15 15:59:29 · answer #1 · answered by ray恩 7 · 0⤊ 0⤋
建議妳.可以試試...我穿無彈性塑身衣.其實主要是為了脊椎問題.其次是副乳問題.沒想到脊椎正了.連帶胃凸問題沒了.副乳也改善了.不小心罩杯也昇級2號ㄋ.介紹我的內衣老師給妳.束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的.穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並沒有受到雕塑.久而久之將會形成游泳圈.反而比不穿來得糟糕.雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例). 才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量.因為有彈性材質.規格化的尺寸(每個人的身材比例.都有些許不同)穿久了會彈性疲乏.不知不覺中身材又回來了.而且無彈性塑身衣的材質.要選擇純棉.絲.吸汗力強.又透氣.即使夏天穿也不會悶熱.除了睡覺時不穿.並不影響日常生活.因為沒有廣告所以直接回饋給消費者.價格只有同樣工法的一半(我認為應該是用材質與工法一起考量價格的).以前我有嚴重的腰酸背痛問題，晚上無法躺平。而且副乳非常大，簡直快比主乳大了，自從我認識老師後，開始穿無彈性的塑身內衣，約3個月我不再腰酸背痛了。因為穿錯內衣而產生的副乳也歸回主乳了，罩杯昇級2號，另外因為地心引力關係掉下來的屁屁，也提上來了.更因會控制食量.所以體重減下5公斤左右.腰圍也回到24.5’。身體線條也凹凸有致，我與老公都很滿意。效果很好ㄋ。我的內衣老師在汐止市.20年師傅.手工非常精緻...如果有需要老師還可以到府量身.可先上網看作品網站是http://apple-tong.ehosting.com.tw
2006-11-18 03:55:52 · answer #2 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
我這裡每個星期六都有下午茶唷!當然來這不會要尼買東西!因為我們不是在賣產品~只是想幫助需要幫助的人~讓他們得到更多的減重健康知識及方法~活的更健康!!我們會針對不同的肥胖來給予更好的建議唷!!
我住在桃園 ~ 有需要可以來會場看看!!
再回信給我!!我很樂意幫助尼們!!
2006-11-16 06:37:43 · answer #3 · answered by 秀蘭 1 · 0⤊ 0⤋
我想你可以試試『阿特金氏』的瘦身方式，因為我之前是用此方式瘦身的，但也是要有毅力，我在第一個月就瘦了6.5公斤，而且不靠任何藥物。
前提是你必需是無心臟、腎臟、肝臟等疾病及痛風.....這很重要
簡單的說就是嚴格禁食
1.任何主食類(如:米、麵、粉等)，及水果
2.任何種類之牛奶
3.糖及任何含糖之食物或調味品
限量食用
1.黃紅色蔬菜(如竹筍、紅蘿蔔等)
2.酒類
3.花生
除了上述之外都可以吃，含水份及任何綠色蔬菜、任何肉類不論肥瘦;煮法隨意，且不必挨餓，能吃儘量吃;但最好是少量多餐，亦可補統綜合維生素、鉀離子及鈣離子、纖維劑及小蘇打片，當然有運動的話效果會更好(我是都沒有運動)。這種方式平均兩天可以瘦一公斤，每天最期待的就是站上體重機的那一刻，看到了成果就會更有信心，但不建議使用太久，試個十四天就可以了，只要持續個十四天你一定會有豐碩的成果，但試了太久效果是會打折的!
萬事只是起頭難，當你試一、兩天就會習慣，再加上每天都有成果，一定支持得下去的，加油!
2006-11-16 05:45:17 · answer #4 · answered by EVA 2 · 0⤊ 0⤋
產後胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的也沒副胖
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我h891005@yahoo.com.tw
我在留賣家的聯絡方式
2006-11-16 03:03:17 · answer #5 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
女人真是很冤枉啊，生完孩子後，就得接受自己變形的模樣
生完小孩後不容易瘦回來，跟新陳代謝是息息相關的
我表姐是生完雙胞胎後變胖
他每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充
營養夠了，新陳代謝提升了
整各身體機能提升，足以燃燒脂肪 ，身材終於恢復了
您是有救的
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔
http://sun.orkg.com
2006-11-15 18:56:49 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我也是媽咪哦...你的問題..也曾是我最大的痛苦呢....
我下定決心用健康的方法減重...
早晚用代餐...中午還是有吃飯....這是營養師教的方法呢...所以
3個月我減了8公斤哦....
一起聊聊吧...歡迎留言...
2006-11-15 15:44:45 · answer #7 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
老婆產後都胖在下半身小腹 屁股 大腿 小腿 無一倖免 經朋友介紹後才短短三個月 就瘦了9公斤 下半身也雕塑的非常好看 比結婚前更苗條一點都不像是兩個小孩的媽 簡單 安全 方便 有效看看吧 http://tw.myblog.yahoo.com/windan888
2006-11-15 14:33:41 · answer #8 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
要看你是因為什麼原因而變粗
如果那是肥肉 那就是勤轉腰運動 想瘦哪裡就多動哪裡
如果那是子宮沒縮好 那就.........ㄟ!!當時沒坐好月子 現在只好付出代價 隔那麼久 子宮還能縮的回去嗎?很懷疑.
2006-11-15 10:29:28 · answer #9 · answered by 曉茵 7 · 0⤊ 0⤋