大家好
對於我本身我只能說是個忙碌的瘦子
週一到週日每天白天都是要工作
禮拜一到禮拜四晚上也是排滿的加班工作
上網看了很多吃胖以及長肉的資訊
可是不是生活太忙而時間不多
不然就是會因為健身運動太累而影響工作
連吃東西有時候都沒時間
目前只能盡量吃三餐(聽說少量多餐比較好 可是礙於工作沒辦法)
目前我的身高大概是175公分上下 體重大概60左右~~太瘦了
請問大家有什麼好的方法可以提供我的
讓我可以快點長肉呢~~感恩啦~~~
(PS.其實我不用說一定要身材多好這樣
我只是想要看起來胖一點
只要胖就好~我要胖~~我要胖~~QQ
2006-11-14 07:20:52 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 飲食與健身
因我姐姐就是個很好的例子....
她本來怎麼吃都不會胖,但自從吃了中藥後,加上睡眠充足,就胖起來了哦...
這是我姐姐的經驗,但還是得依個人體質請中醫師幫你做調配哦!
祝你成功!
2006-11-14 18:31:44 · answer #1 · answered by a-yen 1 · 0⤊ 0⤋
太瘦是很不好看啦...我堂弟30歲了..是朋友口中的瘦皮猴哦...他問過營養師.叫他改善小腸絨毛的吸收功能...有這方面的產品...小腸吸收正常後...要增胖很容易呀...我堂弟3個月增重5公斤哦...
目前還有吃呢....
原本175....體重只52...
目前57...他要向65挑戰呢....
他一定做的到的...祝福他囉....
參考資料
堂弟...自己家人也有吃..
不懂的話..可以問我哦
2006-11-15 16:01:42 · answer #2 · answered by 霽凌 7 · 0⤊ 0⤋
您是認真的想要增重嗎? 我之前認識一位體重管理的教練, 他幫助過許多人得到很完美的身材, 如果您是真的很想要了解, 你可以跟他聯絡, 以下是他的e-mail stevelin88@yahoo.com 林先生
2006-11-14 11:53:56 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
增重方面除了在營養的補充上要注意外, 還有你腸胃的吸收也很重要, 你可以提供你的飲食方式和作息, 再給你建議(也可以email給我)
2006-11-14 09:26:26 · answer #4 · answered by cyrus 3 · 0⤊ 0⤋
你好~我覺得要健康的增加體重,可以考慮吃些營養但不傷身的東西,
正餐一定要吃,肉與菜要均衡,不要吃太多肥肉,這樣容易會有心血管的疾病,
我想工作太忙碌可能也會造成過瘦或過胖吧?!因為壓力的關係,
還有個人體質不同也會影響呀~所以除了吃東西,還要把心情放輕鬆,這樣比較能將食物的營養吸收喔!心寬體胖大概就是這個道理吧?!
雖然不明白你為什麼要胖一點,
不過還是想給你良心的建議:健康就好!!
如果為了增肥,而用一些傷害自己腸胃健康的方式,
是很划不來的唷~而且將來一定會後悔地...
還是祝你健康的胖一點囉 ~加油!!!
2006-11-14 07:42:55 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
很多人說吃完飯就洗澡好像會有點小復
或者睡覺前吃碗高熱量的東西 例如說泡麵
也是可以試試看喔^^
希望以上資訊可以幫您解惑!!
2006-11-14 07:23:39 · answer #6 · answered by 不點 2 · 0⤊ 0⤋