有沒有什麼方法可以在1~2個月內...瘦5公斤左右
不過我只吃肉和魚...至於蔬菜全部不吃...
再加上本身有胃潰瘍...
所以別叫我嘗試什麼減肥餐之類的...
除了減肥餐還有什麼方法...
but...別給我一些網站...mail或電話...
我只想知道有親身經驗人的方法...
謝謝...
2006-11-12 04:18:04 · 13 個解答 · 發問者 juhuei 3 in 健康 ➔ 飲食與健身
想胖想瘦 辦法問我
~~~增重.減重.增進健康~~~
http://sososo.3cc.cc
2006-11-27 07:56:05 · answer #1 · answered by betty 4 · 0⤊ 0⤋
那麼你要多運動ㄚ!
我的減肥方法是每天早上快走+慢跑共5000公尺->差不多花了一個鐘頭的時間,然後下午慢跑+快走共5000公尺->差不多花了一個鐘頭的時間,但我飲食正常不節食,半年下來我共瘦了10公斤,而且也覺得整個人變得較結實
聽說海陸的蛙人更變態,早晚個一萬公尺,難怪他們的身體都好像沒有肥肉的感覺!
如果你覺得可行的話,不妨也試一試吧!
2006-11-21 04:35:43 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
我的減肥餐.
早:吃一個水煮蛋>水煮高麗菜一份>冬粉一小碗!
午:吃水果>蘋果一個>葡萄柚一個>
晚:喝脫脂牛奶一大杯
這就是我的減肥餐>
試試看吧!!
我醬吃一ㄍ禮拜瘦ㄌ5公斤
2006-11-19 20:44:27 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
你好~~可以試試 nuskin ㄉ TRAㄛ~~保證正常吃東西~我推薦很多人用~~都瘦好多~有一個吃了3ㄍ月瘦ㄌ13公斤~~還有一個只大肚子~~本來33腰~後來就一直維持在26~~如果你真ㄉ想瘦~也有絕心瘦~~更想一窺見証照~~
你一定要來找我ㄛ~~ 我給你我ㄉMAIL~~ jay_tp_chiu@pchome.com.tw
沒親眼見你絕對沒法相信ㄉ ^^ 而且不復胖~~給自己一次機會ㄅ~~
這不是藥~是奧運選手指定使用產品~~是用來控制體重ㄉ~ 你也知道奧運選手吃ㄉ東西不能含藥ㄅ~不然會禁賽ㄉ~~所以放心~
我覺得減重不能減掉健康更不要減ㄉ很痛苦才是最好ㄉ方式~~
2006-11-13 07:28:46 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我是親身低~http://goods.ruten.com.tw/item/show?10061110245106
試試這個健姿美~真ㄉ很有效~又沒有含藥物~
還可以調理體質~重點是正常使用後~不會復胖~
我沒有要打廣告~這是我自己ㄉ經歷~
我以前低腰LIVE"S都穿28左右~現在都穿最小號~還是鬆低喔~
還可以跟小姐說~嘿還有沒有更小號低~哈哈哈超開心ㄉ
2006-11-12 17:49:33 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
請你不要挑食，才不會傷身
2006-11-12 05:08:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
您好：
減重前，請先有個正確的觀念，三餐與生活要正常＂不吃宵夜＂多喝水，少吃澱粉類的食物尤其是晚餐，而且一個禮拜最起碼要運動三次且每次３０分鐘以上，這樣才是健康的減肥觀念哦～
那要開始減肥就開始從飲食控制與運動開始下手吧，我建議是可以去上瑜珈課，或是去游泳，這些都是比較和緩的運動並且可以提高身體代謝，如果是男生也可以去慢跑或是上健身房；如果因為上班上課而沒有多餘的時間，每天也可以散步３０至６０分鐘，作一些伸展操１０分鐘，身體相對的也可以變好哦；然後每天晚上多泡泡澡或是泡腳，也可以邊泡澡邊按摩想要瘦的地方，也可以買一些精油或是泡澡粉也可以紓解壓力哦，泡澡前最好先喝一大杯水，才不會因為流汗而造成水分流失太多哦～
也建議去買個電子體重器，早晚（起床後跟睡前）量體重並記錄起來（每天固定時間量才準確哦），這樣可以很清楚自己的體重與體脂肪的變化，也要作每個月下來的測量表，可以的話也開始紀錄每天三餐所吃的東西，這樣一個月下來不僅養成良好的習慣，也會注意飲食哦！
而飲食方面，飲料、油炸、甜食、消夜就先禁止，每天三餐要正常，生活也要正常，多喝水，少吃澱粉食物，只要您努力持之以恆，就一定沒問題囉～
以下菜單是我目前吃的中醫醫院給的建議食譜：
早餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋、或茶葉蛋代替）
午餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、三分之一碗飯、燙或炒青菜、白肉（魚肉或雞肉）
晚餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋代替）、白肉（魚肉或雞肉）或瘦肉、炒青菜或燙青菜
餐與餐之間嘴饞可以吃一些水果，但是不能過量；而萬一晚上太餓，可以喝一杯溫牛奶或是配水果，前提份量也不可以太多哦，要讓胃適當的休息，不然食量是不會變小的哦～
而午餐與晚餐份量吃到八分飽就可以囉，不可以多吃，不然胃撐大，食量也不會變小的哦～
也預祝您減肥成功哦，加油加油～
要複製引用請告知，不要複製又改東改西的！
2006-11-12 04:55:49 · answer #7 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
減肥阿??
多運動~~少吃~~
不要暴飲暴食~~
少喝飲料~~多喝水~~
最重要ㄉ是飲食均衡阿~~
不均衡你怎ㄇ減大概也沒用ㄅ!!
2006-11-12 04:25:13 · answer #8 · answered by HowardChen 1 · 0⤊ 0⤋
只吃魚和肉的話....
肉的部分 肥油部分不能吃~會變成你的肥油~肉剛烤完炒完石油份用開水跑下去洗一洗~雖然吃起來會變的沒有啥味道...不過還蠻有效的
魚肉的話盡量用清蒸的~調味料不要用太多~熱量幾乎都是從調味料來的
加上運動會瘦更快~我是原地跑步30分鐘~剛開始會跑5~10分鐘就不想跑~所以可以邊看電視邊跑這樣子一下子時間就到了~
我目前1個半月瘦五公斤~ 不過我是不吃飯只吃菜跟肉
2006-11-12 04:24:24 · answer #9 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
要多吃蔬菜和水果不要一直吃糖 每天運動不要一直看電視或打電腦
2006-11-12 09:24:51 補充：
要記得
2006-11-12 04:24:18 · answer #10 · answered by 邢學皓 1 · 0⤊ 0⤋