Dieta e fitness

Non ci riesco è più forte di me;faccio la dieta a i pasti ma poi faccio 2 o 3 spuntini ipercalorici.
Stamani mi sono pesata di nuovo:81 kg.Sono ingrassata 1 kg in 2 giorni!Forse è il mio metabolismo ad essere sballato o la mia forza di volonta?

2007-02-24 21:34:09 · 9 risposte · inviata da lella 1

che esercizi posso fare x potenziare spalle e braccie soprattutto io che gioco a basket, avere un po' di potenza sotto canestro e in generale? ho 2 manubri da 3 kg sono troppo pochi o sono utili? oppure quali esercizi? ciao grazie a tutti!!!!

2007-02-24 09:26:27 · 5 risposte · inviata da Anonymous

in poki mesi è aumentata 8 kg ed è anche piu nervosetta rispetto a mesi fa

2007-02-24 05:32:45 · 12 risposte · inviata da ♣♥♣ 5

W la salute e l'equilibrii, abbasso i digiuni e le diete drastiche.
Qual'è il segreto per stare bene fisicamente?

2007-02-24 02:28:32 · 15 risposte · inviata da Vany 2

Secondo il test della massa grassa sono obesa di I grado.Troppi kg ingrassata in un anno.Causa principale l'alcool e la sedentarietà.
Però quando sono uscita sono andata a pranzo da una mia amica e x sfogarmi prima di iniziare la dieta ho mangiato un piattone di pasta al ragù e bevuto mezza bottiglia di vino.Non ce la farò?Vi pèrego aridatemi la spinta.Se mi guardo allo specchio come è accaduto dal medico mi fACCIO SCHIFO

2007-02-24 01:30:29 · 11 risposte · inviata da lella 1

Ma la pedana vibrante, che adesso sponsorizzano dappertutto funziona per perdere peso? (Ovviamente accostata ad una dieta studiata)

2007-02-24 00:19:18 · 6 risposte · inviata da saret73 5

Dopo tre anni di sedentarietà ho sentito la necessità di tornare a svolgere un pò di attività fisica.
Ho 31 anni,sono alto 1,80 e peso 70kg,non ho un gran fisico ma non ho grasso se si esclude un filo di pancetta che vorrei eliminare,ed allo stesso tempo vorrei mettere su un pò di muscoli ma non esageratamente,la mia parte peggiore è il sedere (assente).
Mi sono iscritto in palestra,una palestra che ha buone attrezzature(Technogym), il programma che mi hanno dato non mi convince,per cui chiedo aiuto a qualcuno per indicarmi un sito affidabile o aiutarmi a capire i principi per la costituzione di un programma di allenamento mirato e di una dieta equilibrata correlata,che magari includa anche alternative alle macchine con esercizi a corpo libero che potrei fare a casa.
Non vorrei spingere solo ed esclusivamente sui pesi ma anche su attività aerobiche.
Ultima cosa:capire lo scopo e come si utilizzano correttamente sauna e bagno turco.
Grazie a tutti quelli che mi aiuteranno
Ciao

2007-02-23 23:33:34 · 3 risposte · inviata da Vadinho 4

è il periodo a cui tutti ricorriamo alla dieta all'esercizio fisico ed all'anticellulite,,mi aitate?mi suggerite una dieta non drastica devo perdere 5\6 kg e faccio esercizio fisico..purtroppo posso farlo solo la sera quindi cosa posso mangiare per perdere peso considerate che sono intollerante al glutine e che nonostante questo tendo ad ingrassare...che esercizi devo fare per dimagrire cosce e glutei?o almeno per rassodarli!aiutatemi..ah e posso usare l'anitcellulite dell'anno scorso?

2007-02-23 22:59:27 · 6 risposte · inviata da Red-Rose 1

invece di dimagrire o rimanere stabile io sia aumentata di peso pur mangiando cm prima?m hanno deto k è la massa muscolare k si sta riattivando e k tra un pò ritornerò cm prima...dite k sia vero?

2007-02-23 21:58:52 · 15 risposte · inviata da Bijou 3

Salve vorrei sapere perchè mi basta smettere di fare palestra per qualche giorno e il mio peso scende,non credo di avere della massa muscolare,considerando che sono a dieta e devo perdere 30 chili,Era da due settimane che il mio peso i era fermato,adesso sono tre giorni che non vado in palestra a fare arobica e il mio eso ha ripreso a scendere,perchè?
grazie

2007-02-23 21:21:23 · 6 risposte · inviata da Anonymous

E' molto difficile da spiegare ma sono in contrasto fra momenti in cui odio il mio corpo e la mia eccessiva adiposità ed altri in cui tutto sommato faccio una specie di sfida con me stessa e penso:- Provo piacere nel bere e nel mangiare cose caloriche, vediamo cosa succede? E pensare che fino ad un anno fa sono sempre stata convinta che non sarei mai stata grassa.E non mi rendevo conto che stavo invece ingrassando a vista d'occhio, in particalare sono rimasta scioccata quando 2 gg fa mi sono pesata ed ho letto 80 kg!!!Forse mi serve, prima del dietologo, uno psicologo?Grazie a tutti xkè mi permettete di sfogarmi e mi date consigli

2007-02-23 19:48:41 · 14 risposte · inviata da lella 1

Non ce la farò mai; poco fa mi sono svegliata ho mangiato mezzo vasetto di nutella e bevuto 2 bicchieri di vino.Pensate che se non vado dal dietologo rimanga stazionaria sui miei 80 kg o aumenti ancora?

2007-02-23 14:43:12 · 15 risposte · inviata da lella 1

Vorrei tornare ad indossare la taglia 42 come un anno fa invece della 50 che mi serve adesso e scendere sotto i 60 kg.Ma non so come cominciare guardo il mio corpo deformato dal grasso e dalla cellulite e mi fa schifo,ma di fronte al vino ed ai dolci mi dimentico dei miei 80 kg.
Datemi una spinta x cominciare la dieta e se ne avete scrivetemene una efficace.GRAZIE

2007-02-23 08:35:32 · 11 risposte · inviata da lella 1

In 2 gg sono ingrassata 2,5 kg!!!Non riesco a rinunciare a vino e dolci.Mi sono misurata la circonferenza vita:100 cm!

2007-02-23 07:47:18 · 11 risposte · inviata da lella 1

cosa mi cucino per cena? vorrei qualcosa di non particolarmente pesante...e che non sia pasa, l'ho mangiata oggi a pranzo

2007-02-23 04:58:46 · 14 risposte · inviata da paperotta 1

Il kiwi fa ingrassare?

2007-02-23 04:42:50 · 12 risposte · inviata da foxeagleks 1

Il pop corn è un alimento che può essere incluso in una dieta ipocalorica? Intendo circa 30 grammi a merenda, cotti ad aria calda, senza sale nè zucchero.

2007-02-23 03:48:58 · 17 risposte · inviata da Anonymous

che sappia qualcosa riguardo l'anoressia ed i problemi dell'alimentazione cui in internet?magari scambiarci i contatti msn.. magari qualcuno che sappia cosa significhi o che ci sia passato..perchè sto passando un brutto periodo.,

2007-02-23 03:38:13 · 12 risposte · inviata da Anonymous

Devo perdere almeno 30 chili. Chi saprebbe consigliarmi una dieta semplice (non con ricette elaborate), abbastanza rapida (almeno 5 chili al mese), abbinata a circa mezz'ora di ginnastica al giorno (di più, per ora, non riesco a fare)?

2007-02-23 02:48:36 · 11 risposte · inviata da Anonymous

mi piace mangiare insalata-acetata

2007-02-23 02:07:32 · 8 risposte · inviata da Nitroglicerina 2

sto facendo la dieta a zona e, come sa chi la conosce, capita spesso di avere difficoltà nel compensare l'apporto di carboidrati. Vorrei prendere quindi degli integratori proteici (quelli in polvere, così da poterli aggiungere direttamente durante la preparazione dei cibi). Quali mi consigliate e dove li posso trovare?

2007-02-23 01:44:11 · 2 risposte · inviata da superannette 5

2007-02-23 01:23:19 · 10 risposte · inviata da lella 1

Il modo più veloce di dimagrire....... oltre al farmi spedire in un'isola deserta.........

2007-02-22 23:24:31 · 21 risposte · inviata da mrzeta86 2

Vorrei andarci ma poi penso che dovrò smettere di bere il vino e di mangiare tante cose buone e sono tentata di annullare l'appuntamento.
Mi date voi la spinta x favore?Vi ricordo che peso 82 kg e sono alta 1,67!!!

2007-02-22 23:02:36 · 11 risposte · inviata da lella 1

ma lo fate lo stesso per amor di fitness?...io un pò tutti quelli per le gambe..sono faticosissimi..ma li faccio lo stesso..il primo giorno così non ci penso più..

2007-02-22 22:08:06 · 11 risposte · inviata da Anonymous

Ho 19 anni e peso 53 kg per 1,57 m.m sono a dieta da una vita, ma ora non riesco più a dimagrire. Mi rendo conto che avrei bisogno di rassodarmi anche perk come molte donne ho il problema di essre più grossa su fianchi e cosce. Il problema è che ho cali di pressione sotto sforzo, quindi appena comincio a fare un pò di palestra svengo..per i massaggi.. ci vogliono troppi soldi!
Cosa posso fare? Vi prego aiutatemi!!!

2007-02-22 20:58:19 · 8 risposte · inviata da dustofstarr 3

non per dimagrire chissà quanto, solo x affusolare la silhouette...insomma x sgonfiare/asciugare un po'...

2007-02-22 20:47:17 · 9 risposte · inviata da Anonymous

Sapete qualche metodo per combattere lo stress. Elencateli, grazie raga!!!

2007-02-22 20:42:23 · 10 risposte · inviata da Anonymous

quello ke piu mi preoccupa è di aver perso troppi kg in poco tempo e quindi di recuperarli adesso subito.
mi potete consigliare accorgimenti per prevenire cio e se possibile continuare a perdere altri 3kg?? grazie

2007-02-22 11:10:17 · 11 risposte · inviata da Anonymous

2007-02-22 10:28:50 · 13 risposte · inviata da ilmio s 1